#健身房

運動一定要出門?為你打造居家健身房!

透過我們的世界級 Nike Master Trainer 們所設計的專業運動計畫,Nike Training Club 應用程式能助你達到健身目標。NTC 非常適合在家裡、健身房或戶外道路上進行訓練,從僅運用自身體重到運用各種全套器材,適合各種等級的運動計畫。

生活快訊 2020/02/17 下午 6:19:00

【運動小姐】害怕別人眼光所以不敢踏入健身房?其實,根本沒人在看你

你聽過「健身房焦慮」(gym anxiety)嗎?你知道為什麼有些人總覺得去健身房很不自在嗎?運動小姐單元重新回歸,與你分享女性運動的大小事!

女人迷編輯 Phoebe 2020/02/01 下午 3:00:00

省下你的健身房錢!下班後,三種簡單瑜珈姿勢練核心

下班後有什麼簡單運動可做?這三個瑜伽動作推薦給你!

天下雜誌出版 2019/10/14 下午 6:00:00

不用花錢上健身房也能動起來!五款健身 APP 推薦

維持運動習慣、又要動的有效果,除了花錢找教練,不如從自身做起!在家也能做的五款實用運動 App 推薦給你!

小妮子 2019/09/15 上午10:00:00

為何交往之前,你們該一起去趟健身房

和曖昧對象一起到健身房運動,反而可以好好觀察對方是否合適交往,可以看出潛在的個性與脾氣。以我的生活範圍中,比例最多的有下列幾種不同類型的健身魂。不過,這都是我個人觀察與分析,對象不限單一性別,提供給大家參考,也歡迎你們分享自己的經驗。

Fanning Tseng 2018/09/12 上午10:30:00

芬蘭女生這樣運動!不是為了瘦,而是為了生活

womany 編按:自從鄭多燕瘦身操在台灣流行起來之後,女生們開始自發性的一起運動,不論是跳有氧、跑步、或是游泳等等,都是很好的運動方式,雖然絕大多數女性朋友還是以「我要變瘦」的思維出發來運動,不過肯運動就是好的開始,運動之餘,一起來看看芬蘭女生的運動觀吧!(推薦閱讀:再慵懶也能持之以恆的運動)

妙兒克蕾 2014/10/15 上午 7:20:00

四分鐘爆汗 Tabata!在家也能雕塑迷人腹肌與蜜桃臀

慢跑、游泳、健身房都厭煩了嗎?在忙碌的生活中找不出一點時間運動嗎?那來試試看 Tabata Training 吧!每天4分鐘,還你纖腰腹肌蜜桃臀!(揮灑汗水的人最美麗:裸體攝影集:運動員帶你看見力量的美學)

Womany Content Lab 內容實驗室 2015/09/08 下午 8:19:00

【性別觀察】安海瑟薇不做辣媽!懷孕不胖個幾公斤怎麼過癮

疼愛身體的每個局部,那是安海瑟薇作為一個女人的幸福——有一天獵豔貓女活成自然老化的高年級實習生,也能自得其樂。

Abby 2016/08/22 下午 3:41:00

遇見真命天子的九個約會祕訣!

女孩們該如何停止浪費時間在沒有意義的約會上,轉而把寶貴的心力專注在「好男人」上呢?以下為你介紹九個祕笈,教你如何聰明地約會,勇敢地追愛!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/08/20 上午 4:15:00

只是羨慕就輸了!韓星瘦身操大公開

womany 編按:羨慕明星的好身材嗎?一分耕耘一分收獲,其實好身材是練出來的!偷偷跟大家分享,不論想要小蠻腰還是修長細白的雙腿,韓國女明星們都有特別的瘦身小撇步喔。舉凡毽子、枕頭,甚至塑膠袋都是韓國明星的瘦身小幫手。快讓我們來看看如何將簡單的明星瘦身操融入生活吧!(推薦給你:一天五餐仍維持好身材的祕訣大公開!)

Marie Claire 美麗佳人 2014/06/24 下午12:05:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

【柚子甜專欄】靈魂的願望清單:愛自己,就是停止內心小劇場

靈魂的存在是不會隨著肉身而滅的,它會一次又一次地投胎到生命裡,去經歷,去體驗。但不見得每一世它都能得到突破。有些時候在過程中卡關了,好幾世都在同一個狀態裡打轉,課題越積越厚;有些時候的成長速度驚人,即使肉身還是同一世,靈魂卻是三級跳般地大躍進。我問問自己這一世,希望靈魂還能夠成長多少?那會是一張跟世俗無關,卻跟靈魂世界有關的願望清單,甚至來世也用得上的清單。

柚子甜 2018/02/23 下午 1:00:00

【丁菱娟專欄】懂得獨處的人,真正擁有自由

當一個人擁有獨處的能力越能快樂,那就好像長了翅膀一樣,從此思想和行動可以展翅高飛,也好像考上駕照一樣,你便擁有了一種新能力,讓自己遨遊四方不再受限。「請對自己好一些」,這是我一位非常好的朋友臨終前留下的一句話。從此以後我便誠實的面對自己,善待自己,看到自己的內心深處,不要太依賴另外一個人帶來的快樂。

