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緩解女性更年期,三大營養素、調整作息缺一不可

雖然賀爾蒙補充療法的確可有效改善女性更年期症狀,也是目前治療更年期症狀唯一的有效方法,但有鑑於幾種健康併發症皆相當嚴重

方舟出版 2019/03/09 上午11:30:00

辨別八種私密處常見痘痘:身體提醒你,該調整作息了

出油、冒痘的問題,讓人感到十分困擾。其實,不只是臉會長痘痘,私密處「小妹妹長痘痘」,更是令不少女性難啟齒!

Marie Claire 美麗佳人 2019/02/20 下午 5:00:00

讓你輕盈一身的「生理時鐘作息表」

我們的身體24小時無休,就算是我們在睡覺時也在運作。如果我們能夠採取行動,主動配合無意識的情況下也努力工作的身體,就能夠讓減肥和睡眠品質都達到最良好的效果!

美忍者 2013/05/19 上午10:30:00

愛要怎麼做:女性的私處護理的七大疑問

女性私處健康很重要!不僅影響身體健康,也影響性愛品質。讓專業醫生告訴你私處相關的保健方法吧!

womany 女人迷精選 2013/04/01 上午 7:16:00

月經來更要做的六種好運動,要美就要動!

為了不干擾妳的日常作息,接下來我們要教妳六個,在經期間也能放心做的舒活運動;妳會發現,在生理期間適度運動,更能讓妳從裡到外都變的紅潤清透,好不迷人!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/09/25 上午 3:30:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

台灣媒體聽著!請放過非自願性公眾人物

「好殺、好正、I 服了 U?」你記得中天新聞台的政論節目〈新聞龍捲風〉曾經大肆討論過的「太陽花女王」劉喬安嗎?這名平凡的女生,因為相貌出眾,在太陽花學運期間一夕爆紅,但他的人生,卻因此完全改變。媒體開始揭他瘡疤、挖出他的背景和過去,親愛的,你認為這公平嗎?從來沒想要紅的他,現在生活一團糟,近日還有消息指出劉喬安從事性交易工作。但你想過嗎,這些事情,會給他帶來怎樣的傷害,又與我們有什麼關係呢?一起來思考!

Rachel 2014/12/10 上午 6:07:00

從女孩到女人,重新愛上自己的六種不完美

現在讓我們把焦點轉回到女性本身;想問問妳,對現在的自己還滿意嗎?五月的梅雨季節讓人情緒變得不穩,好像更容易亂挑自己的毛病:臉不夠無暇、手臂線條不夠美好、鼻子越看越塌、夏天快到了小腹肥肉怎麼還瘦不下去....這次就讓我們來聊聊,從女孩到女人,如何學習重新愛上自己的不完美,並珍惜自己的獨特!(推薦閱讀:「我的故事,就畫在我身上」白斑症女模 C

Womany Content Lab 內容實驗室 2014/05/17 上午 9:30:00

當你受不了生活的時候,可以對自己說的 40 句話

不要有罪惡感。活在現代,除非你是反社會的人,不然一定會感覺到幾分歉疚。我們的內心塞滿罪惡感。有我們童年吃飯時間學到的罪惡感,有一邊吃飯一邊想起世上還有人在挨餓的罪惡感。享有寵愛的罪惡感。開車、搭飛機或使用塑膠產品而對生態環境有罪惡感。

天下雜誌出版 2019/02/20 上午11:30:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

吳若權讀阿德勒心理學:希望對方完美,其實是自己沒安全感

相愛中的人,請記得:他雖有缺點,你也不完美。 站在天秤的兩端,斤斤計較著誰愛誰多些、誰對誰付出多些,只會耗損掉彼此愛的基石。 只好趁還在相愛的時候,就發現「原來,真的是你對我比較好」; 否則分手後,才知道是自己辜負對方的愛,就追悔莫及了。

遠流 2017/03/27 上午 8:58:00

連續運動一百天:我要的不是身材,而是人生的控制權

失控的不只是小孩,不只是妳的作息,更可能是妳的體重、你的工作、你跟老公的感情,因為妳根本無暇照顧你自己。妳成日就在焦慮著如何讓那失控的小孩睡多一點、吃好一點、笑容多一些。然後,妳就會在這樣一波又一波的挫折感打擊下,忘記怎麼開心,忘記怎麼重拾對人生的控制權。

Eva 2017/06/03 上午10:30:00

你的溝通其實很暴力,你知道嗎?

