#健身房

運動一定要出門?為你打造居家健身房!

透過我們的世界級 Nike Master Trainer 們所設計的專業運動計畫,Nike Training Club 應用程式能助你達到健身目標。NTC 非常適合在家裡、健身房或戶外道路上進行訓練,從僅運用自身體重到運用各種全套器材,適合各種等級的運動計畫。

生活快訊 2020/02/17 下午 6:19:00

【運動小姐】害怕別人眼光所以不敢踏入健身房?其實,根本沒人在看你

你聽過「健身房焦慮」(gym anxiety)嗎?你知道為什麼有些人總覺得去健身房很不自在嗎?運動小姐單元重新回歸,與你分享女性運動的大小事!

女人迷編輯 Phoebe 2020/02/01 下午 3:00:00

省下你的健身房錢!下班後,三種簡單瑜珈姿勢練核心

下班後有什麼簡單運動可做?這三個瑜伽動作推薦給你!

天下雜誌出版 2019/10/14 下午 6:00:00

不用花錢上健身房也能動起來!五款健身 APP 推薦

維持運動習慣、又要動的有效果,除了花錢找教練,不如從自身做起!在家也能做的五款實用運動 App 推薦給你!

小妮子 2019/09/15 上午10:00:00

為何交往之前,你們該一起去趟健身房

和曖昧對象一起到健身房運動,反而可以好好觀察對方是否合適交往,可以看出潛在的個性與脾氣。以我的生活範圍中,比例最多的有下列幾種不同類型的健身魂。不過,這都是我個人觀察與分析,對象不限單一性別,提供給大家參考,也歡迎你們分享自己的經驗。

Fanning Tseng 2018/09/12 上午10:30:00

芬蘭女生這樣運動!不是為了瘦,而是為了生活

womany 編按:自從鄭多燕瘦身操在台灣流行起來之後,女生們開始自發性的一起運動,不論是跳有氧、跑步、或是游泳等等,都是很好的運動方式,雖然絕大多數女性朋友還是以「我要變瘦」的思維出發來運動,不過肯運動就是好的開始,運動之餘,一起來看看芬蘭女生的運動觀吧!(推薦閱讀:再慵懶也能持之以恆的運動)

妙兒克蕾 2014/10/15 上午 7:20:00

四分鐘爆汗 Tabata!在家也能雕塑迷人腹肌與蜜桃臀

慢跑、游泳、健身房都厭煩了嗎?在忙碌的生活中找不出一點時間運動嗎?那來試試看 Tabata Training 吧!每天4分鐘,還你纖腰腹肌蜜桃臀!(揮灑汗水的人最美麗:裸體攝影集:運動員帶你看見力量的美學)

Womany Content Lab 內容實驗室 2015/09/08 下午 8:19:00

【性別觀察】安海瑟薇不做辣媽!懷孕不胖個幾公斤怎麼過癮

疼愛身體的每個局部,那是安海瑟薇作為一個女人的幸福——有一天獵豔貓女活成自然老化的高年級實習生,也能自得其樂。

Abby 2016/08/22 下午 3:41:00

遇見真命天子的九個約會祕訣!

女孩們該如何停止浪費時間在沒有意義的約會上,轉而把寶貴的心力專注在「好男人」上呢?以下為你介紹九個祕笈,教你如何聰明地約會,勇敢地追愛!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/08/20 上午 4:15:00

只是羨慕就輸了!韓星瘦身操大公開

womany 編按:羨慕明星的好身材嗎?一分耕耘一分收獲,其實好身材是練出來的!偷偷跟大家分享,不論想要小蠻腰還是修長細白的雙腿,韓國女明星們都有特別的瘦身小撇步喔。舉凡毽子、枕頭,甚至塑膠袋都是韓國明星的瘦身小幫手。快讓我們來看看如何將簡單的明星瘦身操融入生活吧!(推薦給你:一天五餐仍維持好身材的祕訣大公開!)

Marie Claire 美麗佳人 2014/06/24 下午12:05:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

【柚子甜專欄】靈魂的願望清單:愛自己,就是停止內心小劇場

靈魂的存在是不會隨著肉身而滅的,它會一次又一次地投胎到生命裡,去經歷,去體驗。但不見得每一世它都能得到突破。有些時候在過程中卡關了,好幾世都在同一個狀態裡打轉,課題越積越厚;有些時候的成長速度驚人,即使肉身還是同一世,靈魂卻是三級跳般地大躍進。我問問自己這一世,希望靈魂還能夠成長多少?那會是一張跟世俗無關,卻跟靈魂世界有關的願望清單,甚至來世也用得上的清單。

