#作息

緩解女性更年期,三大營養素、調整作息缺一不可

雖然賀爾蒙補充療法的確可有效改善女性更年期症狀,也是目前治療更年期症狀唯一的有效方法,但有鑑於幾種健康併發症皆相當嚴重

方舟出版 2019/03/09 上午11:30:00

辨別八種私密處常見痘痘:身體提醒你,該調整作息了

出油、冒痘的問題,讓人感到十分困擾。其實,不只是臉會長痘痘,私密處「小妹妹長痘痘」,更是令不少女性難啟齒!

Marie Claire 美麗佳人 2019/02/20 下午 5:00:00

讓你輕盈一身的「生理時鐘作息表」

我們的身體24小時無休,就算是我們在睡覺時也在運作。如果我們能夠採取行動,主動配合無意識的情況下也努力工作的身體,就能夠讓減肥和睡眠品質都達到最良好的效果!

美忍者 2013/05/19 上午10:30:00

對付「遲到月經」:讓自己擁有規律舒適的生理期

womany 編按:生理期真的是讓人又愛又恨的東西,來的時候讓我們痛得唏哩嘩拉、恨得牙癢癢,巴不得他趕快離開,但是好朋友不來的時候,卻又緊張的像是家人失蹤一樣,深怕是身體的哪個環節出了問題,不停祈求他趕快來。你了解自己的月經週期嗎?一起來研究如何對付遲到月經吧!(推薦閱讀:專業藥師幫你解決12個月經大哉問)

凱特文化 2014/10/07 上午11:34:00

愛要怎麼做:女性的私處護理的七大疑問

女性私處健康很重要!不僅影響身體健康,也影響性愛品質。讓專業醫生告訴你私處相關的保健方法吧!

womany 女人迷精選 2013/04/01 上午 7:16:00

月經來更要做的六種好運動,要美就要動!

為了不干擾妳的日常作息,接下來我們要教妳六個,在經期間也能放心做的舒活運動;妳會發現,在生理期間適度運動,更能讓妳從裡到外都變的紅潤清透,好不迷人!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/09/25 上午 3:30:00

資深護理師省力育兒妙招:寶寶厭奶怎麼辦?

寶寶遇到厭奶期,不肯喝奶,新手父母該怎麼辦?就讓資深護理師來教你省力的育兒妙招吧!

新手父母 2013/02/13 上午 9:41:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

當你受不了生活的時候,可以對自己說的 40 句話

不要有罪惡感。活在現代,除非你是反社會的人,不然一定會感覺到幾分歉疚。我們的內心塞滿罪惡感。有我們童年吃飯時間學到的罪惡感,有一邊吃飯一邊想起世上還有人在挨餓的罪惡感。享有寵愛的罪惡感。開車、搭飛機或使用塑膠產品而對生態環境有罪惡感。

天下雜誌出版 2019/02/20 上午11:30:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

吳若權讀阿德勒心理學:希望對方完美,其實是自己沒安全感

相愛中的人,請記得:他雖有缺點,你也不完美。 站在天秤的兩端,斤斤計較著誰愛誰多些、誰對誰付出多些,只會耗損掉彼此愛的基石。 只好趁還在相愛的時候,就發現「原來,真的是你對我比較好」; 否則分手後,才知道是自己辜負對方的愛,就追悔莫及了。

遠流 2017/03/27 上午 8:58:00

連續運動一百天:我要的不是身材,而是人生的控制權

失控的不只是小孩,不只是妳的作息,更可能是妳的體重、你的工作、你跟老公的感情,因為妳根本無暇照顧你自己。妳成日就在焦慮著如何讓那失控的小孩睡多一點、吃好一點、笑容多一些。然後,妳就會在這樣一波又一波的挫折感打擊下,忘記怎麼開心,忘記怎麼重拾對人生的控制權。

Eva 2017/06/03 上午10:30:00

溝通的藝術:為什麼有人就是不能好好說話?

