當你在情緒的汪洋裡迷路：給大人的「調頻」練習，學會深潛、換氣，再御風

親愛的，最近好嗎？

夜深人靜，當你放下手機，那種漂浮的不確定感是否又湧上心頭？我們常覺得自己像一艘小船，在生活的巨大洋流裡身不由己。面對突如其來的風浪（可能是工作的挫折、關係的拉扯，或僅僅是對未來的茫然），我們過去好像只有兩種選擇：要嘛咬牙「硬碰硬」，撞得滿身是傷；要嘛兩手一攤「隨波逐流」，任由焦慮將我們帶往不知名的地方。

但，這真的就是全部了嗎？

如果我們能換一種方式與海共處呢？不是對抗，也不是放棄，而是學會讀懂洋流的頻率。

人生的風浪，其實是邀請你「調頻」的訊號

心理學告訴我們，情緒不是敵人，而是信使。這套轉化的邏輯，恰好映照著人與大海之間最溫柔的三種動態。當你覺得快要溺水時，請試著跟隨這個節奏，重新找回內心的羅盤：

1. 深潛（Deep Dive）｜在混亂中，找回靜謐的浮力

你注意過嗎？當浪頭最高、水面最喧囂的時候，深海底下始終是一片寧靜。 當情緒來襲，我們往往急著掙扎、急著想解決問題。但第一階段，我們想邀請你先「停下來」，試著深潛。不要急著對抗浪花，而是閉上眼，看見並接納此刻的情緒座標。唯有潛入內在的最深處，你才能在混亂中，找回那股原本就屬於你的、安穩的浮力。

2. 換氣（Breathe）｜浮出水面，吸入新的可能

長期浸泡在自我懷疑或負面語言裡，就像在水底缺氧，會讓人漸漸失去力氣。 所以第二階段，你需要換氣。這是一種意識的調頻——試著把頭探出慣性思維的水面，大口吸入新的觀點、新的語言。這一口新鮮的氧氣，能讓你瞬間清醒，那是你轉變航道、重新定義問題的關鍵時刻。

3. 御風（Ride the Wind）｜升帆，讓阻力變成動力

有了方向，也有了氧氣，最後一步，才是升帆。 這時候的行動，不再是盲目的衝撞，而是順勢而為。透過覺察與轉念後的行動，雖然微小，卻充滿力量。你會發現，原本阻擋你的風，此刻竟成了推動船身、讓你乘風破浪的真實動力。

一場「一眼入魂」的相遇：當星光照進心海

為了讓這套「深潛、換氣、御風」的系統能真實陪伴你的每一天，女人迷團隊一直在尋找一種視覺載體，能夠承載這樣厚重的溫柔。

我們結合了身心療癒與教練轉化技術，打造了這套《調頻順心牌卡》。但它的靈魂，其實來自一場意料之外的相遇。

那是在今年十月，國際級藝術家徐主音（Zoe Hsu）的個展《心織所向》上。

主音老師是被英國藝術家指南推薦為最具潛力的藝術家，她的畫作總是被形容為「躍動於畫布上的生命洪流」。那天，團隊成員走進展場，在眾多畫作中，目光同時被一幅名為《星光之舟》的作品牢牢吸住。

畫作資訊｜《星光之舟》徐主音，2025，壓克力顏料

那幅畫裡，有流動的光影，有深邃的未知，卻也有一艘堅定的小船，正溫柔地航行在星光之下。

「就是它了。」

那是一種一眼入魂的震撼。那幅畫彷彿在說話，訴說著我們想傳遞的一切：關於追尋、關於迷惘，以及最終的自由。為了這幅畫，我們甚至毅然推翻了原本已經定案的封面設計，只因為我們相信，這才是宇宙最美的安排。

願你擁有一艘專屬的小船

這不僅僅是一套牌卡，它是我們為你準備的一艘小船。

在這個資訊過載、情緒容易失衡的時代，我們都需要一個能夠安放身心的地方。每當你感到迷惘，抽一張牌，就像是進行一次溫柔的啟程。

願你透過《調頻順心牌卡》，學會聽見內心的聲音，感受生命流動的節奏。 別讓生活只剩漂流，試著深潛、換氣、再御風。

願你在心海裡，找到悠遊自在的平衡。