過年年菜吃什麼健康?營養師推 6 大口訣,大魚大肉也能安心吃
年菜這樣吃無負擔!營養師推薦 6 種搭配口角,圍爐團圓安心吃無負擔。
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乳癌患者不能吃黃豆、雞肉、牛奶,會增加乳癌復發風險?破除乳癌迷思,這些食物都能安心吃!🫶🏻
經痛別依賴巧克力,補充含鐵、維生素 B6 食物,生理期飲食更健康!
療癒的道路上,許多人會問:「若要身體好,到底該吃什麼?」比較少人會問:「想要身體好,應該不要吃什麼?」
你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
女人和男人一眼可見的不同之處,大概就是女人胸前的胸部了,也正因為胸部這樣的女性特徵,使得美胸成為多數女生的目標,希望讓自己看起來更加自信美麗,除了按摩、尋找適合的內衣之外,今天要介紹九大豐胸食物,讓大家的胸部都能慢慢長大!
水果學問好大編按:你也是愛吃水果的女孩嗎?雖然水果對人體的好處實在很多,但如果遇上敏感的生理期,我們就得好好留意一下吃的水果種類囉!這次 womany 幫你整理出最適合在生理期吃與不該吃的水果,要讓你無時不刻都吃到最合適的水果,每天都水噹噹!
運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的!運動後進食確實吸收好,然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣,因此早在 12 年前,美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性,掌握運動後的 30 分鐘到 1小時,進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4:1 比例的補充 ,對身體的修復是相當重要的。
不論你是理智還是佛系,激進到生無可戀,有時順順地來順順地走,經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失,都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。所以處於生理期的你,更要愛自己,從飲食、運動上調理身體,即便經期結束,也要持續照顧身體。
挪出 10~15 分鐘,「專心」享受零食,才容易有滿足感。避免一邊工作一邊將食物往嘴裡送,不小心一口接一口,愈吃愈多。
每每熬夜都想瘋狂爆吃。但是你知道吃對食物可以讓憂憂子跟小鬱不敢靠近你喔!!快點開文章,看看吃那些東西可以讓心情變好吧~~
親愛的,妳是否每個月都要被經痛叼擾一次,甚至常被經前症候群給逼出一堆暴躁情緒,旁人也無辜遭到殃及?難道經痛只跟體質有關,會痛的人只好一直痛下去嗎?我們了解許多女人都有這個困擾,但始終找不到什麼解決之道;到底該怎麼吃,才能讓女人安然度過這七天呢?
有一種人,明明沒有很喜歡你,卻常從聊天視窗跳出來:「吃飯沒」「忙嗎」「最近如何啊」最近這種行為有了名字,叫 Paperclipping,就是 office 產品中那個麻煩又愛聊天的迴紋針。我們都當過死纏爛打的人,也當過被窮追不捨的人。可是戀愛這麼難,到底該怎麼確定我們沒有自作多情?
womany 編按:每次喝葡萄酒都想配點什麼嗎?常常以為飲食可以隨意亂搭配,不過卻忽略了如果搭配錯誤,可能會讓進入口中的兩個美食全都毀了。什麼是喝葡萄酒不該碰的呢?告訴六大禁忌食物,以後分開吃就好囉!(推薦閱讀:好姐妹的私房派對!來杯汽泡酒)
女性經常飽受泌尿道感染痛苦,本文提供泌尿道感染相關 QA ,帶你了解私密處照護。
私密處搔癢怎麼辦?念珠菌感染會自己好嗎?掌握感染主因,5 個方法有效預防應不感染!
首次約會要聊什麼?如何在約會之中,快速但深入地了解一個人?心理學教授教你適時地「展現脆弱性」⋯⋯
短而快速的減重法,往往會引起心理不平衡與壓力,減肥成果只能由「生活方式」和「自我身份感的轉變」達成。
排卵後至月經前,是容易受孕的時期,此時孕酮會提高作用,讓身體儲存養分與水分,所以才會有體重增加的傾向。
研究顯示,經過 3-24 週的 168 斷食法,可以減少 3- 8% 的體重,且腰圍也減的很顯著。
天氣冷冷,相約吃火鍋最溫暖。不過吃火鍋如何吃得避免造成身體負擔甚至是拉肚子,有七個關鍵訣竅。
近年興起的168間歇性斷食,在演藝圈其實已經行之有年,究竟好不好?對瘦身有沒有幫助?分享給你「七天斷食實測」,讓你也可以無痛進行飲食控制。
女生從生理期、到準備備孕、受孕,直到更年期來臨,每個階段都有各自要面對的狀況,若懂得順應週期,好好調養子宮,就能慢慢衰老,更年輕健康!