注意不要把情緒的根源歸咎到別人身上,而要明白自己要為自己的情緒負責,自己的一切感受實際上源於自己不被滿足的需求。例如,不要說你讓我很苦惱,因為這樣表達會暗含著對對方的指責,而應該說,我有點苦惱。

行動派 2017/05/22 下午 2:00:00

專訪林宥嘉:戀愛時的我,真的就像個少女

睽違三年與黃偉文老師合作的新曲〈少女〉,歌詞裡有著滿滿對妻子丁文琪的愛慕,成為愛情最佳背景音樂。把妻子寵成少女的他,真實世界中,正經歷一場不會完結的,平凡又真實的浪漫生活。「戀愛的男子每一個都是少女,這句歌詞的確蠻像我。」宥嘉說,其實〈少女〉歌名的英文翻譯並不是 girl,而是 Otomen,有少女心的男生,靈感源自菅野文的漫畫《粉紅系男孩》。「這個詞在英文裡找不太到,後來才發現日文裡有這樣的說法。」

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/26 上午10:30:00

專訪伊朗媳婦黃思恩:頭巾下的她們,其實很精彩

「我過去在台灣看到,在穆斯林的宗教團體裡,吃飯時男女要分桌,或是男女談話時,女性不能直視男性的眼睛等,等我到了伊朗,才發現根本不是這樣。」

上報 2020/02/25 上午11:30:00

「你又不屬於這個家!」成為繼父繼母,如何與孩子相處?

走入繼親家庭,我們需要面對什麼挑戰?一起聽聽真實的故事現場。

時報文化 2020/02/17 下午 7:00:00

「總是哭鬧、唱反調」如何跟有主見又易怒的孩子相處?

「帶小孩怎麼會這麼累、這麼沒有成就感?」當你有了大把時間和孩子相處時,你們的親子關係會更好還是更糟?

Yvonne蔡宜芳心理師 2020/02/14 下午 6:30:00

所有關係都需要「刻意練習」:每天做這 10 件事,讓親子間快速增溫

想跟孩子拉近距離?每天做好這十件事!

鋅鋰師拔麻 2020/02/12 下午12:30:00

明明寂寞卻假裝沒感覺?當你感到孤獨時,可以做的十件事

感到寂寞無處可逃?與你分享寂寞時,你可以做的十件事。

女人迷編輯 Phoebe 2020/02/11 下午 8:00:00

需要獨處獲得能量、忍不住想取悅他人:內向者會有感的日常

然而在世俗價值觀底下,都是鼓勵外向性格而貶抑內向性格的,因為在所謂的「成功者」身上﹐普遍都具有活潑熱情、活力四射、領導統御⋯⋯等等,比較大膽開創性的特質;反觀內向者,卻總是被要求應該要更勇敢一點、更外向一點、更主動積極一點⋯⋯似乎一般人提起內向性格,都是負面看待的成分居多。

擲地有聲 2020/02/11 下午 2:00:00

看別人生病,就開始擔心:「罹病焦慮症」正在降低你的免疫力

你經常擔憂自己是否生病嗎?害怕一旦自己倒下了身旁的人怎麼辦?總覺得自己有些未被醫師檢查出的疾病?反覆關注武漢肺炎疾病相關訊息深怕自己被傳染?親愛的,小心!你「對生病的強烈不安全感」是有毒情緒,帶來焦慮與恐懼,負向情緒會帶來更多免疫下降的問題!

Chloe Wu 2020/02/10 下午 5:30:00

下廚心理學:與伴侶飲食習慣不同,我們還能在家吃飯嗎?

吃下一口從食材處理到起鍋上桌都親手打理的餐點心滿意足,然而當你的隊友和你在口味偏好有不同時,該如何取得平衡?除了免強自己吃下不愛的東西、配合對方的飲食習慣,也許有更好的做法。

小妮子 2020/02/07 下午 6:00:00

防疫心理學:武漢肺炎期間,如何知道我已經過度焦慮?

最近不僅天氣寒冷,武漢肺炎疫情更是一片譁然,你的身心都還好嗎?原訂行程有受影響嗎?疫情風聲鶴唳,是否使你的內心跟著騷動不安?其實在這樣的氛圍下,難免引發我們的焦慮不安,但什麼樣的焦慮反應才是適度的?什麼程度時又該留心警覺?焦慮恐慌究竟是如何運作的?又可以如何自我安頓呢?

Chloe Wu 2020/02/05 下午 3:00:00

你想知道的生理期知識:月經量太多或太少,都不太正常?

