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上班一天,覺得髖部好緊繃!九個簡單的放鬆瑜珈動作

久坐之後髖部很緊、活動度降低,可以做幾個增加髖部活動的瑜珈動作,解開緊繃!

照護線上 2020/06/19 下午 7:00:00

歡迎光臨耳朵的世界!十個上班途中能聽的自我成長 Podcast

Podcast 是一種「線上廣播」,與傳統廣播節目不同的是,Podcast 不受時間、空間的限制,聽眾可以按照興趣喜好搜尋想聽的節目。這些節目可在任何時間收聽,隨時暫停,有空時再拿出來繼續播放,非常方便!

金得心 2020/05/27 上午 9:00:00

薪水低、在市場上沒競爭力?上班族也能創造「被動收入」的方法

在初期接觸理財時,經常會聽到相關的書籍與意見領袖喊著「創造被動收入」,在《窮爸爸富爸爸》一書上也給我們這項理財觀念,不少直銷也用了本書核心概念吸引大眾經營業外收入投入直銷經營,不過要認真看待「被動收入」並不是直銷者才能達到,也許還有更多你未察覺的方法。

小妮子 2020/05/05 上午10:00:00

當演員和上班一樣,並非每個瞬間都充滿熱情——專訪溫昇豪

因為演出《我們與惡的距離》,溫昇豪在去年奪下第 54 屆金鐘獎戲劇節目男配角獎,在這之前,溫昇豪過的一直很平順,沒有張揚的宣傳操作,沒有華麗的包裝,也沒有負面報導,《我們與惡的距離》的成功,讓外界看到安靜的角落裏,原來一直有這麼一個專業演員默默的付出。

Bella.tw儂儂 2020/04/15 下午12:00:00

常常腹痛、拉肚子?上班族都該了解的「潰瘍性結腸炎」

潰瘍性結腸炎為發炎性腸道疾病之一,會造成患者長期反覆腹痛、腹瀉、甚至血便。

照護線上 2020/04/06 上午10:00:00

胃痛不要慌,四招搞定鬧脾氣的胃!

你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。

iHealth愛健康 2013/12/22 上午 6:30:00

台灣留學生在倫敦:三萬台幣與三萬英鎊的掙扎

目前正在倫敦政經學院攻讀碩士學位的作者 Google,繼上次的倫敦觀察筆記之後,來聊聊最現實的找工作話題吧,你願意回台灣拿三萬台幣還是在倫敦拿三萬英鎊年薪?面對自己的不甘心,我們都是沒有退路的台灣人...(同場回顧:台灣,該走還是該留?)

Google 2015/03/13 上午 9:20:00

結了婚卻總沒時間的爸爸,讓台灣媽媽成了假性單親

上週我們分享了台灣孩子心中有三種爸爸,但沒有一種記得陪孩子長大,引起了許多人的廣泛討論。這次 womany 作者陳安儀,想來聊聊台灣媽媽「假性單親」的現象。爸爸固然拼事業辛苦,但是拼事業之餘,是不是真的可以挪出一點時間陪陪家人,讓孩子也習慣有爸爸陪伴的生活,而不是一句「沒時間陪家人」,讓半數以上的台灣媽媽變假性單親?

陳安儀 2014/05/28 上午 6:30:00

告別的離婚心理學:學會分離,才能好好相聚

這個月,女人迷與你聊聊「結婚」同時,我們也想分享「離婚」。當這兩者放置在一起就像一種二元對立,但這個相對關係不應該有優劣,離別、分手,不是一個難看的「結果」,而是邁向更好生活的「過程」。七個離婚心理學,與持有嶄新生活的你分享。(推薦閱讀:每個離婚者背後,都有兩個故事)

Abby 2015/06/11 上午 9:07:00

你只是第二名情人!六個徵兆,他其實沒那麼喜歡你

友達以上,戀人未滿。你有這樣的「好朋友」嗎?其實你已經默默守護著他好久了,卻總是不敢表達你的心意,怕傷害了你們之間的友情嗎?對你若即若離的他,總是讓你猜不透他真正的心意,親愛的,你不想要和他「只是朋友」,那他呢?讓我們一起看看以下這些「他只把你當朋友」的徵兆吧,該前進或後退,也許你心中會有答案的。

