womany 編按:
雖然你也聽過活在當下,才會快樂,但是當事情總是做不完,總是被時間追趕,「活在當下」變得越來越像是一種奢求。聽聽 womany 駐站作者丁寧的分享。曾經她也總是不滿足,明明在當下,卻望著未來。有了小孩之後,他也在教養小孩的過程中學到了拋下恐懼,面對當下的孩子哲學,她想說:「想過什麼樣的人生,每個人都是有選擇權的。」


很舒服的星期六下午,趕緊忙完點事,趁著陽光還好,帶 Audrey 去公園玩沙坑,小孩玩比較重要。

停車場大排隊,馬修先帶 Audrey 進去玩,我來排,在車上悠閒的喝著拿鐵(醫生說一天220cc是允許的),吃掉剩下的半個蘋果派,打電話給小姪女關心一下最近上課的狀況,聊完,剛好有車位了。慢慢的停慢慢的走進去找他們,陽光很舒服的曬在臉上,風涼涼的,眼前的河寬闊的綠地,許多孩子在沙坑裡玩的不亦樂乎,Audrey這堆玩玩,那堆玩玩,跟誰都可以成為一家人…..眼前的這一切,好安靜,好完整,好像生命最美好的時刻。

很享受,感激,人生能有這樣的滿足感是我想像不到的,在沒有孩子之前。以前很難被滿足,存了點錢就想要更多,這個月工作很滿就擔心下個月沒什案子,一直往前衝卻也一直在擔憂,但也不知道如何才能讓自己快樂,習慣煩惱、喜歡煩惱,一直被無名的漩渦拉進去,繼續繞圈圈,像狗在追著自己的尾巴。

我知道光活在當下就夠難了,還隨時?

35歲後的我比較當下了,開始品嘗到生命的滋味,酸酸甜甜甘甘苦苦,對人生有感覺,有腳踩在地上的踏實,有與人互動的真心,有存在的真實,我的心從到處亂竄到降落,安穩的待在心該在的空間,我在這了。

我開始信仰當下,唯有當下,才能看到幸福,也才能享受到幸福。不過,當我們生活有了新的變動,我們很容易又開始超前思考未來,想要孩子卻想著會不會養不起,懷孕後怕生完瘦不回來,孩子小時希望趕快長大去上學,上學後擔心競爭力不夠,擔憂掩蓋住眼前的幸福,是我們自己把自己搞得好累,不是孩子。(也來看看:法國式教養讓父母好輕鬆,孩子好快樂

我們的擔憂來自內在的恐懼,這恐懼跟我們國家是個小島有關,我們沒與其他國家連結,我們必須在這片小土地現有的資源下努力,加上恐懼又是一個很好的商機,我們的媒體一直在販賣恐懼、堆疊恐懼,沒用這個乳液就會變老,沒房子就沒老婆,不是美女沒有腰身事業線就找不到幸福,我們一直待在恐懼的毒氣室裡,交換彼此的廢氣。

我們可以不要這樣的人生,我們是有選擇權的。

任何思想模式都是可以透過不斷練習來改變,要時時保持觀察自己的心,分秒注意自己的一言一行一瞬間的想法。

你會說這太累了!是沒錯,也的確是,但你想改變自己就只能這樣,我們應該要高興還有方法才是。

萬事起頭難,起頭過後,就越來越不難了。

我們在練習瑜珈時細節很多,學生常抱怨顧了腳就忘了肩膀,放鬆了肩膀腳跟又忘了扎地,我說沒辦法呀!但你的身體是有記憶的,剛開始我們要很專注很細心的提醒自己要如何如何,一來這也是瑜珈要帶給你的,你會很忙,所以要很專注,所以會沒空去想還沒解決的事,所以你會很當下,當練習久了,身體自然就會知道要怎麼做,細節就越做越多,你就不會忙不過來了,同時你也得到專注當下時的知足與平靜,這時瑜珈就開始運作你的人生了。

一如不斷的提醒、訓練自己的思考方式,有一天,你就不需要被提醒,很自然的往知足面移動,自然的,不需費力的。

我第二次的懷孕過程很煎熬,幾乎兩年的努力,每個月看到月經像看到帳單一樣,心情很沉,對 Audrey 就很沒耐性,特別是她很「蕃」時,我甚至會有「如果有另外一個孩子,看妳還敢不敢這麼壞的想法!」這想法也讓我自己嚇一跳,我竟然想要第二個孩子想到忘了自己現在擁有的!好像這個孩子會讓我的人生完美無缺一...我不能一直活在想要的未來裡,我會不快樂不滿足,這樣對誰都不公平,對 Audrey 或是在這種期待下來的孩子都不公平。(聽丁寧說女人心事:懷孕,走入下一個人生階段

我們決定放棄!並且慶幸我們還有一個孩子,我更有耐心來面對Audrey,重新回到三人的生活,也能單純的享受性,不為生孩子的。

然後,我就懷孕了。

剛開始當然很開心,漸漸的又再度超前思考,擔心體重擔心瘦不回來,有一度醫生懷疑我有妊娠糖尿的問題,安排我第二天再來做更精細的檢查,我回到車上,心情很沉重,一路說不出話,回到家時,我突然覺得我是「跑哪去了」,就算有妊娠糖尿又怎樣,小心飲食就好了呀!這麼不簡單的懷了孕,也都快六個月了,剩下的時間不多,我不好好珍惜跟肚子裡的孩子最親密的時光,卻把時間拿來煩惱,太浪費了吧!

我放下這事,同時不再擔心瘦不瘦下來這些有的沒有的,我繼續開心享受最後跟北比黏在一起的時間。

兩星期後檢查報告出來,一切正常。

我們眼前的人生,都是經過上天相當精細的安排,一步一步的將我們教導往更有智慧與美好的人生前進,帶著接受,帶著臣服,願意品嚐與學習在當下的課題,每個當下的酸甜苦辣都是值得去經歷的,不要急著要往前,不要急著要改變,安靜平穩的待在當下,你會看到剎那即是永恆,每個當下就是你現在人生的縮圖,代表著你的人生。(同場推薦:你會怎麼畫你的人生地圖?

看見當下,才會看見幸福,才會看到愛的美好。

念珠式

這是一個對孕婦很好的動作,可以伸展骨盆周遭的肌群,增加彈性與力量,為生產來做準備。

  1. 慢慢彎曲膝蓋前彎雙手先著地的蹲下來。

  2. 腳尖朝45度角打開,雙手肘抵住膝蓋內側,雙手掌合十在胸前,吸氣坐骨下沉,胸口往上延伸,不要拱背,雙手肘推膝蓋,膝蓋反夾手肘,停留6-8個呼吸。

  3. 如果大腿內側很緊繃不舒服,可以坐在瑜珈磚上。

  4. 可以同時做凱格爾,來訓練陰道的肌肉。

 

教養小孩的過程,我們也跟孩子一起長大
〉〉媽媽,全天下最溫柔的名字
〉〉勇氣媽媽:最孤獨也最飽滿的道路 錫安媽媽卓曉然
〉〉面對只活十天的小生命,這對父母決定這麼做...
〉〉孩子教我的十二堂課 第二課 放下
〉〉教孩子從小好好寫字,為自己負責