很多月經量大的女性飽受折磨,非常羨慕月經量少的女性,覺得她們能免去許多經期的生理麻煩。其實,這是錯誤的觀念。有的女性則對月經量過於關注,認為經量少,是氣血出了問題,於是大補身體。可是大補之後,月經不一定就能變得規律,有時甚至適得其反,使身體出現發熱、經痛等諸多問題。

野人文化 2020/02/04 下午12:00:00

古裝戲生孩子場景都是真的嗎?帶你看 1500 年前的「溫柔生產」

臺灣有句俗諺:「生得過,雞酒香;生不過,四塊板。」但面對分娩的緊張時刻, 1500 年前,中國古代婦女臨盆時不躺床上,幫助產婦安心生產的也不是醫生。古人以產婦為中心,由女性助產者環繞支持,度過生死大關。研之有物專訪中研院歷史語言研究所李貞德研究員,穿越時空,看看古代婦科醫學如何建構女人安胎、養胎、分娩的歷程,從中窺見身體與醫療的性別觀。

研之有物 2020/02/03 下午 7:00:00

「總愛說嘴,給意見你又不聽」同一個問題,請不要抱怨三次以上

皮克斯的安德魯.史坦頓說:「如果你面前有兩座山頭,不知道該先攻打哪邊的話,那就盡快做出選擇,趕緊採取行動;一旦發現自己攻錯了山頭,那就趕快去攻另一座。在這種情況下,錯誤的行為只有一種,那就是在兩山之間舉棋不定地跑來跑去。」想得太多,優柔寡斷,是對自己的巨大損耗。越在這個時候,越要明確目標,趕緊止損,做出有建設性的改變。

圓神出版‧書是活的 2020/02/03 上午11:00:00

節慶反映我們的抵抗文化:台灣人以前都怎麼過新年?

「新年」是一整年最重要的節慶。從清末至今,臺灣歷經不同政權,從一個年演變成兩個新年,新舊文化交錯嫁接地存在。在日治政權壓力下,選擇迎新曆年或舊曆年,也成為當時臺灣人的難題與文化抵抗策略。研之有物專訪中研院臺灣歷史所研究員林玉茹,以 4 名臺灣仕紳為本,從他們的日記一起來回顧,過去的臺灣人都過哪個年?又是怎麼過年?

研之有物 2020/01/25 上午 9:00:00

寫給被劈腿的你:不需要確認他有多壞,你該了解自己有多受傷

一張發票,一封簡訊,或是手機裡的照片,甚至從新聞報導看到伴侶出軌的證據時,當下自己的心也被敲碎了。親密關係發生外遇或被背叛,是人生重大打擊,然而,面對這樣的人生風暴,尤其當知道「你們很相愛」,面對痛苦與痊癒的路徑,卻是更靠近自己。

心馥學堂 2020/01/16 下午10:00:00

今晚熬夜,假日再補眠就好?先看看生理時鐘混亂的罹癌風險

在中央研究院基因體研究中心,進行生理時鐘研究的黃雯華助研究員指出,熬夜會打亂身體內建的生理時鐘,讓癌細胞有更多機會增生作亂。另外,睡前使用 3C 產品也會干擾生理時鐘,讓你無法睡得安穩。

研之有物 2020/01/01 上午11:00:00

給新手爸媽:到府保母,適合我們嗎?

新手爸媽若想找保母照顧孩子,究竟該怎麼挑?到府保母和在宅保母的差別是什麼?帶你一次了解!

媽咪拜 MamiBuy. 2019/12/23 下午 8:00:00

給患者與家屬的提醒:如何面對心臟衰竭?

心臟衰竭患者往往不只有心臟問題,而是具有多樣共病,其中以高血壓、高膽固醇、糖尿病等最常見。患者可能先有高血壓、高膽固醇、糖尿病,這些問題都會讓引起血管阻塞,而讓心肌缺氧壞死;糖尿病本身亦可能導致心肌病變,造成心臟輸出的問題;長期高血壓也會造成心臟衰竭,這些疾病沒有控制好就會造成心臟衰竭。

照護線上 2019/11/28 下午 3:00:00

100 天生活冒險|規律運動、早起不熬夜:十天後生活會有什麼改變?

你是一個散漫的人嗎?你喜歡熬夜晚睡嗎?穩定運動對你來說很簡單還是困難呢?你嘗試過每天冥想嗎?你好不好奇若每天早睡早起、規律運動冥想會發生甚麼事呢?本篇和大家分享的是關於,我去年穩定作息鋼鐵紀律的十天。

張維 2019/11/24 上午10:00:00

放下你手中那杯珍奶!試試席捲全球的「綠拿鐵」

現代人每天一杯手搖、咖啡,再加上蔬果攝取不足,導致身材愈來愈走鐘、健康問題一再出現。這時你一定得試試紅遍全球的「綠拿鐵」,它可以讓我們用簡單的方式攝取足夠的蔬果,並達到瘦身的效果,有位澳洲的男子連續飲用60天的綠拿鐵後甚至瘦了45公斤!另外,許多女星像是小禎、Gigi Hadid就靠這一杯來維持健康與身材。

Bella.tw儂儂 2019/09/03 下午11:00:00