Rachel 2014/11/28 上午10:15:00

五個該養成的神級習慣:把目標寫下來,暗示你的大腦

作者是日本知名企管大師神田昌典,曾經他也像很多年輕人一樣是一名中規中矩的上班族,想要買房子卻交不起房貸,甚至還被裁員。可是,在他結束上班族生活開始獨立創業之後,在短短兩年之內成為全國最頂尖的企管顧問,還進了富豪排行榜。這一切變化,深究下來是因為他擁有創造財富和自由的幾個習慣,他說:只要他能做到的,你也可以。

行動派 2018/01/01 下午 4:30:00

一張人生清單,讓你的人生不再迷惘

通過一步步列清單,回顧我們看似豐富實則混亂的人生,將膨脹式的模式和問題簡化。因為列下了這些清單,我們能在物質、工作安排、人際社交、自我期許各個方面,獲得了更清晰的思緒,幫助我們思考未來想要的生活、家庭與工作。

行動派 2017/06/28 下午 4:30:00

人生最大的成長,都在獨處時

其實快樂這件事情,有時候跟你去哪裡,看到什麼風景,不一定有直接的關係,只要內心是滿足,對當下是接納的,無論在哪裡,無論能否入圍朋友圈攝影大賽,你都會覺得很開心,由衷地快樂。過好自己,照顧好自己,比什麼都更重要。內心接納了,當下無論在哪裡,都是幸福的。

行動派 2017/07/12 下午 5:30:00

林依晨的七個人生智慧:「我只是一個普通的女孩,想在有限生命裡做有意義的事」

與你分享七句林依晨的人生道理,從范小敏到程又青,從小女孩到人妻,在爆紅當道演藝圈時代,她卻做個裡外兼具的美麗花瓶,寧願細水長流的用角色與觀眾交心。

Abby 2015/10/27 下午 2:02:00

致終將成為的老妹:麵包我自己賺,愛情不是誰都能給

「麵包自己可以賺,愛情卻不是誰都能給。」在作者柚子甜心中,老妹既是少女,也有成熟的心,浪漫又務實是老妹的愛情觀。不再追求童話故事,也不要世俗,而要量身打造,願意一起生活的愛情。

柚子甜 2016/04/21 下午 1:05:00

能長久的親密關係,性愛生活該是什麼樣子?

我們總是會想知道其他夫妻或情侶的情況。他們很常做愛嗎?我們的性生活和他們的比起來如何?如果性愛對我們來說不重要,該怎麼辦?或者我們該選擇禁慾的生活?如果我們不常做愛,或者性趣缺缺,這代表我們的關係註定會失敗嗎?如果我們有一些奇特的性幻想,或者想玩角色扮演,那該怎麼做?如果我們想嘗試口交或肛交?在一段長遠的關係裡,怎樣才算是正常的性愛頻率?

三采文化 2020/08/03 下午 9:00:00

【蘇珊米勒】 8/3~8/9 週運勢:金牛、處女、摩羯

本週,天王星和太陽會產生激烈的衝突。天王星依然在你的星座運行(2026 年他才會離開),現在你可能馬上或者正在面臨一個抉擇,你可能要改變「遊戲規則」。在這個相位形成之後的第二天,也就是週一,滿月出現在水瓶座,對應你的事業宮。這次滿月表明你現在正在考慮作出的改變可能會在接下來的幾年裡影響你的職業發展和家庭情況。天王星會對你造成挑戰,推動你找到更大的自由、更大的真實。如果你確實是在求真、求自由,那麼就繼續按自己的想法做吧(不過你需要謹慎小心)。

womany 女人迷精選 2020/08/03 下午 4:30:00

【如果你想】育兒爸媽的生活治癒提案:不照顧好自己,怎麼照顧好寶寶

你從商場的層架拿出商品,一一比價也比質,奶嘴要無毒無味,貼身衣物要柔軟舒適,務必不能傷到肌膚、嬰兒床要好拆卸,一台好的嬰兒推車性能和品質更不能馬虎,孩子也要坐上去試推看看⋯⋯這些我懂的,你真想著,能給孩子用好一點的。

女人迷編輯 JT 2020/08/01 上午11:30:00

要不要轉職?別用「工作狂」套牢自己,但也別小看工作的意義

現代社會,人們有時會過度強調工作以及上進的意義,覺得每天必須不停地充電或加班,才是對的工作狀態。在做職業選擇前,其實真正應該做好的是「生涯規劃」。明確知道自己期待的一生是什麼樣貌,工作在其中應當佔據什麼樣的位置,才能好好的規劃職業。一份工作,不是人生的全部。

盧美妏 2020/07/29 上午 9:30:00

和另一半住在一起,房租費用怎麼分攤?

