不論何時都閃亮！辦公室光感美肌養成術

別讓黯淡的膚況影響你的光采。你的光芒值得任何時候都能被看見，三個美肌養成術推薦給在職場中努力奮鬥的你，讓我們一起朝自發光邁進！

辦公室光感美肌養成術 1：有意識地吃！認真生活的第一步就是認真選擇飲食

俗話說：「不僅要吃得飽，還要吃得巧！」想像一下你吃進去身體裡面的東西，都會被分解再製，然後成為身體的能量。換言之，你怎樣對待你的身體，你的身體就會怎樣回饋你。這樣對「吃」，你怎麼能不小心？近年來的食安問題，讓外食族和煮夫主婦們都人心惶惶，深怕自己成為黑心食品的受害者。除了避免吃到黑心食品，有意識地吃對身體好的食物，我們應該要時時刻刻警惕自己。

如果工作很忙，更要注重你的飲食，透過飲食做好體內的保養。罐裝沙拉（ Salad in a jar）、全穀物麥片、精力湯、現打果汁，都會是你補充纖維和營養素的好幫手；放下手中加工過的「食品」，品嘗一下「食物」最原始的味道；試試看「彩虹飲食法」，不僅能夠攝取到除了綠色蔬菜之外的營養素，看到五彩繽紛的食物，一天的心情也會跟著好起來喔！

辦公室光感美肌養成術 2：對待工作很努力，對待肌膚也要更用心

出社會前，你的臉是父母給的；出社會後，你的臉是自己給的。為了對得起自己給自己的這張臉，我們都希望能夠在工作中小有成就，希望在生活品質最大化的同時，也讓工作效率最大化；然後開始發現自己的各種極限，以前學校沒教過的東西，你都在職場一一碰壁摸索，然後成仙成精；你開始學會一心多用、把眼光放寬放遠，照顧到未來，也照顧在乎的每個人。

對待工作十分努力的你，也用同樣的用心照顧好自己的肌膚。自信來自於從裡到外，都要做自己的鎂光燈。OLAY 研發中心實驗室發現，肌膚的「光度」會影響了你的顏值，而「光度」主要是水潤度、淨白度跟透亮度三個關鍵所決定。在職場上，氣色不好，氣勢自然也矮了一截。

（圖片來源：OLAY ）

要有容光煥發的肌膚，10 % 決定於肌膚表面是否夠平滑水潤造成的漫反射，90 % 會看黑色素的代謝速度與數量，及肌膚內的膠原鏡面（collagen mirror）是否健康有彈性。媲美專櫃的開架品牌 OLAY 高效透白光塑系列，透過 Pearl-Optics^TM Technology 珍珠光學科技^TM，在淡化不均勻黑色素的同時，也能夠補充肌膚需要的水分，讓喝飽水的皮膚豐盈飽滿。臉部肌膚的角質層水潤光透，即使常在辦公室冷氣房，也能夠輕輕鬆鬆提高臉上的光度，做到真正的「自體發光」。

辦公室光感美肌養成術 3：隨時動起來！促進身體血液循環，把氧氣帶出來

義大利女演員索菲婭・羅蘭說：「你若用不健康的方式生活，任何化妝術都無濟於事。」

運動的好處不只會顯現在你的外貌體態，透過腦內快樂物質多巴胺（Dopamine）的釋放，還能夠抒發緊繃的情緒；良好的血液循環、肌肉鍛鍊，讓身體裡的每個細胞都健康，儲存足以對抗生活的體力。更不用說加速的新陳代謝，對記憶、皮膚、氣色帶來的好處。

你怎樣對待你的身體，你的身體就會怎樣回饋你。在辦公室定時趁著裝水時起身走走，或是做些在位子上就可以進行的伸展，幫助血液循環。夜晚下班後不一定要上健身房，你可以在自家附近的公園隨著身體的節奏慢跑，或是選擇高強度的簡單運動在家邊看最喜歡的電視劇邊做，塑身入門款的鄭多燕、高強度大汗淋漓的 TABATA，每天生活中養成的習慣，讓你在汗水之中找回自信發亮的臉龐。

其實水潤透光的好氣色沒有這麼難，讓我們從根本開始，好好吃、好好動、好好保養，讓身體維持在最佳的狀態，從內而外自然散發的光彩就能夠讓生活中的黑暗退散囉！