#冰山理論

明明很愛他卻口出惡言?13 張圖表帶你理解薩提爾冰山理論

「如果有一個人持續重複做同一件事情,為他帶來某種痛苦,那麼這個痛苦裡面,一定也為他帶來某種程度的滿足。」有時那個「言行不一」雖然會讓兩個人的衝突擴大,但某種程度上也保護了彼此不受傷。

親子天下 2017/12/07 下午 3:30:00

薩提爾的溝通練習:每一句我愛你,背後都藏著不同的情緒

你也許聽過薩提爾的冰山理論,但該如何用這個理論來解釋家人間又親密又陌生的關係?用冰山理論圖解親子關係,讓家庭中的每個人更了解彼此!

雞湯來了 2020/01/17 下午10:00:00

情緒心理學:你容易感到不耐煩,其實是對自己的失望

對家人、對另一半、對孩子、對老闆、對同事,你最近一次出現不耐煩的情緒是什麼時候? 是偶爾的,還是反覆發生? 為什麼我要不耐煩,其實事後都會不解,我剛剛怎麼是那樣的態度,但是如果重來一次,我可能還是會,因為我實在受不了剛剛那個場面。

許嬰寧 心理師 2020/02/06 下午 7:30:00

「說過要給你家的人,已經走遠」為什麼「搬家」可以治癒心碎?

「我們同居這麼久,雖然沒有名義上的稱呼,可是也習慣彼此都有在的生活了。如果要把一個習慣從自己生活當中一次挖開,我想我應該會死掉吧?」同居很久、在一起很久,沒有辦法把這樣的習慣從生活中移除到底該怎麼辦?也許你該先從「搬家」開始!

海苔熊 2019/12/20 下午 8:30:00

從《聶隱娘》看朱天文與謝海盟的編劇哲學:閱讀生活,比書寫更多

甫從坎城抱回金棕櫚獎的電影《聶隱娘》,是侯孝賢導演睽違八年的作品。編劇之一謝海盟說:光是劇本便耗時四年,劇本一共易稿三十七次。然當劇本完成時,編劇的任務也結束了,因為導演將進行二次創作。看此片的兩代編劇朱天文與謝海盟,談談建構電影世界的撰寫歷程。

小日子 2015/08/05 下午 3:00:00

《薩提爾的對話練習》與自己和解:「我願意無條件的愛你」

書中的冰山理論,帶我探索自己的內在、怎麼透過對話,從外在行為挖掘背後深層的情緒、動機與渴望。你願不願意探索真實的自我,與自己和解?

Merci Kuo 2019/04/05 下午 4:30:00

告訴你一個勇氣故事|唯有當我們停止評價自己,才能體驗到接納

人不喜歡被視為是「不好的」、「有問題的」、「沒用的」,所以當我們不願意去面對某些負面的評價與責難時,為了保護自己的尊嚴與價值,就寧可把自身的問題或困境歸因於「生病了」。更有意義的是,周遭的家人、親友也會一起來合演這齣「戲」。畢竟,容忍、照顧病人是天經地義的事,若真正要去深入探究當事人的問題核心所在,那可能是一段痛苦而不堪的歷程。

茄子皮 2018/05/11 下午 5:30:00

《倫敦生活》:我不想讓你知道我需要你,那讓我感覺自己很脆弱

當你把你無助的、軟弱的、甚至狼狽的一面放在一個人面前的時候,你們之間的距離是史無前例地近。那一刻,有很多訊息都得到了傳達,比如你對對方的信任,比如對方也可以同樣的把自己交付給你。而如果你始終不會這樣做,可能說明,這段關係更多關於你和對方之間的權力競爭——我不能是兩個人中更需要對方的那個人——你需要這種「贏」的感覺,甚至超過你需要他。

KnowYourself 2019/12/20 下午 9:00:00

越吵越理解對方!如何用設計模型吵架?

真正可以解決問題的「具體」需求,其實往往是「抽象」的:不是「什麼事一定要怎麼做」,而是「哪些感覺沒有被滿足」。例如:被尊重、連結感、有價值感。

書房寫作計畫 2019/01/10 下午 1:30:00

525 我愛我有勇氣節|練習在陰影與恐懼裡溫柔呼吸

活動當日,在座落於民生東路十二層樓高的 Kafnu Taipei 揭開序幕,分作四軌,活動集散於一、十一、十二樓,讀者自由報名想參與的活動場次,以探險跑場的方式,參與女人迷作者的真人書櫃工作坊與勇氣 Living Room 演講,規劃自己的一日勇氣行程,此外,女人迷團隊與華納唱片、 NIKE 合作,規劃黑膠唱片區、NIKE NTC 肌力訓練與瑜珈課程,免費讓當日參與活動的讀者實踐我愛我精神,好好地替自己安排享受音樂與運動的午後時光。

孟倫 2018/05/29 下午12:00:00