人們很難對於不同的金錢觀進行討論,因為這些對話通常充斥著情緒。但艾立克.達曼的話令人安心:「要明白一件事,就是只需要防止真正的極端——購物狂或真的對賭博上癮。與金錢相處的方式沒有所謂對錯,有許多方式處理金錢,而且只要是理性的方法,都是可行的。所以當愛花錢和愛儲蓄的人交往時,其中一個關鍵就是彼此都要了解,有許多方法和錢相處,沒有對或錯。而且重點不是要讓愛花錢的人變得愛存錢,或使愛存錢的人變得愛花錢。」

大是文化 2020/07/28 下午 6:00:00

不談錢的感情,就沒有未來

「在討論可能牽涉到某種情緒的對話前,都必須在日常生活先建立信任關係。」西蒙妮.尼森告訴我,她是指關於了解伴侶的過程,以及如何在過程中加入金錢話題。正如你會緩慢的提到關於健康或與你母親的艱難關係、金錢以及你有多少錢、在經濟上有多少安全感、你喜歡的編列生活預算的方式、你的學生貸款有多少——全都是你在某個時刻需要和戀人討論的話題。

大是文化 2020/07/27 上午11:00:00

反覆檢查門窗、一天洗數十次手:怎麼治癒過分完美主義者?

對於強迫症患者來說,最重要的是練習不要在意和培養耐心。像是洗手洗了八次,但要洗到十次才能安心的這種自己也覺得奇怪的想法停止之後,在某個瞬間,就會不在意並能集中精神於其他事情上。

Titan大田出版 2020/07/27 上午 9:00:00

「你需要它,但不一定要擁有它」極簡生活提案:這六件物品可以用租的就好

如果這個改變可以提升你的生活品質,或是實現你想要為地球盡一份心力的心情等,那你當然可以選擇這麼做,但是如果你發現自己內心感到很排斥,那也很好,我們就能更認識自己對於理想生活的偏好與不偏好囉!

布蘭達&維尼 2020/07/26 下午 1:00:00

為了它,早起也可以!板橋 10 家經典早午餐店盤點

Merci café 在板橋也算是早午餐界的龍頭,總共有四間店還有 Merci petit、Merci cream、Merci Vielle,主打的東西也不一樣,除了餐點好吃外,裝潢也很有特色!是走現代工業風,提供都市人一塊能夠好好享受早餐的靜謐之處~總之 Merci 算是一間餐點及裝潢都在水準上的餐廳!

Bella.tw儂儂 2020/07/25 上午 9:30:00

「要感覺痛苦,才像活著」犯小錯就超級自責,你是道德受虐狂嗎?

小時候經歷過反覆性虐待或傷害的人,會將痛苦當作是愛來接受。亦即,他們會認為別人給自己帶來的痛苦,是關心與愛護的表現。因為與其被徹底拋棄,還不如被身邊的某人欺負來得好。此外,一如前述,這種人擁有一種痛苦也是根據自己的意志來選擇的全能幻想,藉此保護自己免於承受所遭遇到的痛苦和被拋棄的恐懼。也就是說,這種具有憂鬱性人格者,認為自己是比「承受所有痛苦」的其他人,更具優勢的人。

Titan大田出版 2020/07/24 下午 9:00:00

「他知道,什麼才是對我好的」關係裡,有一種「煤氣燈操縱」

萬一厭女病毒在不知不覺間擴散得無遠弗屆、避無可避,你要怎麼面對身邊的人?這可不是居家隔離、保持適當社交距離,就能安心了事的。能夠不上班上課?能躲開社交、約會?會不會母胎單身一世人,才真正是天地聖母保佑,平安無災厄?

圓神出版‧書是活的 2020/07/24 下午 8:30:00

《金法尤物》十七年後:粉紅律師艾兒,如今有機會前進白宮了嗎?

2001 年上映的《金法尤物》(Legally Blonde),在當時給了我們從未想像過的律師樣貌,打破了金髮美女不聰明、胸大無腦等對女性的刻板歧視,也捧紅了女主角,讓瑞絲薇絲朋晉身好萊塢一姐行列。而《金法尤物》的成功,也讓電影公司順勢在 2003 年推出續集《金法尤物2:白宮粉緊張》(Legally Blonde 2: Red, White & Blonde)

Vivier Citygirl 2020/07/22 上午10:00:00

「那則訊息,真的沒那麼急著回」習慣力養成:如何不再依賴手機?