生活中我們會經常遇到這樣的人,不說話則已,一說話你就想讓他閉嘴。不好好說話的有兩種人,一種是知道怎麼說話,但是不想好好說,這種情況暫不討論,一種是想好好說話,但是不會說。一個會說話的人不是指那種拍馬屁,捧高踩低的人,也不是那種油嘴滑舌一听就覺得不靠譜的人,而是說話讓人舒服,同時別人願意聽他說話的人。

行動派 2017/12/09 上午 9:01:00

放下你手中那杯珍奶!試試席捲全球的「綠拿鐵」

現代人每天一杯手搖、咖啡,再加上蔬果攝取不足,導致身材愈來愈走鐘、健康問題一再出現。這時你一定得試試紅遍全球的「綠拿鐵」,它可以讓我們用簡單的方式攝取足夠的蔬果,並達到瘦身的效果,有位澳洲的男子連續飲用60天的綠拿鐵後甚至瘦了45公斤!另外,許多女星像是小禎、Gigi Hadid就靠這一杯來維持健康與身材。

Bella.tw儂儂 2019/09/03 下午11:00:00

常熬夜、少運動,台灣女性乳癌發生比歐美早十歲?

保持運動可降低乳癌病人降低復發和死亡風險,台灣比歐美女性更缺乏運動,而熬夜晚睡更是時下年輕族群的生活型態,這都會抑制褪黑激素的分泌,加上飲食不當,都可能會提高台灣乳癌的好發率。

生活快訊 2019/08/30 下午 7:45:00

幾歲開始給孩子零用錢最合適?你想知道的家庭理財教育

零用錢能夠教孩子的事:4 個給爸媽的教養攻略,理財基礎從小培養起。

擲地有聲 2019/08/29 上午10:30:00

孩子有「開學症候群」?五個方法陪他走過

暑假即將結束,迎來開學。你的孩子收心了嗎?面對「開學症候群」常見的五大問題,提供你一些解決策略。

擲地有聲 2019/08/28 下午 2:00:00

搔癢、異味、小便刺痛?3/4 女性感染過「念珠菌」,改善靠 4 關鍵

我的私密處好癢、有異味,是「陰道炎」中的「念珠菌感染」,可是我不敢說,怕別人覺得我很髒。嘿,其實根據統計,每 4 個女孩就有 3 個跟你一樣煩惱。讓我們開口談私密處問題,認識「念珠菌感染」與 疼愛私密處的 how to。

乙妤 Eyu 2019/08/21 上午 7:00:00

理想生活提案:為自己做早餐,可以換一整天的幸福療癒

享受從容優雅的早晨只需要 30 分鐘!從早餐為自己手做三明治開始:「香蕉肉鬆蛋」「泡菜燒肉蛋」超簡單食譜公開,讓生活有儀式感,不再被追著跑!

擲地有聲 2019/08/17 上午 9:00:00

預防失智症從生活做起:我不要一覺醒來,忘了自己是誰

有辦法預防失智嗎?目前我們無法靠著單一藥物或作法預防,但從三方向下手不會錯,今天就可以為生活改變!

照護線上 2019/08/13 上午10:00:00

媽媽要我結婚,我卻想維持交往:婚姻觀不同的家人,如何相處?

結不結婚,或許始終不是母女爭吵的癥結點。學習分辨「我希望你理解我」和「同理」兩個不同層次的方法後,我們就能離和解更近一步,讓家、母女的感情模樣被改寫。

擲地有聲 2019/08/11 下午 2:00:00

宿醉解酒靠自己!六步驟輕鬆煮出蛤蠣湯

前一天晚上玩太瘋,隔天早上的一絲力氣,來煮醒酒「蛤蠣湯」。簡單一人就可以完成的湯食譜,讓你的胃安穩舒暢!

