換工作、換職場,卻總發現自己掉入相同地獄,這次,你要不要試著,跟我們一起有效地拆解你的狀態,去過更值得你過的理想生活?成為「對自己有相信,對處境有信心,能帶給他人正面啟發與影響力」這版本的你!

今年三月,女人迷受 Apple 邀請,舉辦人數限定的 Womany Original 「能量恢復工作坊」,由女人迷創辦人張瑋軒在 apple watch 場擔任講師。在場工作坊參與者包括理科太太、林又立、曾愷玹、王麗雅、呂佳宜等人,在工作坊結束後,其中幾位更將她們參與工作坊的收穫、感受到的幫助,再分享與回饋給我們。

一場 1.5 小時的工作坊,若真能幫助到現場夥伴,我們也想,是否可將這樣的工作坊練習分享給更多人,尤其是女人迷讀者與用戶。


圖片|Apple Watch 活動 授權

能量是什麼?你覺察過自己能量嗎?

在工作坊開場,瑋軒以一個問句破題:什麼是能量?有人答「或許是熱量」,有人答「生活動力」,每個答案都很好,瑋軒說,今天我們要談的,是人的能量。人的能量,來自「自己與環境互動產生的感受」。

為什麼我們要學習「能量恢復」這件事?瑋軒呈現國外調查數據,在該調查中,台灣人是全球市場壓力最高的前幾名。外在的高壓環境並非一時半刻能改變,但如何在高壓環境中回升、恢復能量,是一個人能否快樂、活上理想生活的關鍵,也是我們能夠練習與學會的能力。

面對低能量時,我們的心是迷航的

瑋軒首先也真誠分享 2018 年她受邀至 APEC 演講時,她因心中恐懼導致的極低能量狀態。本應該為受邀代表台灣,而感到驕傲自信,卻在接獲邀請的當晚開始,每日離開公司回家就流淚。「我擔心自己不夠好、覺得自己表現不及心中模範人物,也害怕自己丟台灣人的臉。」

在這過程中,她逐步透過四個方法引導自己,最終在 APEC 的演講獲得全場熱烈掌聲,亞太不同區域的傑出領導人,紛紛表達他們對台灣的欽佩、對女人迷的嚮往。

透過這個故事,呈現女人迷設計這場工作坊的用意,是希望讓所有學員認識一件事:地獄不是外部環境,地獄永遠是內在的迷惘、焦慮與恐懼。外部環境再理想,如果我們沒有運用有效方法引導自己,永遠會感覺自己活在痛苦之中,也容易受外部環境、自己情緒牽動而劇烈起伏。


圖片|Apple Watch 活動 授權

你有真的嘗試拆解過自己的地獄嗎?

在這場工作坊中,瑋軒精煉她走出低能量的「四個方法論」:WTH 羅盤、情緒海圖、AED 燈塔急救法、SAFE 練習。

這四個方法論,以清晰且能夠表格結構化的方法,拆解低能量地獄、人生困境。女人迷設計四張方法論的實作學習單,在觀念引導和學員實作中,帶領每個人逐漸畫出「應該如何走出自己迷宮」的最適路徑。

不只是「知道」,工作坊教給你具體「作法」。透過結構設計,釐清現狀、釐清理想,帶你找到合適你實踐的多種方法,導引你前往到理想的前方。

一旦你看見,自己其實有能力帶自己離開困境,最終你將能衷心感謝所有逆境,並且對自己更有信心。接下來再多挑戰到來,你都能相信自己能領導自己走過。

在這場工作坊之後,你將知道,所有的痛苦與不如預期,你都有能力幫助自己,你也更清楚對焦「自己是誰、自己想要什麼、自己最適合什麼、自己要如何走到那裡」。


圖片|Apple Watch 活動 授權

最後,你適合這場工作坊嗎?

先來個快速檢測,以下狀態,是否是你正面臨的人生階段呢? 

  1. 能量大起大落,難以長期保持自身能量穩定 
  2. 無法活在當下,老是在追趕過去的未完成事物 
  3. 總是不自覺地抱怨工作與人生 
  4. 無法有效解決負面狀態 
  5. 無法恢復能量或信心,進入惡性循環 

如果以上任何一項,是你近期正發生的狀況,這堂課就是為你量身打造的。上完這堂 3 小時實作課程,你將能成為能量穩定的人,並能擁有以下的生活:

  • 能量穩定,即便遇到挑戰,也能為自己做好能量回彈
  • 舒心活在當下,提前準備未來
  • 從每天 10 句抱怨成為每天 10 句感謝
  • 能夠徹底理解與接納自己的負面狀態
  • 持續覺察與能量回返,累積小步成功的正向循環
  • 對自己有相信,對處境有信心,能帶給他人正面啟發與影響力

無論遇到順境或逆境,重要的是自己的心境。心順了,就都是順的。

張瑋軒