內寒,是指體內陽氣虛衰。黃帝內經中形容:「身寒如從水中出」。內寒表現一方面是畏寒、手腳冰冷、小腹冷痛;另一方面是氣化功能減退,陰寒水濕停聚造成的各種病症,如閉經、多囊性卵巢症候群、月經後期、痛經、帶下病、不孕症、子宮肌瘤、白帶量多、妊娠水腫、不孕,甚至出現憂鬱症,嚴重者,會使更年期提早,出現早衰的徵兆。
「不知道、隨便、都可以」為何令人惱怒?這些回應之所以令人惱怒,是因為你提出問題,想確認對方的想法,但是對方的回應總是模稜兩可。你聽不太懂對方的意思,卻又不知道如何釐清。有時候你更進一步探問,對方還可能不耐煩:「我不是已經回答了嗎?有那麼難懂嗎?」如果這個人是父母、老師或長官,你很可能因為恐懼而不敢繼續探問。所以你問也不是,不問也不是。問了,未必得到答案,不問,卻又讓自己處在一片模糊裡。
從臨床經驗來看,痛之前半小時服藥,效果最好,等到真的很痛時才吃,就沒什麼效了。然而,許多病人因為錯誤觀念,常覺得一定要等痛到不能忍的時候才開始吃藥,殊不知為時已晚,效果有限。
相信每個人都有肚子痛的經驗吧!不管是多做了幾下仰臥起坐,這幾天排便不順,或是被躲避球打到,都可能讓我們感到肚子痛。雖然通常肚子痛時我們都是忍一忍就過去了,但你也一定聽過:「XXX肚子痛,送到醫院醫師說要開刀!」或是「XXX只是說他肚子痛,沒想到過一天後就死掉了!」這樣的情景。 究竟哪些樣貌的肚子痛我們要非常小心,並盡快就醫呢?不囉嗦,先直接告訴大家。
颱風來襲,你也擔心出外覓食會淋成落湯雞,又怕叫外送會讓外送員身處危險之中嗎?也許你可以嘗試在颱風登陸前夕,前往超市囤貨。為你整理十種在颱風天也能吃得開心過癮的泡麵選擇,有經典款、口碑款、亞洲知名款,一起用追劇與好吃泡麵度過這個颱風天吧!
天氣熱到沒食慾嗎?私藏 5 家口袋餐廳公布,這些「海鮮」餐廳讓食慾不振的你,口口鮮味,口口掀胃!
一天到晚不停打嗝、或放屁,次數多到影響社交生活嗎?這樣正常嗎?有哪些可能原因?請看懶人包。
胃食道逆流是很常見的慢性消化道疾病,我們或許都曾有過「火燒心」或「胃酸逆流」這樣的症狀過。但如果這些症狀不是偶爾才出現,而是常常困擾著你,甚是一星期發生多次,那就可能會被診斷為胃食道逆流疾病
荷爾蒙療法有兩種,單獨使用雌激素,稱為雌激素療法;或合併雌激素與黃體素,稱為混合型荷爾蒙療法。一般來說,如果已切除子宮,可以單獨使用雌激素;若是仍保有子宮,則必須使用混合型荷爾蒙療法,以免因雌激素對子宮內膜的刺激太多,引發子宮內膜過度增生或子宮內膜癌。
沒想到竟然是油!的確,油這種東西感覺起來就是會黏附在胃壁上,並在胃裡停留較長時間。不同食物停留在胃裡的時間長短很不一樣。例如,米飯(100 克)需花費 2 小時 15 分鐘消化,牛排( 100 克)則需花費更長時間,約 3 小時 15 分鐘左右。油停留的時間最長,像奶油(50 克)就要花到 12 小時。由此可知,油脂待在胃裡的時間有多麼長。
若平日容易感到焦慮不安,有一些研究指出,食療或也有助舒緩情緒作用。