睡前冥想練習：減緩焦慮、提升睡眠品質
充足的睡眠可以讓我們更健康、更專注、更穩定，如果你有睡眠障礙，可以試試冥想練習，覺察自己、關愛身心。
#冥想
重返辦公室很焦慮？用 1 分鐘練習「正念冥想」，提升工作效率
冥想是開啟一段「觀看自我」的時間，時間長度跟姿勢都能自行調整，也可以搭配輕柔的音樂幫助創造儀式感。
劉軒專文｜正念冥想練習：與情緒共處，接納每一刻的自己
每一個思緒，就像是划過眼前的雲彩，而你是天空，無論氣象怎樣變化，天空永遠在那兒，永遠不變。
慣性胡思亂想，影響睡眠嗎？一分鐘冥想法：專注在呼吸上就好
大腦也需要時間休息。現在的你不論在哪裡，不妨跟著「 1 分鐘簡易冥想法」，都來一起「深呼吸」～
「早知道就該那樣⋯⋯」5 個放過自己的冥想練習：關注自己、接納情緒
一整天下來，你受情緒左右的時間，佔了幾成比例呢？如果你發現長期受情緒影響，或許可以試試看「冥想」。
創造好運氣！七步驟搭配吸引力法則，心想事成
吸引力法則指的是，你的想法本身將會形塑你身處的環境，也就是說我們可以利用情緒與感覺影響想法，這些想法將會在我們的生命中自行實現。若你時常在腦海中想像充滿愛與深切幸福的人生，久而久之，你就應該會因為時常想像，而真的獲得充滿愛與幸福的人生。
【小鬱亂入專欄】運動、冥想、曬太陽，六個憂鬱症教戰守則
俗話說預防勝於治療，憂鬱症的成因涵蓋生理、心裡和社會等各種因素，所以預防的方法也要從生活的各種層面下手！
【如果你想】「無論好的壞的，都是你的一部分」推薦給你的五款冥想 App
有時候，你覺得日子過得很忙碌，挺好的，每天都充實。 但到了每個夜晚，你總感覺疲倦緊繃，閉上眼睛卻無法得到好的睡眠，一覺醒來，全身緊繃疲倦。你試過按摩，嘗試各種療法，卻一點用都沒有。
我參加了 10 分鐘冥想運動，21 天後擁有更多的自由
那種感覺不是在說每一次傷心、生氣都有發洩情緒的動機與理由，而是能夠看到自己的情緒是不是被壓抑的，是不是真正的受到委屈了？當我能夠覺察到自己的心，體驗過情緒的高低起伏，就能夠在回到中心的不偏不椅之後，將所有情緒都帶回到中性。沒有所謂的好與壞，情緒都有適當的抒發管道，有意識的釋放出來之後也是一種越來越接近中心的本質。每種情緒都是不同的能量，當我不害怕、不吝惜去表達與看見那些情緒能量，也就越來越能夠接近自己，越來越能夠穿透自己的情緒本身，進而能夠有更大的同理心去擴及到其他人身上。
讓腦袋呼吸一下！為什麼「冥想」會讓你更喜歡自己？
冥想的好處有大量文獻記載。冥想能減輕壓力、提升愉悅感。研究顯示冥想能增進工作記憶和保持專注的能力。冥想甚至能使大腦部位更厚實、更強壯，就像運動鍛鍊肌肉那樣。
無法定心做事？讓情緒收放自如的冥想練習
如果你問前幾年的我，我是一定會拒絕冥想這種活動的，畢竟坐在那兒一動不能動怎麽看都是一件無趣又無用的事。 但遇到 Dustin 改變了我的想法。Dustin 是一個美國人，他的老師是哈佛大學的一位教授，在過去四十年的時間裡，這位教授都在進行著關於冥想的學習和研究。在 Dustin 的帶領下我第一次嘗試了冥想（由於每個人的冥想體驗都是不同的，我在這裡不去分享我的冥想感受）也閱讀了一系列相關的研究文獻。
溫柔的力量練習：在冥想中找到更棒的自己
瑜珈可以柔美，也可以剛強，是一種和身體的對話與心靈沉澱，更是尋找自我的美麗過程。期待大家能在瑜珈的冥想世界裡找到更棒的自己 !
二十八歲那年我遇見自己：若每個人都能參加一次內觀，這個世界將會完全不同
參加 10 天的內觀修行，當每天間斷地靜坐冥想 11 個小時，身心靈將產生什麼樣的變化？
容易忘東忘西該怎麼辦？寫下來吧！一份待辦清單能讓你效率加倍
哈佛神經科學家、暢銷小說《我想念我自己》作者莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書，破解對記憶的誤解與迷思，並提供保健記憶的簡單方法。
失戀、待業又遇上疫情，我透過瑜珈療癒自己：回到中心之地，打破痛苦框架
面對失戀、待業、疫情等打擊，讀者透過瑜珈練習，探索內心的恐懼，突破自我框架，成為最快樂的自己。