孕前、孕中、孕後都照顧到！適合懷孕媽媽做的運動
懷孕的過程是很幸福的，不過孕媽咪經常擔心懷孕期間不只北鼻，自己的身材也一夜長大了。其實孕婦也能做適當的運動，讓生產過程更加順利！以下就要告訴你孕前、孕中、孕後都適合做的孕婦運動。
#伸展運動
給久坐、愛翹腳的梨狀肌症候群，教你如何舒緩不適感
你常常坐很久，又喜歡翹腳嗎？如果屁股痛痛緊緊的，小心「梨狀肌症候群」！趕快照著圖練習舒緩吧！
運動完的全身伸展動作 10 式：伸展時，你應該感覺到肌肉的張力，但不是「痛」！
如果你喜歡鍛鍊自己，那「伸展拉筋」是你一定不該忽略的練習，適時的放鬆才能不讓肌肉過度緊繃，導致受傷。
跟肌肉僵硬說再見！7 組伸展動作，把全身都順一遍
工作一天的辛勞，就用 7 組伸展動作拉筋塑形，改善僵硬的肌肉，在音樂之下好好伸展，減少全身的痠痛。