芬蘭療癒系插畫集：最好的時刻，是你擁抱疲憊不堪的我

「不要害怕，當一切結束，我們將會比以往都更用力擁抱彼此。」

肢體接觸可能成破口，1.5 公尺的距離是必須，當我們望著窗外，或透過小小的螢幕見著想念的人，漸漸意識到，這也許是我們遇過，最艱難的時刻。卻也是在這艱難的日子，人們比以往都需要溫暖療癒的陪伴。

芬蘭的創作團隊 Cup of Therapy，由心理治療專長的 Antti Ervasti、Elina Rehmone 與插畫家 Matti Pikkujamsa 組成，他們擅長畫出可愛的黑白動物，並且搭配溫暖的字句，用簡單的插畫文字安撫人心，這些插畫也曾經出版成冊，更有中文版一書《心累了，來抱抱吧》。

近期因為嚴重的疫情，人們不得不待在家，Cup of Therapy 也畫出許多插畫，為那些待在家防疫的人增添希望與快樂，這裡就分享十張可愛插畫，療癒你的防疫生活。

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#照顧你最珍重的事物

Cup of Therapy 寫著：「即便在最困難的時候，專注在好的事物上也很重要。花點時間在自己身上，想著此刻最令你感謝的是什麼。你可以透過積極的行動傳達感恩之情，並且向他人展現你的同理心。」

#媽媽，別看太多新聞喔

接收新聞固然重要，但有時候事情來得又快又急，我們的心還沒來得及消化，下一個消息就又接踵而來。偶爾放下手機、關掉電視，你需要讓自己，稍微遠離這個世界。

#即便一個人，也不要把自己隱藏起來

獨自生活的你，此時此刻變得更艱難，待在小小的房間，只能夠過一片窗戶與世界接觸。可是啊，你還有朋友，還有家人，這時打通電話問候，聽聽對方的聲音，或者邀請他們，一起共享視訊晚餐。日子即便孤獨，你也不該忘記有人能撐著你。

#積極的行動，讓你的心得以著地

新聞上寫著新增 10 例、20 例，手機跳出通知某一區的死亡人數攀升。我們的心每天隨著數字起伏，讓你開始感覺日子過得不像日子，總是充滿不確定、恐慌、焦慮。你可以透過積極正面的行動，重新讓心接軌地面，把每個當下過好。

#沒有任何理由能做出自私的舉動

透過大量購買物資，似乎能夠讓人獲得安全感，但是疫情不是人心自私的理由。多一點同理、多一點禮讓，我們才能團結對抗病毒。

#你在這裡，就是對我最大的肯定

能有彼此的愛與陪伴，就能夠度過所有難關。

#你想說話，我就在這裡

遇到家人、朋友憂鬱與情緒低落時，你需要同理和溫柔，告訴他們：如果你願意說，我就在這裡陪著你。

#其實我真的很喜歡，你笨手笨腳想逗我開心的樣子

Cup of Therapy 寫著：「我們都需要一個不會放棄我們的朋友或家人，時時提醒自己，自己其實是重要的。」

#你值得被愛喔

肯定自己吧，相信現在的自己足夠好，也相信自己值得被好好愛。

#最好的時刻，是你抱住疲憊不堪的我

你有多久沒有好好抱抱家人了？擁抱的力量很大，足以撫平一個人的憤怒與疲倦。去抱抱那個對你很重要的人，相信自己有力量，能夠接住任何人。

我們總是走得好快，忘記看看誰在身邊，忘記原來最好的日子不在未來，而是每個當下，若要說這場疫情留下些什麼好的，也許，是我們開始擁有承接自己，也承接他人的力量了吧。