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省下你的健身房錢!下班後,三種簡單瑜珈姿勢練核心

下班後有什麼簡單運動可做?這三個瑜伽動作推薦給你!

天下雜誌出版 2019/10/14 下午 6:00:00

不用花錢上健身房也能動起來!五款健身 APP 推薦

維持運動習慣、又要動的有效果,除了花錢找教練,不如從自身做起!在家也能做的五款實用運動 App 推薦給你!

小妮子 2019/09/15 上午10:00:00

為何交往之前,你們該一起去趟健身房

和曖昧對象一起到健身房運動,反而可以好好觀察對方是否合適交往,可以看出潛在的個性與脾氣。以我的生活範圍中,比例最多的有下列幾種不同類型的健身魂。不過,這都是我個人觀察與分析,對象不限單一性別,提供給大家參考,也歡迎你們分享自己的經驗。

Fanning Tseng 2018/09/12 上午10:30:00

整個家都是你的健身房!八個曲線養成計劃

人人瘋路跑的時代,你還覺得跑步的門檻很高嗎?關於跑步,作者想告訴你的是:跑步一點也不難!我們從肌力訓練運動開始,著手設計循序漸進的計畫,搭配實用的跑步初級手冊,一起展開健康、飛躍的人生!

Titan大田出版 2015/09/13 下午12:00:00

為什麼你付了錢卻不去健身房?

MR. JAMIE 2012/01/18 下午 4:00:00

芬蘭女生這樣運動!不是為了瘦,而是為了生活

womany 編按:自從鄭多燕瘦身操在台灣流行起來之後,女生們開始自發性的一起運動,不論是跳有氧、跑步、或是游泳等等,都是很好的運動方式,雖然絕大多數女性朋友還是以「我要變瘦」的思維出發來運動,不過肯運動就是好的開始,運動之餘,一起來看看芬蘭女生的運動觀吧!(推薦閱讀:再慵懶也能持之以恆的運動)

妙兒克蕾 2014/10/15 上午 7:20:00

四分鐘爆汗 Tabata!在家也能雕塑迷人腹肌與蜜桃臀

慢跑、游泳、健身房都厭煩了嗎?在忙碌的生活中找不出一點時間運動嗎?那來試試看 Tabata Training 吧!每天4分鐘,還你纖腰腹肌蜜桃臀!(揮灑汗水的人最美麗:裸體攝影集:運動員帶你看見力量的美學)

Womany Content Lab 內容實驗室 2015/09/08 下午 8:19:00

【性別觀察】安海瑟薇不做辣媽!懷孕不胖個幾公斤怎麼過癮

疼愛身體的每個局部,那是安海瑟薇作為一個女人的幸福——有一天獵豔貓女活成自然老化的高年級實習生,也能自得其樂。

Abby 2016/08/22 下午 3:41:00

遇見真命天子的九個約會祕訣!

女孩們該如何停止浪費時間在沒有意義的約會上,轉而把寶貴的心力專注在「好男人」上呢?以下為你介紹九個祕笈,教你如何聰明地約會,勇敢地追愛!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/08/20 上午 4:15:00

只是羨慕就輸了!韓星瘦身操大公開

womany 編按:羨慕明星的好身材嗎?一分耕耘一分收獲,其實好身材是練出來的!偷偷跟大家分享,不論想要小蠻腰還是修長細白的雙腿,韓國女明星們都有特別的瘦身小撇步喔。舉凡毽子、枕頭,甚至塑膠袋都是韓國明星的瘦身小幫手。快讓我們來看看如何將簡單的明星瘦身操融入生活吧!(推薦給你:一天五餐仍維持好身材的祕訣大公開!)

Marie Claire 美麗佳人 2014/06/24 下午12:05:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

【柚子甜專欄】靈魂的願望清單:愛自己,就是停止內心小劇場

靈魂的存在是不會隨著肉身而滅的,它會一次又一次地投胎到生命裡,去經歷,去體驗。但不見得每一世它都能得到突破。有些時候在過程中卡關了,好幾世都在同一個狀態裡打轉,課題越積越厚;有些時候的成長速度驚人,即使肉身還是同一世,靈魂卻是三級跳般地大躍進。我問問自己這一世,希望靈魂還能夠成長多少?那會是一張跟世俗無關,卻跟靈魂世界有關的願望清單,甚至來世也用得上的清單。

柚子甜 2018/02/23 下午 1:00:00

【丁菱娟專欄】懂得獨處的人,真正擁有自由

當一個人擁有獨處的能力越能快樂,那就好像長了翅膀一樣,從此思想和行動可以展翅高飛,也好像考上駕照一樣,你便擁有了一種新能力,讓自己遨遊四方不再受限。「請對自己好一些」,這是我一位非常好的朋友臨終前留下的一句話。從此以後我便誠實的面對自己,善待自己,看到自己的內心深處,不要太依賴另外一個人帶來的快樂。

