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綠拿鐵是什麼？綠拿鐵功效？綠拿鐵食譜公開：一杯攝取足夠營養素、提高代謝

你有聽過綠拿鐵嗎？一起看這三位女星的專屬食譜，製作營養的夏日必備綠拿鐵吧！

小蜂蜜大功臣！五個你不知道的蜂蜜神奇功效

蜂蜜對人體的好處。相較其他甜味劑，蜂蜜能使血糖調控更不費力，減少因重複代謝醣類導致的代謝障礙，而代謝障礙會使糖尿病、心血管疾病和肥胖的風險增加。不僅對健康者有保護，對於第二型糖尿病病人而言，蜂蜜相較於蔗糖，不易引起大的血糖波動..

胸部偷偷長大的秘密！九大類豐胸食物盤點

女人和男人一眼可見的不同之處，大概就是女人胸前的胸部了，也正因為胸部這樣的女性特徵，使得美胸成為多數女生的目標，希望讓自己看起來更加自信美麗，除了按摩、尋找適合的內衣之外，今天要介紹九大豐胸食物，讓大家的胸部都能慢慢長大！

「導入」式美容為何沒用？一次破解美膚導入儀的背後秘密

女人愛美可以做到什麼程度，那麼業者就可以發明到那個程度吧！美容機器越來越多，到底什麼是真正有效的美容機器呢？最新最流行的導入儀，還不了解的朋友先來看看，再來決定要不要購入吧！（推薦閱讀：九個你一定要知道的保養成分解密）

避孕小常識：事前避孕藥好處多，能幫女生調經、舒緩經痛

事後避孕藥傷身又容易失敗，但事前避孕藥並沒有大家想像的恐怖，近幾年醫學上不斷改良，副作用已大幅減輕。

馬鈴薯！肥胖頭號凶手還是減重好幫手

你喜歡吃馬鈴薯嗎？我們都會覺得馬鈴薯一整顆都是澱粉，熱量一定很高很高吧？其實，馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低，也有益心臟健康，選對了烹調方式，馬鈴薯其實是非常好的減重聖品喔，快來看看馬鈴薯對身體的益處，別再錯怪馬鈴薯先生啦！

吃葡萄別吐葡萄皮！紫色葡萄的三個營養重點

近來搭上太陽花學運風潮，大紅特紅的香蕉，不但果肉含有豐富的鉀量可以消水腫，香蕉皮還能抗憂鬱！而另一個水果葡萄的葡萄皮也比我們想像得營養，不但能緩和身體過敏狀況，還能預防心血管疾病！原來我們沒吃的部分，都是很營養的啊，一起來看看紫色葡萄的營養秘密。

擁抱平坦小腹！六招皮拉提斯給你魅力川字肌

身體平躺在墊子上，吸氣預備。吐氣時緩緩抬起上半身；雙腿併攏，舉起約 45 度，此時身體略呈Ｖ字形；雙手離地，配合呼吸上下拍打 100 次。「呼！呼！」的呼吸聲，隨著手臂的節奏此起彼落。學員漸漸覺得心跳加速、額頭冒汗、腹肌隱隱顫動。

蘋果配巧克力降低高血壓！六組有食物協同效應的食材搭配

一道料理能讓人一看就食慾大開，關鍵通常在整體的搭配上；無論是和不同食材，或是讓人驚喜的調味與裝飾。除了口感上的加分，某些食物在經過適度的相乘，更能提高養分的吸收率，達到 1+1 > 2 的營養價值；在營養學，這就是所謂的食物協同效應（Food Synergy Effect）。因此，這回想與大家分享 6 組能提高吸收率的協同食物；下回去買菜或計畫做料理時，不妨試著這麼搭配吧！

氣血雙補！最溫柔的冬至食補：熱餛飩、藥燉排骨、桂圓糯米粥

總是要年紀漸長，才能夠懂媽媽的心。離家讀書的大學生、出門奮鬥的上班族， 常常忙過頭沒吃飯，冬至這天接到媽媽的電話，想起媽媽煮的麻油雞、四物排骨湯、薏仁紅豆湯⋯⋯，心暖暖的，眼角也濕濕的。

「房間不是香就好」蠟燭、水氧機、擴香該怎麼用，才不會有反效果？

選個舒心的味道，會讓你更喜歡回家。然而，香氛產品要怎麼挑，才不會有反效果？你想知道的小秘訣，一次給你解答！

初秋就是要點精油啊！如何用檸檬、萊姆，打造房間好氣息？

檸檬精油是好的抗毒劑，有很好的抗菌、排毒效果，輕微的骨骼症狀其實是累積過久的毒素沒有排除，像是痛風、關節痛，在症狀初始之前用檸檬精油按摩先處理，當然最重要的還是保養與補充必須的養分，人體的退化是一條漫長的路。