丁菱娟 2017/08/21 上午 9:00:00

【影音】每天10分鐘練出緊實線條!維多莉亞超模教你核心塑身運動

work out 一詞在近年越來越紅,核心肌群訓練讓人躍躍欲試,運動塑身與我們的生活更近了,女生不再介意自己有六塊肌或是漂亮健美的小腿線條,健身房也不只是男人的天下,誰說這不是另一種形式的女力展現?《維多莉亞的秘密》超模曾大方分享,從不節食但一定會透過定期的塑身訓練來維持想要的體態。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/06/11 下午 7:10:00

經痛、失眠、沒時間運動?愛自己要從愛身體開始

在這個快速又混亂的世界中,我們不知不覺把自己當機器人,把身體當作用來操縱的機械,當他壞了就「勉強」休息,趕緊進廠維修後儘速復工,偶爾還會罵他一兩句:「怎麼這麼容易生病,這麼不管用。」像是責任完全不在我們自己。其實不管任何一種醫療或養生方法,都只是外在的工具,幫助我們可以擁有更多健康,但最核心的重點始終是:你願不願意多愛自己一點?多給身體一點關愛與時間?若是不願意,一百種方法都是枉然。

Amazing 2018/01/17 下午 5:30:00

【調查公開】培養運動習慣已成全民生活型態!運動小姐們的運動內衣大調查

近年來,運動健身除了鍛鍊體態,更成了一種替生活設下目標、積極突破的毅力鍛鍊,更甚者,運動讓人們重獲創造理想生活型態的主導權。在這世代,運動成了顯學與風潮,你是否也好奇大眾的運動習慣?最常從事的運動?以及運動時會遇到的迷思與困擾呢?千份問卷大調查,一起來看看結果吧!

Charming BrandTalks 2020/04/01 下午 3:20:00

「總是三分鐘熱度」自律心理學:因為你還不知道自己想成為什麼樣的人

也許在過去幾年,你的心底都立下一些目標,養成良好閱讀習慣、也許是養成每天寫作、學習第二外語、精進英文口說能力,又或是跟身體健康相關的,早睡早起、一週運動三次,也許是跟生活有關,儲蓄、減少外食學習烹飪,有些也許實現了,有些可能遲遲無法達成。

小妮子 2020/03/13 上午11:30:00

給男性的瑜伽體驗:在這裡,所有堅強都可以被卸下

瑜伽是專屬於女性的活動嗎? 到底男性適不適合練瑜伽呢? 在大部分的瑜伽課堂上,學員確實都以女生居多,當人們想到瑜伽,腦中浮現的也幾乎是身材曼妙的柔軟女子,在墊上展現凹折自如的高超技巧,令許多男士望之卻步。

有鹿文化 2020/03/11 下午 3:00:00

作息不同、相處時間少的伴侶,該如何維持關係?

香吉士不是一個會說甜言蜜語哄我的男人,交往這些日子來他開口說愛我的次數很可能也不超過十次,我逐漸開始又會沒來由地情緒低落,害怕這段感情可能維繫不久了。從個體心理學的角度去分析,我能夠給自己的解釋是:我想結束這段感情了。

花花 2020/03/05 下午 9:30:00

心理測驗:你在別人眼中,是個怎麼樣的人?

而隨住年紀漸長,你開始要與人相處,而他們並不是會可以遷就你的父母。群體生活或許會教會你圓滑,讓你把真正的自己收起來,只為他人的期望而活,成為討人喜愛的人。你總是大家的開心果,旁人眼中的交際花,沒人知道其實你更嚮往一個人靜靜地看書。不願一貫形象在身邊人眼中崩塌,於是你願意配合着他們演下去。

01女生 2020/03/05 下午 2:30:00

塔羅占卜|最近我適合用什麼方式排解壓力?

每個人或多或少都會有一些壓力來源,適當的壓力可以提升效率、突破困境,但是一旦多到排山倒海卻可能會造成身心靈的失調,每隔一段時間還是需要適時的紓解,尋找一些釋放的出口,現在就來透過塔羅了解適合的排解方式吧!

玫笛琳*塔羅X命理 2020/03/03 下午12:00:00

【運動小姐】極度內向、討厭競爭:六種性格,決定你適合哪種運動

不知道你是不是跟我一樣,心裡想著要做運動、要身體健康,第一週信誓旦旦的報名課程、每天下午六點準時到健身房報到,為自己身體和情緒的小改變感到驕傲。然而過了一個週末,你開始告訴自己,上禮拜好努力這禮拜休息好了、以後兩週運動一次應該也滿好的吧⋯⋯。

女人迷編輯 JT 2020/02/22 下午 1:00:00

「沒人督促就沒動力」找朋友一起運動更適合你的四個理由

運動是個辛苦的過程,跑步時要對抗地心引力把自己往前推進,健身時則要對抗槓片、啞鈴的阻力⋯⋯啊,這也就算了,你還有身上業障重的肥肉!正因為這過程很痛苦,時間就好像看 YouTube 影片時被跳到放慢 1.5 倍速,你會感到憤怒、暴躁、孤獨,想到世界的中心呼喊:「為什麼!只有我一個人要承受這些?!」

擲地有聲 2020/02/22 上午10:00:00

待在家裡肌肉也不會不見!防疫期間的居家運動守則

研究指出適量的運動能夠促進新陳代謝與維持身體機能,更可以增強身體抵抗力,不想外出或踏進密閉空間的健身房,居家健身就是這段時期最好的選擇,台灣連鎖運動通路領導品牌摩曼頓提供健身運動穿著建議,教你如何舒適且有效為運動效果加分!

