每次到門市試穿,最害怕的就是衣服穿不下的瞬間,店員還一邊在外頭問「穿得 ok 嗎?」,問有沒有其他 size,店員就說「不好意思,我們尺寸最大就到這」,看到 Free size,連穿都不用穿,就果斷放棄。身為肉肉女孩,我們常常感覺到自己的身體不被社會接納,甚至為此而焦慮⋯⋯

夏季是肉肉女孩們容易感到恐慌的季節,儘管現在有越來越多人提倡愛自己的身體,肉肉女孩也要為自己的身材感到驕傲,甚至發明各種稱呼來標籤這類的女孩,例如「微胖女孩」,或者被貼上各種與「食物」有關的:棉花糖女孩、厚片女孩、果凍女孩⋯⋯。

2014 年,Meghan Trainor 高唱著 All about that bass,活脫脫就是肉感女孩的心聲,天生就不是瘦子,何必逼迫自己去符合這世界的尺寸?說實話原本的自己就夠完美了,肉感女孩該站出來,穿自己想穿的、做自己想做的。(推薦閱讀:肉肉的又怎樣?5 位自信做自己的「渡邊直美系」網紅

但是自信心哪裏是一朝一夕就能養成的呢?當大家呼籲女孩們 Be Positive,日常生活中,我們仍舊有許多跨不過去的門檻,作為一個肉感女孩,尤其是身在亞洲的肉肉女孩,遇到的窘境可以說是數也數不完。


圖片|《Playlist》劇照

例如在網路上買牛仔褲(或者任何一件沒有彈性的衣服),令人難過的,不是找不到自己的 size,而是找到 size 後,發現價錢比 S 號還要更貴,彷彿在指控你身上多了些布料,就該多付點錢。甚至到了夏天,還需要擔心自己的肉肉跑出來,東遮西遮,夏天包的比冬天還要緊。

又好比說逛街,一定有不少肉肉女孩們喜歡逛街試穿衣服,勝過買網拍,因為這是能夠挑到自己尺寸最快的方法。

但是到門市試穿,最害怕的就是衣服穿不下的瞬間,店員對你說「不好意思,沒有你的尺寸喔。」也或許某些肉肉女孩曾有過這樣的經驗:每次在挑牛仔褲,總是會害怕拿超過 M 號的褲子,拿了 L 號牛仔褲的瞬間,就會覺得不好意思,甚至是到裡面試穿時,店員在外面等,問了句「尺寸還合適嗎?」,這時拿 L 號牛仔褲穿不下的你,只想往地板鑽,悶頭說:我覺得穿起來沒有很好看⋯⋯。

身為肉肉女孩,我們常常感覺到自己的身體不被社會接納,甚至感到焦慮,這份焦慮很多時候不只來自身旁朋友,更多時候是衣服上無聲的控訴:S 號、M 號、L 號、XXL 號,在看到衣服上標籤的瞬間,彷彿只有 M 號以下才叫正常身材,就算稱 Free size,也幾乎沒有肉肉女孩的位置。

曾經寫過〈Compared to Who?: A Proven Path to Improve Your Body Image〉一書的作者 Creekmore, Heather 曾在文章中寫道,我們會為身體感覺到羞恥的瞬間,常常不是因為看到自己的「裸體」,而是掛在衣櫥裡,帶著不同尺寸標籤的衣服。

她說:「如果你找到一件非常想穿的衣服,但是因為標籤感到羞恥,把它剪掉。反正離開商店之後你不再需要這些標籤,別讓這些尺寸規範決定你的穿著。」

我們不必一次建立自信心,馬上就大喊著愛自己的身體,但是可以透過日常的小練習來調整自己偶爾會自卑的心!Huffpost 的作者 Linsey Hart 提供以下十個建議幫助你練習:

  1. 減少看會攻擊身體的社群媒體
  2. 有意識地接觸能強化信心的、建立積極形象的雜誌或文章
  3. 如果到百貨公司或實體店面讓你沒有自信,先暫時減少逛街的頻率
  4. 避免有關外貌比較的討論
  5. 每天都嘗試摸摸自己的身體
  6. 練習冥想 5~10 分鐘,清除雜念
  7. 重視你的每次進食,攝取身體需要的營養
  8. 假如你吃了不健康的食物,不要為了懲罰自己而限制卡路里進食,健康飲食、尊重身體與減少進食無關
  9. 當你照著進子時,試著給自己一個微笑
  10. 給自己一個目標,因為一但你忙起來,就會減少對外在的過度關注

「建立對身體的積極態度是一種習慣。」她說,並不是所有人都能對身體的每個部分感到滿意,但當你自卑時,試著把肩膀往後拉,告訴自己:我也可以做到愛自己的身體!

女孩們,你們的焦慮是什麼呢?來透可室和我們分享,或者一起來找更多提升自信的方法(對的,肉肉女孩超可愛)