#健身房

為何交往之前,你們該一起去趟健身房

和曖昧對象一起到健身房運動,反而可以好好觀察對方是否合適交往,可以看出潛在的個性與脾氣。以我的生活範圍中,比例最多的有下列幾種不同類型的健身魂。不過,這都是我個人觀察與分析,對象不限單一性別,提供給大家參考,也歡迎你們分享自己的經驗。

Fanning Tseng 2018/09/12 上午10:30:00

整個家都是你的健身房!八個曲線養成計劃

人人瘋路跑的時代,你還覺得跑步的門檻很高嗎?關於跑步,作者想告訴你的是:跑步一點也不難!我們從肌力訓練運動開始,著手設計循序漸進的計畫,搭配實用的跑步初級手冊,一起展開健康、飛躍的人生!

Titan大田出版 2015/09/13 下午12:00:00

為什麼你付了錢卻不去健身房?

MR. JAMIE 2012/01/18 下午 4:00:00

四分鐘爆汗 Tabata!在家也能雕塑迷人腹肌與蜜桃臀

慢跑、游泳、健身房都厭煩了嗎?在忙碌的生活中找不出一點時間運動嗎?那來試試看 Tabata Training 吧!每天4分鐘,還你纖腰腹肌蜜桃臀!(揮灑汗水的人最美麗:裸體攝影集:運動員帶你看見力量的美學)

Womany Content Lab 內容實驗室 2015/09/08 下午 8:19:00

【影音】每天10分鐘練出緊實線條!維多莉亞超模教你核心塑身運動

work out 一詞在近年越來越紅,核心肌群訓練讓人躍躍欲試,運動塑身與我們的生活更近了,女生不再介意自己有六塊肌或是漂亮健美的小腿線條,健身房也不只是男人的天下,誰說這不是另一種形式的女力展現?《維多莉亞的秘密》超模曾大方分享,從不節食但一定會透過定期的塑身訓練來維持想要的體態。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/06/11 下午 7:10:00

【姐的狂語錄】姐不練人魚線,姐就是人魚

擠身在一群妹中,誰的線條再俐落,都沒有姐那一臉不屑還搶眼。

Abby 2016/09/04 上午10:11:00

運動黃金20分鐘:以運動有效控制體重

想要以運動控制體重,不一定要上健身房,也不必太過激烈。讓專家告訴你,如何從生活中的簡易運動,有效達到瘦身的效果!

三采文化 2013/03/18 上午10:01:00

10 分鐘好時光!給懷孕初期孕媽咪的核心肌群運動

懷孕的時候,也可以美美的,不用腰酸背痛或被水腫搞得心情不好,適當的運動能讓孕期更順利。不過,懷孕可以運動健身嗎?這一點要先由妳的婦產科醫師為妳評估,千萬不要冒然地跑去健身房重訓喔!如果醫師同意了,那麼健身時請記得找專業健身教練陪同。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2016/06/04 下午 5:08:00

現代人的精力管理學:運動是最有效的休息

其實冥想的核心也是「專注在自己身上」,從呼吸開始,到心跳,再到去感覺自己的感官;運動也是,無論是健身房的重量訓練、在家的徒手訓練,還是公園的快走或散步,都能透過簡單的動作,推、拉,抬起腿、放下腳的動作,讓你專注在自己身上,與那個充滿焦慮與煩躁的世界脫離。

擲地有聲 2017/06/13 上午10:30:00

快樂心理學:與其買東西,不如買體驗

買東西和買「體驗」是不一樣的概念。「買東西」很容易理解,就是購買實質上觸摸得到的東西。「買體驗」則需要解釋一下:體驗指的是以「時間」為單位進行的活動,好比一趟旅行、一場音樂會、一部電影、上健身房運動、到球場看賽事等。

時報文化 2019/01/27 下午12:00:00

【大人の社團】無論你多老,都不該停止運動

習慣的確不是一朝一夕養成,「但愈早開始,愈早享受運動帶來的好處」

大人の社團 2016/10/11 下午 6:00:00

你想減去的不是贅肉,而是對身體與關係的不安全感

女孩們,健身減重是一件維持身材和健康的好事,但如果變成一項心理與生活的負擔時,也許可以檢視看看,是不是其實真正想甩去的,是對自己的不滿與不開心呢?

