作者柚子甜,在新年伊始,列出張靈魂的新年願望清單,靜下心來聆聽自己的靈魂,未來一年你想達成什麼目標?

去年才寫了一篇〈老妹的年末拋棄清單〉,提醒自己在心靈上好好斷捨離;今年年假在靜坐的時候,我心裡突然浮起了一個聲音:「我想要列一張靈魂的願望清單。」

為什麼會有這樣的念頭呢?因為我意識到,人的願望和靈魂的願望其實是兩回事。


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人的願望可能是加薪、是交到男朋友、找到好工作、或是終於存到頭期款等世俗的目標;但是靈魂卻完全不關心這檔事,它只在意一件事:「這一世有沒有成長」。

靈魂的存在是不會隨著肉身而滅的,它會一次又一次地投胎到生命裡,去經歷,去體驗。但不見得每一世它都能得到突破。有些時候在過程中卡關了,好幾世都在同一個狀態裡打轉,課題越積越厚;有些時候的成長速度驚人,即使肉身還是同一世,靈魂卻是三級跳般地大躍進。

我問問自己這一世,希望靈魂還能夠成長多少?那會是一張跟世俗無關,卻跟靈魂世界有關的願望清單,甚至來世也用得上的清單。

靈魂願望清單之一:愛自己,就是停止內心的小劇場

妳相信嗎?我們日常最大的消耗,其實不是工作壓力、不是人際關係,而是「內耗」。


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珍貴的能量被拿來做事的,大概只有十分之一吧?其他九成的精力,總是在排演各種假設:操心事情做不完、緊張下周的會議、煩惱曖昧對象忽冷忽熱、朋友好像在排擠自己;一想到過年快結束了,又開始盤算年後求職的問題,什麼時候該提離職?拿了年終就跑會不會很沒誠意?公司會怎麼看我?我可以假裝是要出國念書嗎?還是該先找好工作再走?(延伸閱讀:你不一定要許新年願望,活在當下尊重你的生命節奏

人的思緒不斷地在「過去」與「未來」疲於奔命,花了大量的時間在無意義的內耗上,卻只有少少的精力用來真正處理問題。我發現自己在稿子很多的時候,特別容易心煩意亂。看著行事曆上每天日期都滿檔,心裡又想到這禮拜好像沒時間上健身房了,家裡也沒打掃,該怎麼辦?啊!還有之前說要在過年前把舊衣服捐出去的,這下可好,根本還沒開始動手,是不是下午花兩個小時來清一下?不對!那稿子怎麼辦?糟了,晚上的聚會是不是要提早回來趕?⋯⋯

人越是將精力花在內心小劇場上,越是沒辦法集中精神好好生活。東做一點西做一點的結果,就像原地打轉的陀螺,只把自己累得半死,卻一點前進都沒有。

因此,我為靈魂成長許下第一個心願:「將小劇場一點一滴地停下來,還自己靈魂舒適的伸展空間。」

靈魂願望清單之二:親愛的,事情沒有妳想的這麼糟

我是一個很悲觀的人,遇到事情往往都想到最糟的那一面,因為這樣的個性,有時候也會曲解別人的意思。一句很普通的話、沒特別意思的行為,卻會讓我猜測他是不是不喜歡我,或是對我有敵意?為什麼他對別人那麼好,我卻沒受到同等待遇?是我表現不夠好,還他是不是覺得我不配?

但有無數次,我發現心裡想的,跟實際上的樣子完全不一樣。有時候是從別人那輾轉得知真相,有時候是我忍不住鼓起勇氣問了,才發現事實根本和我想的有天壤之別。有可能我覺得他說話口氣差,他卻驚奇地說以為我知道他在開玩笑;我介意她臨時取消了期待很久的老友聚會,事後才知道她家裡出了大事,只是在簡訊上不方便細聊。


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擁有細膩敏感的個性雖然是好事,但也讓我在成長的路上,不斷地在斤斤計較裡打轉,也讓我經常活在痛苦與不安之中。未來的我,依舊願意擁抱細膩敏感的自己,但也為靈魂成長許下的第二個心願──「最糟的可能是可能,但最好的可能也是。」

真正自由的人,是同時擁抱「最糟」和「最好」,而不是在最糟裡自溺的人。

靈魂願望清單之三:妳不能只是看起來很努力

「靈魂願望」和「人類慾望」之間,有一個最重要的差別:人類慾望會讓妳看起來很努力,但實際上靈魂卻在原地踏步;靈魂願望不一定會叫妳疲於奔命,但內心卻比誰都安定。

很多人希望自己變成「更好的人」,拼命為自己添加更多勳章:工作上的升遷、有個體面的頭銜、找個人人稱羨的男友、看了很多好像很厲害的書、拼命存錢去很多地方旅行和打卡,別人都有的,妳也要,因為妳覺得不能輸給別人──但是在這個過程中,內心卻沒有覺得舒緩,反而越來越焦慮。(推薦閱讀:【老妹有話說】實在的新年願望:你該開始挑剔餵給頭腦的東西

當妳越努力卻越焦慮時,就要有自主地意識到:那些行為不是出自「靈魂的願望」,而是人類的慾望。世俗中可能會對妳稱讚有加,但實際上,被人類慾望推動的拼命,靈魂只會在原地空轉,只是讓妳看起來很努力。

因此在這裡,我願意在靈魂的願望清單上,寫下最後一個心願:「願我能夠分辨,自己是在為靈魂努力,還是為慾望效力。並請讓我永遠有勇氣選擇靈魂這一邊。」


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妳呢?如果妳也有靈魂願望清單,那會是什麼樣子呢?