柚子甜 2018/02/23 下午 1:00:00

【丁菱娟專欄】懂得獨處的人,真正擁有自由

當一個人擁有獨處的能力越能快樂,那就好像長了翅膀一樣,從此思想和行動可以展翅高飛,也好像考上駕照一樣,你便擁有了一種新能力,讓自己遨遊四方不再受限。「請對自己好一些」,這是我一位非常好的朋友臨終前留下的一句話。從此以後我便誠實的面對自己,善待自己,看到自己的內心深處,不要太依賴另外一個人帶來的快樂。

丁菱娟 2017/08/21 上午 9:00:00

【影音】每天10分鐘練出緊實線條!維多莉亞超模教你核心塑身運動

work out 一詞在近年越來越紅,核心肌群訓練讓人躍躍欲試,運動塑身與我們的生活更近了,女生不再介意自己有六塊肌或是漂亮健美的小腿線條,健身房也不只是男人的天下,誰說這不是另一種形式的女力展現?《維多莉亞的秘密》超模曾大方分享,從不節食但一定會透過定期的塑身訓練來維持想要的體態。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/06/11 下午 7:10:00

經痛、失眠、沒時間運動?愛自己要從愛身體開始

在這個快速又混亂的世界中,我們不知不覺把自己當機器人,把身體當作用來操縱的機械,當他壞了就「勉強」休息,趕緊進廠維修後儘速復工,偶爾還會罵他一兩句:「怎麼這麼容易生病,這麼不管用。」像是責任完全不在我們自己。其實不管任何一種醫療或養生方法,都只是外在的工具,幫助我們可以擁有更多健康,但最核心的重點始終是:你願不願意多愛自己一點?多給身體一點關愛與時間?若是不願意,一百種方法都是枉然。

Amazing 2018/01/17 下午 5:30:00

待在家裡肌肉也不會不見!防疫期間的居家運動守則

研究指出適量的運動能夠促進新陳代謝與維持身體機能,更可以增強身體抵抗力,不想外出或踏進密閉空間的健身房,居家健身就是這段時期最好的選擇,台灣連鎖運動通路領導品牌摩曼頓提供健身運動穿著建議,教你如何舒適且有效為運動效果加分!

生活快訊 2020/02/19 下午 6:00:00

「如果有人臨時取消晚餐約,你會偷偷感到高興」那些「喜歡待在家」的人有感的十個瞬間

喜歡待在家的人,都有什麼生活特質呢?不論如何,這是你選擇的面對生活的方式;因為你的真心喜歡,會讓你為此感到真正地自在與安心。

女人迷編輯 Shanni 2020/02/15 下午 8:00:00

柚子甜專欄|居家生活質感清單,找回真正的能量

這張「居家生活質感清單」,正好可以分享給疫情蔓延時焦距的你我,透過在家做這些事,清理心靈,整頓空間,把能量回歸到自己身上!

柚子甜 2020/02/14 下午 2:00:00

塔羅占卜|你身上有什麼特質最吸引人?

充滿濃情蜜意的情人節到來,不免讓人在意起與另一半的關係或是命中註定的對象身在何方,而任何一個人都是獨一無二的,不同的個性讓每個人都有其獨特的魅力。一旦了解自己的魅力特質之後,便可以盡情施展,讓單身的人得以尋個情人,曖昧中的對象手到擒來,交往中的只管繼續放電,趕快來測看看你的吸引人之處呦~

玫笛琳*塔羅X命理 2020/02/13 上午10:30:00

一懷孕,就只能停止運動?醫師:重點是挑對這些方法

懷孕期間,就要停止運動了嗎?日本醫師解除迷思,只要挑對方式,運動對你有益無害。

方舟出版 2020/02/12 下午 6:30:00

自律心理學:真正的自律會讓你感覺自由,而不是痛苦

讓人好奇的是,為什麼有人頂著被工作消磨的身體,與意志力奮戰持續探索新的知識領域,他們怎麼自律的?也許「自律」太抽象,抽絲剝繭可找到得以遵循的具體方法,究竟何以自律,沒有外力束縛的情況下,還真的能到「自律」嗎?

小妮子 2020/02/10 下午12:00:00

【運動小姐】你的人格特質,決定哪種運動最適合你

想運動,卻總是沒動力?你可能只是還沒找到最能讓你感到快樂的方式!用「五大個性特徵」人格測量指標,看看哪一種運動其實最適合你。

女人迷編輯 Shanni 2020/02/08 下午 8:00:00

熱忱和能力都很重要,但你更該關注「你怎麼想」

我曾分享過稻盛和夫的人生公式:人生=想法(理念)× 熱忱 × 能力,熱忱和能力確實都很重要,但更重要的其實是我們的想法,因為熱忱與能力的數值是從零到一百來計算,可是想法卻是從負一百到正一百,聽起來是不是很驚人?