中藥「紫河車」原來是人體胎盤？吃了能養顏美容、治療產後憂鬱？效果禁忌一次看！

中藥「紫河車」是什麼？班傑、嫻妃都在用的胎盤養生術真的科學嗎？功效、禁忌一次看。

上班族女性必吃 8 種莓果！藍莓枸杞護眼、蔓越莓照顧私密處，葡萄有益大腦健康

莓果內有豐富的營養價值，其中包含人體無法自行製造的花青素，可以促進血液循環、抗癌、預防慢性病！

晚睡晚起更聰明？晨型人和夜貓子的 5 個不同特質

習慣早起的晨型人和晚睡的夜貓子，原來有不一樣的傾向：有的意志力較強、有的容易對菸酒上癮。你是哪一種？

雞湯、雞精、滴雞精，到底該選哪一種？雞肉優點大解析

為什麼雞胸肉能受到健身族群的喜愛？滴雞精能受到孕媽咪的青睞？原來，雞肉的營養價值與優點超乎我們想像！

「拿鐵請幫我加燕麥奶」你知道燕麥奶不是「奶」嗎？它的營養成分與環保價值又如何？

燕麥奶在 2020 年討論度正夯，適合素食者、乳糖不耐症飲用者、有降低膽固醇需求客群飲用。

乳糖不耐症也能喝！你試過「燕麥桂花拿鐵」了嗎？

歐美流行的《OATLY》燕麥奶這股火也一路燒來台灣了，大家都知道「燕麥」但你們知道什麼是燕麥奶嗎？其實燕麥奶的功效甚至比一般牛奶的營養價值來得高，因此不管是減肥者或是健身者，沒事就想來一杯！這次為響應環保《OATLY》與《CAFE!N》推出「OATLY燕麥」系列拿鐵及甜甜圈，就連乳糖不耐症的人也可以大方享用！

母親節送媽媽什麼？精選五款不同膚質適用面膜

因應即將到來的母親節，國際面膜專家提提研嚴選出數款針對媽媽級消費者的產品，功效針對保濕、緊實、撫紋等適合媽媽使用，產品所使用的布膜大多為生物纖維布膜、奈米等級可更貼合肌膚表面，加強傳導效果，希望讓每個媽媽都能漂亮歡慶母親節。

「片狀面膜調查報告書」台灣一年敷掉上億片面膜，但你知道嗎？多數消費者卻都敷錯了

國際面膜專家─提提研與漫雲思境診所皮膚科高珮菡醫師今日共同發表一份「片狀面膜調查報告書」，針對台灣超過 1,600 位消費者進行面膜使用習慣調查，揪出台灣消費者對於選用面膜的五大迷思，但高醫師也呼籲消費者不用太過驚慌，只要把握幾項簡要觀念，一樣可以安心敷出羨煞旁人的健康美肌。

魚油有那麼好嗎？醫師：避免這四種藥物搭配食用

研究進一步指出，讓北歐人少一點心血管疾病的原因應該是一種健康的脂肪 – ω-3脂肪酸，念做omega-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是「不飽和脂肪酸」一類，你可能在電視廣告都聽過這些名詞，讓人好聰明的DHA和EPA，都屬於ω-3脂肪酸。這種ω-3脂肪酸對細胞很重要，與細胞生長、肌肉活力都有關。但我們人體無法自行製造，因此需要從食物攝取。

雅詩蘭黛推出小棕瓶進化版，一滴抵 15 倍精華！

雅詩蘭黛針對肌膚壓力釋放三階段，耗時 5 年並邀請 3 位皮膚科學領域權威共同研究開發，推出全新嘔心瀝血之作「特潤超導賦活精萃」，獨特科技萃取出 15 倍小棕瓶玻尿酸濃縮精華，並讓夜間修護效果加倍！

增肌效果佳！你不知道的豆漿好處

豆漿是專家常推薦的不怕胖健康食品，富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素，是唯一有多種好處的植物性蛋白質。不僅隨處可得，連吃素的人也能喝，堪稱國民飲料。而且好消息是：它還能幫助瘦身。藝人小S、湯唯與志玲姐姐都曾公開她們的豆漿瘦身法。

支持跨性別員工！伊日生活：「如果因為這樣不買，我謝謝客戶，但我挺夥伴」

台灣品牌伊日生活，並前往拜訪，了解他們如何使員工潛能極大化，企業盈利的同時亦能發揮企業公民責任。

適合作為入門保養油！辣木油的七問七答

近年來，來自奇蹟之樹 — 辣木籽萃取的天然美容油「辣木油」，在全世界掀起一股保養新風潮！而初次接觸辣木油，你是否也曾有過：「擦辣木油，臉會辣辣的嗎？」、「辣木油為什麼一遇到冷天氣就變得混濁？」、「辣木油是怎麼做出來的？」等好奇或疑問呢？這次，我們為大家整理了 7 個，最多人感興趣的辣木油小故事，要帶您一次揭開辣木油的神秘面貌，馬上一起來看看！

月經量少就該喝四物湯？小心喝出一身病

有血虛體質的人經後喝四物湯 4-5 帖即可，不是每個女生都一定要喝四物，要先了解自己體質是否合適!! 以下有三種體質更要留意：(一) 體質燥熱的人 (二) 腸胃消化不良的人 (三) 子宮肌瘤或乳癌的人 (雌激素相關疾病)

親愛的妳，早上喝牛/羊奶了嗎？

「早上喝牛/羊奶」幾乎變成我們從小聽到大的「健康叮嚀」，對於補充鈣質、部分維生素……等有非常好的功效。

九個你一定要知道的保養品成分解密

每天擦到臉上的保養品裡面都加了些什麼東西呢？帶你簡單剖析每天都在用的保養品成份！

高含氧水，是養生長壽的新選擇，還是另一個缺乏涵養的偽科學？

高含氧水，是養生長壽的新選擇？抑或是另一個缺乏涵養的偽科學？ 就讓泛科學告訴你！

令人懷念的香濃古早味─麵茶

刮痧療法的原理

刮痧，是利用刮痧板蘸刮痧油反覆刮動、摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法，也是傳統的自然療法之一，是以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、 玉石、火罐）等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀的目的。