你們什麼都聊，天氣、晚餐、誰去倒垃圾；可是上一次好好問他「最近還好嗎」，是什麼時候？這篇想聊的，是怎麼把每天的對話，真的說進彼此心裡。
晚餐吃什麼、包裹拿了嗎、今天幾點回來，一天下來你們傳了幾十則訊息，彼此的行程瞭若指掌，卻好像越來越說不清楚，對方最近到底在煩什麼。很多走了很久的伴侶都有過這種時刻：話一直在說，心卻離得有點遠。
心理學家 John Gottman 追蹤一群新婚夫妻六年後發現，伴侶之間常會丟出微小的「連結邀請」，可能是一個微笑、一個眨眼，或是想聽聽你的意見。後來仍維持婚姻的伴侶，有 86% 的時候會轉身回應這些邀請；後來離婚的伴侶，平均只有 33%。差別往往就藏在這些不起眼的瞬間。
練習一｜接住小訊號：放下手機，再多問一句「然後呢？」
當對方隨口分享一件小事，或突然說一句「今天好累」，你可以「喔」一聲繼續滑手機，也可以抬起頭問一句「怎麼了？」。Gottman 把後者稱為「轉身面向」對方。下次他丟出這樣的訊號，試著放下手機看著他，再多問一句「然後呢？」，讓他知道你在聽。
練習二｜從輕鬆的題目聊深：36 個問題的親近實驗
1997 年，心理學家 Arthur Aron 請互不認識的兩人輪流回答 36 個問題，題目分成三組，一組比一組更私人。比起只聊表面話題的組別，他們事後感受到的親近感更高。伴侶聊天也可以這樣開始：先挑一題輕鬆的暖身，聊開了再繼續往下走，不必一坐下就談最深的事。
練習三｜你問一題，也換你答一題：讓對話有來有往
如果總是一個人問、一個人答，聊天很容易變成面試。柏克萊大學 Greater Good 整理 36 個問題的研究時提到，兩個人輪流回答，比一個人一口氣答完所有問題更有幫助。所以問完對方之後，也說說你自己的答案，兩個人才會慢慢對上頻率。
圖片來源：女人迷《關係同步牌卡中英文版》
今晚可以先問這三題：從暖身慢慢聊到深談
暖身題：回想你上次的休假日，做了哪些事情？再深一點：最近讓你最開心和最不開心的事是什麼？想好好聊的晚上：你記得上次我們深聊是什麼時候嗎？聊了哪些事情？時間不用特別安排，晚餐後碗還沒洗、睡前把手機放遠一點，或週末吃早午餐不趕時間的時候，都很容易聊開；累的時候只聊一題也沒關係。（題目取自《關係同步牌卡中英文版》）
圖片來源：女人迷《關係同步牌卡中英文版》
如果你想讓這樣的對話更容易發生，女人迷的《關係同步牌卡中英文版》有 99 張問題卡、5 張主題體驗卡和 5 張功能卡，題目由淺到深，每張都印著中文和英文，習慣說哪種語言都能一起玩。原版（全中文）已售出超過 1 萬套，題目設計由諮商心理師提供專業諮詢。它是伴侶日常交流的生活工具，無法取代專業諮商。
FAQ
Q：每天都有講話，為什麼還是覺得不了解對方？
因為日常對話多半停在行程與待辦，很少聊到心情。接住對方丟出的小訊號，再用由淺到深的題目輪流聊，理解才會慢慢累積。
Q：Gottman 說的「回應訊號」是什麼意思？
指伴侶丟出的連結邀請（一句話、一個表情），你是否以關注回應。在 Gottman 的新婚追蹤研究中，後來仍維持婚姻的伴侶有 86% 的時候會回應，後來離婚的伴侶平均只有 33%。
Q：沒什麼話題聊怎麼辦？
可以用固定問題開場，或借助設計好的問題卡，從輕鬆的題目慢慢聊到心裡。