莊博安(Wesley) 2015/09/23 下午 7:18:00

給跑步人的溫柔提案:伸展運動與肌力訓練運動

任何的運動都該有充分的暖身和最後的伸展動作作為結尾才算結束,愛運動的你絕對不可以不知道!特別推薦給身為跑者的你,大汗淋漓後和自己來場溫柔的收操吧!(推薦給你:整個家都是你的健身房!八個曲線養成計劃)

Titan大田出版 2015/09/22 下午 6:14:00

夏日想要雕塑手臂?300 秒就能完成的手臂操

想要擁有好身材不一定要去健身房,只要有彈力帶,就算在家也可以輕鬆鍛練。夏天正式駕到,在家天天花300秒趕緊把手臂練起來。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2019/07/08 下午 4:00:00

你是什麼身材不重要,海能接納所有人

作家陳思宏寫夏天的身材焦慮。每次臨到夏天,德國雜誌上、電視上、健身房裡,就會一直不斷出現這幾個單字:比基尼身材、沙灘身材,告誡大家,夏天到了,想要穿上比基尼嗎?想要在沙灘上吸引目光嗎?趕緊節食!趕緊腹肌運動!

九歌出版社 2019/05/04 下午 1:00:00

TED 週報|致講求高效率的現代人:生活慢下來,不是偷懶,而是珍惜

生活裡的每個細節,成了我們眼中「浪費時間」的小瑣事,譬如走路,我們講求競走;閱讀一本書的時間,開始追求如何看得快又深;一場約會,講求要是快速約會;吃飯要站著吃,這樣會比坐著吃快;到訪一個城市,為了望到所有景點,每個景點只停留 10 分鐘;運動燃脂前頭要掛上快速,才能幫助難以抽出時間運動的上班族解決問題;快速抵達、快速取餐取票⋯⋯。Carl Honoré 分享自己甚至在紐約街頭,看到一間健身房掛著「快速瑜珈」的夜間課程廣告。

女人迷編輯 JT 2019/05/01 下午12:30:00

沙灘瑜珈、閨密午茶:這群男人也愛在 IG 發網美照

美國一名喜劇演員 Ashley Hesseltine 就在 2014 年創立了「Bros Being Basic」的 Instagram 帳號,內裡的照片並不是有關自己工作上的一切,而是一群男生在模仿女生們平日發佈在社交平台的打卡照,包括各種女神相、在健身室對鏡子自拍、吃喝玩樂、在沙灘上的炫耀照片等,讓人看到後都會會心微笑,令帳號至今已吸引了 92 萬人追蹤。

01女生 2019/04/08 下午 3:00:00

滑冰步、波比操,每天運動 20 分鐘,日久能見效

以下是部分指定日應完成的體能活動內容描述。你也可進行未介紹的其他運動,但請著重在徒手練習上。如果你能使用健身房器材,如橢圓機(elliptical)、固定式腳踏車、跑步機、划船機等,請自行加入配合使用。

大雁文化 2019/04/02 上午 9:30:00

平權公投怎麼投:親愛的,公投有法律效果,也是你的意見表態

若你還在思考要不要投公投票,若你身邊有人還在思考,讓我們誠摯的邀請各位朋友,花個三分鐘,了解這次與性別平權相關的公投提案,以及可能對你產生的影響是什麼?

婉昀 Wanyun 2018/11/23 下午 6:30:00

【蘇珊米勒】2018 雙子、天秤、水瓶:風象星座十一月運勢

11 月 22 日的雙子座滿月,那是今年最溫柔、最浪漫的滿月了,請好好把握!如果你已經有一段時間沒去健身房了,可以考慮辦個健身卡為 2019 年儲備好強健的身體。在星相學上,當你開啟某個項目,是你做出了這項行動,而那一時刻星相的影響會伴隨著你整個行動的全過程。

womany 女人迷精選 2018/11/21 下午11:00:00

邊刷牙邊雕塑臀部曲線!日本模特兒愛用的偷懶健身法

如果你也是總抽不出時間上健身房或是下班好累只想回家的人,快來學習連日本模特兒們也都在實行的「順便做」運動,利用刷牙、敷面膜等每日生活必做之事的時刻,邊做運動維持身體線條。不用另外擠時間,大老遠跑去上課、上健身房,在家也能輕易鍛鍊 Body,這種簡單又融入生活的健身法,更能無負擔地持續下去啊!