當務之急是你得先注意到自己太常滑手機。這聽來也許明顯,但還記得嗎?有效的習慣之所以有效,就是因為習慣不讓你的意識發現它們在運作,你得先加以破解。我們提過幾個能夠注意到習慣存在的方式,像是利用重大人生事件的破壞力等等,你得自己覺醒。或者,說不定朋友、伴侶或同事也會告訴你:「嘿,你太誇張了,要不要把手機放下一會兒?」

天下雜誌出版 2020/07/22 上午 9:00:00

【為你點歌】當說好的未來都不會再來:相遇,本來就是一場意外

分開以後我們常常會想著「如果⋯⋯」,如果那時候沒有彼此承諾就好了、如果自己再多做或少做一點什麼就好了,但我們都忘了,有些時候相遇是緣分,分開是偶然。願我們都能在緣分擱淺的時刻,練習用另外一種優雅的姿態,去面對走散的彼此。

海苔熊 2020/07/17 下午 3:30:00

不一定只能做重訓!八個簡單瑜珈動作,有效增加肌力

想到練習瑜珈,大家會覺得練習後姿勢變好一點、心情好一點,還會帶來消除壓力,集中注意力等好處。然而,你大概不會把練瑜珈與「變得更強壯」扯上邊。在擔心肌少症、強調肌力訓練的現代,瑜珈聽起來似乎就很不夠力。然而,瑜珈長久以來就是一種徒手訓練的方式。雖然這種訓練不是透過健身房的槓鈴、啞鈴,並不是一昧加上槓片重量,而做瑜珈時的負重是來自於自身體重,但對核心、手臂、腿部、背部還是有增加肌力的幫助。

照護線上 2020/07/17 上午10:30:00

「重點是讓我感覺你還愛我」,「希望感」是最重要的關係溝通

在兩個人劍拔弩張的時候,要彼此各退一步,是很難的一件事情,往往是有一方越是焦慮於另一方不願意妥協,湧起許多激烈的情緒,希望對方藉此讓對方退縮,但反而使得被勒得很緊的那一方,努力想要掙脫掌控,拒絕與對方妥協;又或者是,彼此都在互相談條件,你要這個我要那個,你不答應我我就也不答應你,無論是金錢、旅行、購物、用餐、同居、雙方父母等等的問題,對我而言,都是一樣的,當雙方都看不到改變的可能性時,就會讓彼此的關係變得越是緊繃,也越不可能談出一個妥協的結局。

貓心—龔佑霖 2020/07/16 下午 9:00:00

無邊際視覺體驗,AVITA 全新系列 14 款配色絕美登場

國際智能科技品牌 AVITA 宣佈全新 LIBER V 筆記型電腦系列矚目登場,延續 LIBER 大膽創新的風格,以無邊際超窄邊框及後現代美學設計帶來全新視覺體驗:嶄新地將內置鏡頭劃出螢幕界限,完美配合超廣闊螢幕,讓用戶體驗前所未有的寬闊視野。同時推出超過 14 款色系選擇,務求打造能真正突顯個人品味的風格配件。除此之外,LIBER V 系列配備多項專業功能,不論是處理工作、課業或日常娛樂,都能全面滿足不同崗位的多工需求,將筆記型電腦昇華至全新層次。

品牌生活快訊 2020/07/16 下午 4:13:00

運動小姐|攀登基礎知識:給想體驗抱石向上的你

攀岩,是從登山活動中衍生出的一項運動,起初只為了克服登山行程中的困難地形,直到 1970 年後,法國最先將攀岩變成一項獨立運動。攀岩的種類主要以地形作為區分,簡單來說可以分為室內室外,以及特殊地形,例如冰雪攀,或在困難地形,如大岩壁上的繩隊攀登,而我們日常中較常接觸到的,則可用是否有繩索確保,攀爬高度,場地位於室內還是室外做簡單區別。

Lin Lin Lin 2020/07/16 下午 2:00:00

【晚安故事】所謂勇敢,就是把失去的東西找回來

回家吧【晚安故事】單元,小時候在睡前,你的爸媽會為你說故事嗎?睡前的床邊故事,是你感覺每天有人為你預留了一段時間,無論那有多長,那只屬於你們。而且今天未完,明天待續。你感覺自己白天衝勁十足,但一到夜晚,就變得脆弱不已嗎?你覺得自己越來越盲目無力,一路丟一路撿,不知道自己失去多少,但也來不及道別?一則故事,給所有想找回勇敢的你。

女人迷編輯 Shanni 2020/07/14 下午 9:30:00

「餓了就吃,不餓了就停下來」如何達到理想極簡飲食習慣?

布蘭達&維尼 2020/07/13 下午 5:00:00