生活快訊 2020/02/19 下午 6:00:00

「如果有人臨時取消晚餐約,你會偷偷感到高興」那些「喜歡待在家」的人有感的十個瞬間

喜歡待在家的人,都有什麼生活特質呢?不論如何,這是你選擇的面對生活的方式;因為你的真心喜歡,會讓你為此感到真正地自在與安心。

女人迷編輯 Shanni 2020/02/15 下午 8:00:00

柚子甜專欄|居家生活質感清單,找回真正的能量

這張「居家生活質感清單」,正好可以分享給疫情蔓延時焦距的你我,透過在家做這些事,清理心靈,整頓空間,把能量回歸到自己身上!

柚子甜 2020/02/14 下午 2:00:00

塔羅占卜|你身上有什麼特質最吸引人?

充滿濃情蜜意的情人節到來,不免讓人在意起與另一半的關係或是命中註定的對象身在何方,而任何一個人都是獨一無二的,不同的個性讓每個人都有其獨特的魅力。一旦了解自己的魅力特質之後,便可以盡情施展,讓單身的人得以尋個情人,曖昧中的對象手到擒來,交往中的只管繼續放電,趕快來測看看你的吸引人之處呦~

玫笛琳*塔羅X命理 2020/02/13 上午10:30:00

一懷孕,就只能停止運動?醫師:重點是挑對這些方法

懷孕期間,就要停止運動了嗎?日本醫師解除迷思,只要挑對方式,運動對你有益無害。

方舟出版 2020/02/12 下午 6:30:00

自律心理學:真正的自律會讓你感覺自由,而不是痛苦

讓人好奇的是,為什麼有人頂著被工作消磨的身體,與意志力奮戰持續探索新的知識領域,他們怎麼自律的?也許「自律」太抽象,抽絲剝繭可找到得以遵循的具體方法,究竟何以自律,沒有外力束縛的情況下,還真的能到「自律」嗎?

小妮子 2020/02/10 下午12:00:00

【運動小姐】你的人格特質,決定哪種運動最適合你

想運動,卻總是沒動力?你可能只是還沒找到最能讓你感到快樂的方式!用「五大個性特徵」人格測量指標,看看哪一種運動其實最適合你。

女人迷編輯 Shanni 2020/02/08 下午 8:00:00

熱忱和能力都很重要,但你更該關注「你怎麼想」

我曾分享過稻盛和夫的人生公式:人生=想法(理念)× 熱忱 × 能力,熱忱和能力確實都很重要,但更重要的其實是我們的想法,因為熱忱與能力的數值是從零到一百來計算,可是想法卻是從負一百到正一百,聽起來是不是很驚人?

擲地有聲 2020/01/31 上午 9:00:00

年後動起來!間歇 vs 持續運動,哪個比較消脂?

不同的運動方式會促進身體有不同的代謝反應。而間歇運動帶來的好處是大家會很喜歡的,也就是提高基礎代謝率,在運動後還能持續提供燃燒脂肪的好處。

照護線上 2020/01/29 下午 2:00:00

有哪些行為,在默默浪費錢?兩個方法重新你的理財計劃

不少人對於「存錢」的新年理財願望都想從省錢開始著手,趁著年末除舊佈新,讓我們也好好把錢包、手機整理一番。首先,就是來檢視自己信用卡、集點卡、會員卡,哪些信用卡在新的一年已經取消優惠,或是已經需要開始繳交年費,問問自己是否還有這張卡片的需求。

小妮子 2020/01/16 下午12:00:00

心理師的自癒日記|性愛後動物感傷:當他離開枕邊,我開始掉入巨大黑洞

醒來,左邊傳來一絲溫度,下意識把右手環抱過去,沈沈地呼吸,漸漸地淺薄。「我要走了。」一個起身壓上,是吻、是愛撫、是乳尖傳來輕輕的撕咬感,我忍不住發出一聲愉悅。

張宇傑諮商心理師 2020/01/10 下午 6:30:00

【蘇珊米勒】2020 牡羊、獅子、射手:火象星座一月運勢

日月食季又回來了,本月我們將經歷兩次,意味著牡羊座需要快速調整適應環境,在這一波結束後,你們從事後回顧,會喜歡上這一切的變化的。你們擁有一批了不起的星星全部聚集在代表職業榮譽、獎賞和成就的十宮,升職,更有競爭力的工作機會,令人羨慕的職業露臉機會都在到來的路上。

womany 女人迷精選 2020/01/03 上午 9:00:00