早晨空腹練 10 分鐘 6 種瑜伽體式!塑造腰部線條、改善腸胃便秘
練習瑜伽有改善器官功能的好處。這篇推薦給容易腸胃不順,甚至便秘的你,早晨跟著一起練,開啟順暢的一天!
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充足的水分攝取可以幫助運動後的減重效果,而如果身體處於缺水狀態的話,就會影響工作效率、注意力、情緒。
女孩們最討厭的"便秘"問題大解密!兩天上一次這樣的頻率很多人都已經習以為常了,每天來一次的女生只能說是稀有動物,今天就要告訴你如何揮別討人厭的便秘!
你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
水果學問好大編按:你也是愛吃水果的女孩嗎?雖然水果對人體的好處實在很多,但如果遇上敏感的生理期,我們就得好好留意一下吃的水果種類囉!這次 womany 幫你整理出最適合在生理期吃與不該吃的水果,要讓你無時不刻都吃到最合適的水果,每天都水噹噹!
參考資料:經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院
卵巢癌經常無聲無息,患者發現時常是第三期或第四期!來看哪些人屬於高風險族群,要特別小心!
蜂蜜對人體的好處。相較其他甜味劑,蜂蜜能使血糖調控更不費力,減少因重複代謝醣類導致的代謝障礙,而代謝障礙會使糖尿病、心血管疾病和肥胖的風險增加。不僅對健康者有保護,對於第二型糖尿病病人而言,蜂蜜相較於蔗糖,不易引起大的血糖波動..
如果是因為久坐,或者生活緊張,導致腹部較為緊繃,甚至因此而便祕的朋友,不妨來試試運動,特別是核心相關的運動訓練,可能對於改善排便會有幫助歐!
營養師將減重減脂方法分三大類:運動類、飲食習慣類、行為矯正類,這些都是比較健康且長久的體重管理方法。
一般的觀念認為要減肥就要戒澱粉,事實上有一種「抗性澱粉」反而能幫助減重及改善身體、血糖與腸道健康。
子宮內膜異位症顧名思義,就是子宮裡的內膜長到別的地方去了。隨著荷爾蒙的變化增生,出血,剝落。造成體內出血,發炎,器官沾黏的情況。我在 14 歲時有了第一個徵狀(月經過長過量), 於是媽媽帶我去看了婦產科。雖然醫生說我長大後自然會好些,這樣的情況還是到了上大學才漸漸好轉。