你買的是衣服還是焦慮？衣櫥醫生賴庭荷：衣服有許願的功能｜與軒軒講 EP 52

衣櫥醫生賴庭荷幫人診斷衣櫥，也為楊双子規劃了 2026 年國際布克獎的領獎穿搭。她曾被崩塌的衣服堆壓在底下，心裡想的卻是外面還有更多想帶回家的衣服。從愛買衣服到提倡斷捨離，她怎麼讀出衣櫥藏著的人生線索，又怎麼幫人和衣服重新建立夥伴關係？

出門前打開衣櫃，滿滿的衣服排山倒海而來，你卻依然覺得「沒有一套適合今天」嗎？

我們總是習慣性地滑著電商、走進快時尚，以為下一件新衣就能帶給我們自信與煥然一新的生活。然而，你買的是衣服，還是內心的焦慮？

衣櫥醫生賴庭荷在《與軒軒講》中提醒我們：衣櫃混亂不代表你不會收納，而是你的心靈正在透過這些衣服，向你發出「暫停訊號」。

衣櫥比你還了解你自己：混亂，是心靈在喊暫停

許多人在生活感到迷惘或焦慮時，會不自覺透過購物來尋求安全感。

賴庭荷分享自己曾被崩塌的衣服堆淹沒，當下心裡想的不是反省，而是「外面還有更多我想帶回家的」。

那種無底洞般的購買慾，往往來自對現狀的匱乏感。

仔細觀察爆滿的衣櫃，或許那裡藏著兩種聲音：一種是「過去的自己」，那些捨不得放下的追求或風格；另一種則是「現在的自己」。

賴庭荷遇過一位客戶，衣櫥裡有很多少女夢幻的蘿莉風衣服，那是她以前買不起、後來才終於買到的；而她也有休閒服，希望自己穿得休閒又好看。

賴庭荷跟她說：「你現在的衣櫥好像住了兩個人。過去的自己一直在壓縮現在自己的空間，必須要讓現在自己的聲音被放大。」

當過去的自己不斷擠壓空間，現在的你就無法呼吸。整理衣櫥，是把空間還給現在的自己。

我們常把打扮當成面對世界的戰袍，但賴庭荷提出一個更溫柔的視角：衣服是我們的「生命夥伴」、是陪你達成目標、建立信任關係的盟友。

2018 年她看了一場希拉蕊特展，展覽裡的一句話影響她很深：「身體就是戰場。」她在公共場合的穿著，從此都很有意識。

於是，2026 年，當作家楊双子以《臺灣漫遊錄》和譯者金翎一起在倫敦拿下國際布克獎時，賴庭荷為她規劃的穿搭並非華麗張揚的晚禮服，而是俐落的黑色正裝。

胸前別上台灣的彩虹胸章，因為台灣是亞洲第一個同婚合法化的國家；鈕扣上是一隻黑色小羊，取「洋洋得意」的諧音，她說，當時就是想讓評審唸出「Yang」。在主辦單位要求的 dress code 裡，她替楊双子找到自我表達的位置。

正如賴庭荷看待衣服的觀點：「如果有人一定要透過外在來評價一個人，這我們沒有辦法控制，但至少我能夠說我想說的話。」

面對龐大的衣物整理，很多人會卡在「想做環保」與「欲望拉扯」的罪惡感中。

而賴庭荷的做法，是先替環保「開一個方便法門」，用輕鬆、做得下去的方式開始：「重點是讓它持續下去，讓自己的需求在前面，是沒有問題的。」

如果你正想調整衣櫃卻不知從何下手，不妨試試兩個具體的方法：

建立「不喜歡」檔案：不清楚自己喜歡什麼，就先用刪去法。這是賴庭荷請客戶準備的五個檔案之一，她說：「不喜歡跟很喜歡是一樣的重要。」
用「三點式搭配法」試亮色：想嘗試亮色（如紅色）又怕過於張揚時，全身先穿黑、灰、白、深藍或杏色這類中性色，再從唇色、耳環、項鍊、鞋子、襪子、皮帶、指彩、手環裡挑 3 個地方放紅色，就能兼顧喜好和自在。

明早，不妨重新打開衣櫥，順一順衣角，謝謝那些曾經陪你走過某個階段的衣服，並用坦然的心情，為現在的自己選一位真正貼心的生命夥伴。