30秒告訴妳仰臥起坐的正確觀念 在沒有其他外力因素的情況下，人類基本上要做25萬個仰臥起坐，才能減去約半公斤的脂肪。簡而言之，仰臥起坐的目標，不是為了要「瘦」、「雕塑」腹部肌肉，而是要讓它變得更結實，讓我們更不容易受傷。 iHealth愛健康 2013/04/28 上午 7:11:00
6 種提升性生活品質的運動：重訓、有氧皆有幫助 增加性滿意度的訓練，除了廣為人知能助女人高潮、防男人早洩的「凱格爾運動」之外，還有這幾種動作⋯⋯ Hello醫師 2021/05/05 上午12:30:00