三十歲後開始過簡單的生活：「想像快樂，就能遇見快樂」

「好好享受活著的日子，享受這個世界帶給你的一切美好事物。我們之所以努力工作，是為了好好享受生活。」——張曼娟

張曼娟這樣一句話，溫柔地撫慰了我們對於生活的想像，我們並不需要總是等待著，等哪一天可以好好享受日子；我們並不需要總是在盤算未來，期待幾歲後可以開始過真正想過的人生，我們的生活可以從此時此刻開始。

三十歲以後的日子，你越發覺得生活踏實了起來。你少了許多尖銳，多了許多溫柔，你的目光越來越遼闊，你越來越懂得與自己共處。你越來越嚮往簡單的生活，不複雜，很深刻，我們一直都是自己過生活的主人，能夠好好享受活著這件事。

閱讀：三十歲之後，享受為自己挑書

「如果你只讀每個人都在讀的書，你也就只能想到每個人都想到的事。」——村上春樹

三十歲以後，你對於選書與閱讀，有自己的一番見解。以前的你花很多時間讀經典，讀別人告訴你該讀的書，現在的你花更多時間享受挑書與看書的樂趣。你覺得在茫茫書海裡遇見一本書特別幸福，你知道一本書總是能引領你看見更廣博的世界，你跟書其實是彼此擁有的關係，互不虧欠，互相給予。

運動：與身體自在共處的機會

「我在乎的是人為什麼動，而不是如何動。」——現代舞蹈皇后碧娜鮑許

你是在成長階段中，慢慢才與運動建立起默契，你發現運動幫助你最多的，是讓你珍惜自己的呼吸吐納，讓你學會如何與自己的身體自在共處。你開始養成運動的習慣，多數時間，你喜歡慢跑，你特別喜歡只要換上運動衣、踩上一雙跑鞋，你就能流汗的感覺。同時你做瑜伽、你騎腳踏車、你也重訓，每一次運動的突破，也讓你更能排解掉工作與生活的壓力，更找回快樂的可能。

健康飲食：吃得好，才能好好思考

「人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。」—— Virginia Woolf

吃得好比你從前想像得重要太多了，三十歲以後，你開始學習了解身體所需要的，意識到過去那些年被你忽視的健康，需要由食物中的營養長期補充，所以你開始學會選擇吃什麼與不吃什麼，也開始尋找省時方便的方式照顧自己。或許你會開始注意到營養方便的麥米片，你發現自己需要補充女性需要的鐵質、維生素C以及葉酸，方便又美味的麥米片成為了你喜愛且需要的選擇。低脂肪，少熱量，方便又無負擔的食材，還能每天變化不同口味 : 原味、蜂蜜燕麥、水果優格等多種滋味，讓你明白，Special K美味均衡飲食比想像中更簡單許多。

多笑：生活是想像快樂，就能遇見快樂

「我喜歡讓我開懷大笑的人，我相信愛笑的女孩，是最美的女孩。」——奧黛麗赫本

這句話一直是你的圭臬。你覺得快不快樂自己是能決定的，如果願意想像快樂，必定也能遇見快樂。快樂並不遙遠，快樂取決於生活中的微小細節，或許就從多笑開始。我們無法控制事件發生，但我們可以選擇怎麼面對。開心是生活，不開心也是生活，別讓無法控制的事件決定了你的情緒。

睡眠：衝刺，也要記得休息

「愛情，如果不落實到穿衣、吃飯、睡覺這些實實在在的生活裡去，是不容易天長地久的。」——三毛

你覺得人生是什麼？人生就是與分秒的時間戀愛，與自己戀愛。如同三毛說的愛情，人生要落實到好好吃飯，好好睡覺裡頭，那才不負生活。研究顯示，充足睡眠不僅可以幫助記憶，也能夠降低疼痛敏感度。睡眠提醒你，生活偶爾必須停下來，停下來，其實可以更快。

好好睡覺，好好生活，你要你的生活有你自己心甘情願的節奏。

這是你的三十歲，你的簡單生活。