Bella.tw儂儂 2018/02/08 下午 5:30:00

【運動小姐】運動不一定要快,但一定要樂

運動可以不只是計算公里數、卡路里、體脂肪,不只是規律進出健身房和完成每日菜單。除了鍛練自己以外,運動更能成為一種生活樂趣!跟著運動小姐一起在運動裡玩樂,找到那個不怕他人眼光的自己。

Charming BrandTalks 2018/01/03 上午 9:00:00

午餐也想清爽吃!藝人指名的六間美味健康兼具風格餐盒

「午餐要吃什麼?」這是每日中午想到就煩、卻又不得不面對的選擇題,特別是在這健身當道的「蓄肌」年代,吃一份近千卡熱量的超油膩傳統便當,就是背叛在健身房累趴的自己!我們蒐羅了全台最夯的文青風便當,包含客製化歐風便當、講究低GI並只用蔬菜勾芡的減脂便當、水煮低卡的享瘦便當、以主廚高湯為基底的精緻便當,還有騎著三輪車專賣無添加古早味的涼麵便當……,一餐下肚,保證精氣神全來,下午不再昏沉沉!

VOGUE 2017/11/01 上午10:30:00

【運動小姐】今天,想約你一起!八組不孤單雙人運動

總有些日子,你不想再一個人運動,不想一個人上健身房,不想一個人出門慢跑。總有些日子,我們需要好友,情人,甚至健身教練,好像身邊有個伴,才有繼續下去的動力。今天運動小姐為大家帶來的就是八個顛覆你想像的雙人運動,從閨蜜,情人,到嬰兒寵物,妳可以想得到找得到的伴,運動小姐都有運動讓你們一起做!

Jolin 2017/09/21 下午 4:30:00

【用運動化妝吧】還給自己身體的時間,自信便由內而外綻放

你喜歡運動嗎?還是總是想到運動身體便懶惰起來了呢?想告訴你,運動能夠改變一個人,只要你願意投資,魅力和自信都會主動來。你可以在輕適能健身房這樣你愛的空間,選擇一般的健身、跑走運動,或者是多元的肌力、有氧課程如:熱門的搖擺飛輪、POUND FIT 敲擊搖滾有氧、Ugi 馬卡龍藥球操、Zumba 舞蹈、TRX 肌力訓練等等,一個空間一次滿足你內心的所有想望。

Charming BrandTalks 2017/05/22 下午11:36:00

產後媽媽的運動筆記:我想念我的川字肌

今天就跟著產後休息五個月的黑面蔡媽媽一起來鍜練核心吧!找回肚子用力的感覺,接下來健身之路會更順利。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2017/04/11 下午 6:00:00

【運動小姐】想塑身減肥就不算「新女性」?

曾幾何時,塑身與減肥的慾望,成了不能說的秘密,說出口就顯得不夠政治正確,就顯得失去身體能動性,於是人人以「健康」為名,鑽進健身房,各懷鬼胎,從前盤算著體重,現在計較著體態,難道真有不同?

女人迷主編 Audrey Ko 2016/10/13 下午 7:00:00

偷學《Google 模式》:別搞錯了!該建立的不是「玩樂文化」,而是「樂趣文化」

說到 Google,許多人心目中的印象是世界上最會玩,且最富有生產力的一群人之一。這麼說並沒有錯,事實上,許多企業都嘗試仿效 Google 的辦公室,增設桌球室、健身房,舉辦腦力激盪的趣味競賽,希望能走在 Google 之後,體現 Work Hard, Play Hard 的風格!不過根據 Google 董事會執行長的說法,真正重要的可不只是「玩樂」而已...

天下雜誌 2014/11/19 上午 7:10:00

美味料理食譜:低油美味肉排沙拉

很多年輕女孩減肥一點肉都不敢碰,其實只要選對肉,補充適量的蛋白質,以及均衡的飲食、蔬果以大量的水,在還沒有瘋狂運動踏上跑步機之前,很有可能就已經瘦了幾公斤。今天要介紹的這道簡易食譜,是我在健身房運動之後都會製作的一道【肉排沙拉】。這裡頭什麼都有、都很均衡健康,就是沒有肥油和壞食物,就算不需要減肥的女孩、男孩們都可以健康下肚的美味料理。

Fanning Tseng 2012/01/15 下午 4:00:00