擲地有聲 2020/01/31 上午 9:00:00

年後動起來!間歇 vs 持續運動,哪個比較消脂?

不同的運動方式會促進身體有不同的代謝反應。而間歇運動帶來的好處是大家會很喜歡的,也就是提高基礎代謝率,在運動後還能持續提供燃燒脂肪的好處。

照護線上 2020/01/29 下午 2:00:00

有哪些行為,在默默浪費錢?兩個方法重新你的理財計劃

不少人對於「存錢」的新年理財願望都想從省錢開始著手,趁著年末除舊佈新,讓我們也好好把錢包、手機整理一番。首先,就是來檢視自己信用卡、集點卡、會員卡,哪些信用卡在新的一年已經取消優惠,或是已經需要開始繳交年費,問問自己是否還有這張卡片的需求。

小妮子 2020/01/16 下午12:00:00

心理師的自癒日記|性愛後動物感傷:當他離開枕邊,我開始掉入巨大黑洞

醒來,左邊傳來一絲溫度,下意識把右手環抱過去,沈沈地呼吸,漸漸地淺薄。「我要走了。」一個起身壓上,是吻、是愛撫、是乳尖傳來輕輕的撕咬感,我忍不住發出一聲愉悅。

張宇傑諮商心理師 2020/01/10 下午 6:30:00

【蘇珊米勒】2020 牡羊、獅子、射手:火象星座一月運勢

日月食季又回來了,本月我們將經歷兩次,意味著牡羊座需要快速調整適應環境,在這一波結束後,你們從事後回顧,會喜歡上這一切的變化的。你們擁有一批了不起的星星全部聚集在代表職業榮譽、獎賞和成就的十宮,升職,更有競爭力的工作機會,令人羨慕的職業露臉機會都在到來的路上。

womany 女人迷精選 2020/01/03 上午 9:00:00

心理師的自癒日記|什麼時候,我也成為病患?

心理師,是助人工作者,但即便我們有豐富的心理學知識、專業的諮商技術、熟悉系統資源,我們仍然有可能會生病。想寫這系列文章,是想透過自己的現身讓跟我一樣受精神疾病所苦的朋友知道。

張宇傑諮商心理師 2019/12/18 下午 8:30:00

運動後總是頭暈暈? 你可能是「血氧不足」

你有這樣的困擾嗎?運動過程還算順利,但卻在運動後感到頭暈不舒服?運動後輸往腦部的血流不足、血氧不足、或血糖不足,都會造成頭暈。

照護線上 2019/09/04 上午 7:00:00

【蘇珊米勒】9/2~9/8 週運勢:雙魚、巨蟹、天蠍

蘇珊米勒一週運勢:雙魚、巨蟹、天蠍,水象星座這一週會有好運來到嗎?快來瞧瞧!

womany 女人迷精選 2019/09/02 上午 9:30:00

我家德國老公的真實告白:當「年輕爸爸」的十個好處

老公當爸的時候,正值 24 歲青春年華,當身旁朋友都還在跑趴、旅遊時,他每天的例行公事是換尿布、餵食和陪玩。但他說,他很開心這麼早就當爸!

凱若 Carol Chen 2019/08/29 上午11:00:00

「安於現況是世界上最糟的感覺」:從歌手到設計師的蕾哈娜霸氣金句

LVMH 集團首位自創品牌 Fenty 女 Boss:你沒看過的蕾哈娜,她半路出家做設計,為什麼時尚圈也瘋狂?與你分享,蕾哈娜的霸氣金句

Moral 2019/08/28 上午 7:00:00

30 歲之後:接下來的每一天,你都捨不得浪費

30 歲的你,太明白活在別人嘴裡是什麼感覺,言不由衷、綁手綁腳、小心翼翼的照著別人的話走,最後活成四不像。你決定負責責任,把每天活得更像自己,比任何人都更關照、注意自己的狀態和需求。

女人迷編輯 Yuting 2019/08/24 下午10:00:00

進入男性主宰的全球金融世界:她是歐洲央行首位女總裁

她是當今國際財經界,最有權勢的女人。她身材高挑、銀白色的短髮和洗鍊的造型成了她的招牌風格。今年11月,63歲的她,更預定將就任歐洲央行總裁,成為歐洲央行成立20年來的首位女總裁。

大人の社團 2019/08/15 下午 1:00:00

預防失智症從生活做起:我不要一覺醒來,忘了自己是誰

有辦法預防失智嗎?目前我們無法靠著單一藥物或作法預防,但從三方向下手不會錯,今天就可以為生活改變!

照護線上 2019/08/13 上午10:00:00