大塊文化 2019/08/11 上午10:00:00

100 天生活冒險|一定要很努力嗎?我的十天耍廢計畫

你多久沒放假了?閉上雙眼只想耍廢嗎?在極度勞累時有沒曾經對老天許願,希望下輩子變成不用思考的浮游生物?如果可以一直爛在床上看劇該有多爽?想不想知道自己到底可以多廢?到底能夠廢多久?本篇和大家分享的是關於以上我的第五個生活冒險:耍廢的十天。

張維 2019/08/07 下午 3:00:00

世界越紛擾,安家越重要:寫給爸媽的定心五步驟

寫在動盪的世界後,我們心疼那些受到暴力對待,無辜流血流淚的人們。愈是紛亂,愈需要保護我們的心,獻給所有父母和孩子「定心五步驟」

鋅鋰師拔麻 2019/07/26 下午 3:00:00

莓果碗、酪梨麵包、毛豆三明治:「健康咖啡廳」竟然這麼好吃

收藏這篇文章吧,真正懂吃的女人們,我們相約在台北這五間「健康系咖啡廳」見,吃下 Superfood,人人都能成為 Superwomen。

Moral 2019/07/26 下午 2:00:00

這座城市,有一百種樣子:攝影師章潔的觀景窗故事

藝術攝影師章潔與你分享創作心法,「章潔」是由細碎的生活片段與細節所組成,認真活著的每一刻都彌足珍貴,不論是好、是壞都能化作養分,成為創作的靈感來源。身為創作者最需要做的一件事就是好好生活,保留充電與沉澱的時間,勇敢地向內心深處挖掘,唯有不斷地練習自我覺察,才能越來越接近自己真正想要的核心價值,成為影像說書人

Hahow 好學校 2019/07/19 上午10:00:00

有意識地對自己溫柔,面對自己妳不需要有所防備

如果身體可以完整一個人的靈魂,那麼自由和健康的心靈便是女人最美麗的姿態,讓我們每天給自己一點自處小時光,學會在舒適圈裡更認識自己,享受與自我對話的私密時刻。

Charming BrandTalks 2019/07/15 下午 2:00:00

每個孩子都不一樣:氣質沒有好壞,只有適合的對應相處模式

孩子的氣質是天生、經由遺傳而來,會影響到孩子日後的處事方式,而後天的類型則是經由孩子與環境間的相處與反應不斷的形塑而成。氣質可分為 9 個向度

擲地有聲 2019/07/10 上午11:00:00

珍愛妳和她:從被動到主動,我們可以給自己最好的

親愛的,有沒有什麼經驗是妳們都遇過、忍耐過,卻以為只能將就的呢?

Charming BrandTalks 2019/07/09 下午 3:30:00

進入職場後的三原則:小步快跑,生活也要保持優雅

御姊愛,早已悟出一套心法,能隨時在做自己與顧慮他人看法中取得平衡,她分享自己堅守的 3 個原則

擲地有聲 2019/07/09 上午 9:00:00

如何帶一歲寶寶出國?按部就班、做好功課、彼此配合

大小孩也是一個可加分可扣分的部分。大小孩對於旅行,與小寶寶的期望和需要當然不一樣,如果一味都要大小孩配合,一定也會有舉牌抗議的時候。然而大小孩卻也得要有所認知,有著小寶寶的旅行和過去自己和爸媽出遊是不一樣的,得要有點調整,也一定需要彼此幫忙,這些都是在旅行前需要溝通好的

凱若 Carol Chen 2019/07/05 上午10:00:00

家庭教育心法:把學習責任留給孩子,能讓他真正成長

給孩子獨立的空間,讓孩子擁有完整的決定權,不但是父母信任其能力的展現,亦有助於建立孩子的責任感,在其維護的過程,還能學習到整理技巧、思考評估與做決定的能力。

親子天下出版社 2019/06/24 下午 5:00:00

陳雪專文|同居生活,是一人獨立,兩人自在

在愛情裡的自在不僅是因為安定,與信賴,更是因為在愛情裡的兩個人都找到自己的節奏,有自己的空間,懂得自得其樂,安頓自己,於是,兩個人也好,一個人也好,生活不再只是顫危危焦慮於愛情的獲得與失去,而是壯大自己,也擴展了彼此的生活。

印刻文學 2019/06/22 下午 2:00:00