丁菱娟 2017/08/21 上午 9:00:00

【影音】每天10分鐘練出緊實線條!維多莉亞超模教你核心塑身運動

work out 一詞在近年越來越紅,核心肌群訓練讓人躍躍欲試,運動塑身與我們的生活更近了,女生不再介意自己有六塊肌或是漂亮健美的小腿線條,健身房也不只是男人的天下,誰說這不是另一種形式的女力展現?《維多莉亞的秘密》超模曾大方分享,從不節食但一定會透過定期的塑身訓練來維持想要的體態。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/06/11 下午 7:10:00

經痛、失眠、沒時間運動?愛自己要從愛身體開始

在這個快速又混亂的世界中,我們不知不覺把自己當機器人,把身體當作用來操縱的機械,當他壞了就「勉強」休息,趕緊進廠維修後儘速復工,偶爾還會罵他一兩句:「怎麼這麼容易生病,這麼不管用。」像是責任完全不在我們自己。其實不管任何一種醫療或養生方法,都只是外在的工具,幫助我們可以擁有更多健康,但最核心的重點始終是:你願不願意多愛自己一點?多給身體一點關愛與時間?若是不願意,一百種方法都是枉然。

Amazing 2018/01/17 下午 5:30:00

運動後總是頭暈暈? 你可能是「血氧不足」

你有這樣的困擾嗎?運動過程還算順利,但卻在運動後感到頭暈不舒服?運動後輸往腦部的血流不足、血氧不足、或血糖不足,都會造成頭暈。

照護線上 2019/09/04 上午 7:00:00

【蘇珊米勒】9/2~9/8 週運勢:雙魚、巨蟹、天蠍

蘇珊米勒一週運勢:雙魚、巨蟹、天蠍,水象星座這一週會有好運來到嗎?快來瞧瞧!

womany 女人迷精選 2019/09/02 上午 9:30:00

我家德國老公的真實告白:當「年輕爸爸」的十個好處

老公當爸的時候,正值 24 歲青春年華,當身旁朋友都還在跑趴、旅遊時,他每天的例行公事是換尿布、餵食和陪玩。但他說,他很開心這麼早就當爸!

凱若 Carol Chen 2019/08/29 上午11:00:00

「安於現況是世界上最糟的感覺」:從歌手到設計師的蕾哈娜霸氣金句

LVMH 集團首位自創品牌 Fenty 女 Boss:你沒看過的蕾哈娜,她半路出家做設計,為什麼時尚圈也瘋狂?與你分享,蕾哈娜的霸氣金句

Moral 2019/08/28 上午 7:00:00

30 歲之後:接下來的每一天,你都捨不得浪費

30 歲的你,太明白活在別人嘴裡是什麼感覺,言不由衷、綁手綁腳、小心翼翼的照著別人的話走,最後活成四不像。你決定負責責任,把每天活得更像自己,比任何人都更關照、注意自己的狀態和需求。

女人迷編輯 Yuting 2019/08/24 下午10:00:00

進入男性主宰的全球金融世界:她是歐洲央行首位女總裁

她是當今國際財經界,最有權勢的女人。她身材高挑、銀白色的短髮和洗鍊的造型成了她的招牌風格。今年11月,63歲的她,更預定將就任歐洲央行總裁,成為歐洲央行成立20年來的首位女總裁。

大人の社團 2019/08/15 下午 1:00:00

預防失智症從生活做起:我不要一覺醒來,忘了自己是誰

有辦法預防失智嗎?目前我們無法靠著單一藥物或作法預防,但從三方向下手不會錯,今天就可以為生活改變!

照護線上 2019/08/13 上午10:00:00

【蘇珊米勒】2019 金牛、處女、摩羯:土象星座八月運勢

度過了七月一整個月的水逆期,土象星座的整體八月運勢如何呢?一起來看看!

womany 女人迷精選 2019/08/09 下午 8:30:00

「什麼都能捨棄,就是性愛先不要」同居或結婚後,你更需要高潮的幾個理由

我們說了很多,關於如何找到對的人,找到了以後又要怎麼繼續,但卻很少有人談論婚後的性生活。大家都不習慣說,是不是因為都很美滿?好難開口和另一半談,在房貸或小孩之前,性愛是不是奢侈品?如果你也感受到無法討論、無法協調的斷層,今天我們就開門見山,聊聊性愛將如何影響你們的親密感。

女人迷編輯 Shanni 2019/08/08 下午11:30:00

讓高潮更容易!五個幫助女孩更快樂的運動方法

一場好的性愛體驗,不一定需要達到高潮,但如果你很希望在進行親密行為時,能夠更快樂、舒服,甚至是探索身體更深層的秘密,那麼除了營造適合的氛圍或嘗試不同姿勢,也可以從運動開始著手。

女人迷編輯 JT 2019/08/08 下午11:00:00

「有房子,才是大人?」急於擁有的人生,原來不會快樂

當你洞察自己購物的初衷,以及你認為這些物品可以為你帶來什麼作用,你便會更清楚應該讓什麼東西進入你家及你的生活,也會更了解自己需要割捨什麼。接著,在你清理雜物的時候,你放下的不會只是實質的物品。你也會放下與那件物品相關的壓力與迷思。少了那些羈絆,你將感到自在輕盈。

womany 女人迷精選 2019/07/26 下午 5:00:00

做你不甘願做的事,才能成為你想成為的人

想要「運動」、「健康飲食」、「充足睡面」,但總說自己忙到別無選擇?其實,不作選擇就是一種選擇。CNN、BCC 都狂推的極簡部落客:「你可以有別的出路,可以重頭來過。」

womany 女人迷精選 2019/07/25 上午 9:00:00

菲律賓移工:我希望我們在這裡工作,可以很安全

這不是只為了我自己,也不是只為了我的孩子或家庭,而是為了未來的所有人。讓下個世代來台灣工作的移工不再感到困難,因為至少我們現在做了這些事,因為至少我們跟他們站在一起。

One-Forty 2019/07/17 下午 6:00:00

夏日想要雕塑手臂?300 秒就能完成的手臂操

想要擁有好身材不一定要去健身房,只要有彈力帶,就算在家也可以輕鬆鍛練。夏天正式駕到,在家天天花300秒趕緊把手臂練起來。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2019/07/08 下午 4:00:00

我曾經擔心:「如果孩子變性,誰還會愛他?」

我哥哥出櫃後,我成為異性戀的 LGBTQ 之友,也知道跨性別者和變性者把代表他們的「T」字母放進「LGBTQ」裡,但我總是忽視「LGBTQ」裡的「T」,因為它不適用於我或我的家人。這麼做真的很好笑,去忽視某個你覺得和你扯不上邊的東西,但突然之間,有一天它變得與你切身相關,你會但願過去這麼多年來沒有對它視而不見,但願曾經多關注一點、多自我教育,因為現在你很需要這些資訊。

臺灣商務印書館 2019/06/28 下午 4:00:00

可以勉強自己,但不要太勉強:減重路上的幾個心法

身為一個愛現又混亂的人 [7],前述第一點雖然很簡單,但我當然是不可能做到第二點。幸好之前聽心理祭的講座,蔡老師講到一個很重要的概念叫做決策疲乏(decision fatigue)[8],找一個教練可以減少你掙扎要不要去運動的時間,因為時間到了就會直接去。除此之外,你也不用花心思去安排課程,因為他幫你安排好了。

海苔熊 2019/06/22 下午 8:00:00

想出走台灣工作?七大海外熱門國家評比

「我該到海外發展嗎?」不管你是新鮮人,還是工作一段時間後想轉換跑道的人,很多人都曾問過自己這個問題。其實,你除了問自己該不該,還可以進一步問自己:「我想去的那個國家,適合我生活嗎?」很多人出發前考慮到薪資、產業、物價、消費水準、職場環境等議題,然而除了以上基本盤,自己有沒有辦法適應該國文化、有沒有機會得到好的生活品質,其實也很重要。

BetweenGos 職場才女 2019/06/17 上午10:00:00

給辦公桌久坐族!九個動作治癒你的腰痠背痛

聽到背肌,你可能會尷尬笑:「背肌?ㄜ⋯⋯我想我大概沒有這個東西吧!我的 back 很 bad!」這就是我們現在該訓練的原因囉!留意這些肌肉的訓練與運用,能保護脊椎,後來脊椎出問題,導致受傷或背痛的機會就比較少。

照護線上 2019/06/12 下午 1:00:00

回顧我們敞開笑容的時刻:運動可以不為任何目的,只為快樂

「當身體變得更強壯,你的心,也會變得更強壯。」跨出運動的那一步其實很簡單,感受的到身體的回饋,更能獲得快樂的能量!一起回顧我愛我快樂生活節,我們因運動而敞開笑容的時刻。

Charming BrandTalks 2019/05/31 下午 5:00:00

給你的三個生活提案:快樂,是當你願意踏出每個第一步

寫在我愛我第 6 年:我愛我快樂生活節,從運動、旅行到追劇,讓女人迷替你設計這些快樂提案。希望在日常生活裡,你我都能找到一些快樂的線索。我們想說,快樂,會出現在你踏出的每一個第一步。

女人迷性別編輯 佳琦 2019/05/30 下午12:30:00