womany 編按:
做媽媽的心情,或許都是當了媽媽之後才明白的吧!丁寧每週的孩子教我們的事專欄,溫柔的說出了所有當媽媽的心事。她發現從前倔強、張牙舞爪的自己不見了,在孩子的身上她更看見了自己成長的空間。不只是在教孩子,其實孩子身上,有更多我們可以學習的事情。來看看丁寧的媽媽心事與孕婦瑜伽。(同場加映:第一次的孕媽咪心情,第一次水中生產


每一個錯誤都有很高的價值,只要你願意承認。

有天上課學生問我,要如何離開牆壁倒立?「倒立是一個非常有趣的姿勢,並不是妳具足了所有的條件就能成功,你還要帶著勇氣,願意接受失敗、接收錯誤的勇氣,沒有一位老師能夠告訴你何時可以自己進入倒立不依賴牆壁,你準備好了,就會發生。」這也是一位老師跟我說的,那時我依賴牆壁倒立很久,她說,當你願意接受自己的失敗,然後失敗時放鬆身體去接受,你就不會受到太大的傷害。

聽到的當下我就覺得我準備好了,我失敗了沒幾次,就能不靠牆倒立。在我們的生命中,錯誤與失敗是非常重要且不可或缺的,害怕犯錯就會裹足不前,犯錯後自責太久也就失去犯錯的意義,沒有這錯誤,就不會有現在的我們,對過去的錯我們應該深表尊敬與感激,當時的錯在現在看來都價值連城,因為有這些錯我們才能成為自己的樣子。(推薦閱讀:習慣跌倒,享受失敗

同樣的,我在教養小孩方面也犯了很多錯,大多的錯是來自太大的自信自己是對的。如同佛家說,「見佛砍佛」或是「道可道,非常道」,簡單的說就是,再怎麼好的真理如果你深信不疑,這就變成一種我執或說是固執,就看不到其他的道理的好,就不件好事了。

我在剛開始把小孩教的讓自己太有成就感了,Audrey 跌倒不會哭,頂多兩三聲後,自己很快爬起來,她的零食是綠花椰菜或玉米、紅蘿蔔,吃藥乖乖自己吃,逛街時看到她喜歡的,我不買她就妥協,沒有躺在地上哭鬧不休這事,很多媽媽都佩服我,我也就自以為是的滿意自己的成就。(愛孩子,先學會放手:讓孩子提早認識這個真實世界

於是,問題就來了。

我變成一個太強勢的母親,我認為這是對的,卻沒注意到孩子的感覺,我在家是個大黑臉,當 Audrey 兩歲多時越來越像我小時候的個性,好動調皮,安靜不下來,特別是很會頂嘴,這讓我很生氣,而我,也變成了我媽媽,動不動就懲罰打她,或是氣到不想理他,不跟她說話,甚至會把脾氣發在馬修身上,馬修真的很尊重我教小孩的方式,他很心疼,但儘量忍住不干預,自己閃到房裡去不要看到。

有一次我氣炸了,竟然在 Audrey 跑開我面前時一把抓住她的頭髮,刮她一巴掌,她當然哭翻了,我要她罰站,她一邊哭一邊回話,我拿起衣架打她,那剎那我感覺到憤怒衝上頭,讓你無法控制自己,我停不了手,憤怒主掌了一切,你只是它的手下,這舉動,我嚇到自己了,馬修也覺得不對的走出來,看著我手拿著衣架臉上氣憤未消,而Audrey已經哭到不成人形,他先關心我一下,再安撫孩子,讓 Audrey 到另一個房間後,回頭跟我說:「這樣是不行的,妳傷害孩子不說,傷自己更深。」我剛開始還倔強的不願示弱,ㄍ一ㄥ在一臉冷漠,然後,突然放聲大哭,那時我覺得我真是個糟透的母親,我竟對我的孩子做這樣的事,我一直說希望給孩子一個健全的心靈,但自己卻在做傷害孩子的事,我覺得好羞愧,好不配當媽。

哭了好一下,馬修說妳要去跟她和好,你們不能一直這樣下去,對妳們很不好。我進了房間,看到她哭腫的小臉,眼淚就又掉下來,我跟她說 sorry,I love you,媽媽失去了耐心,我再也不會這樣對她了。

我也跟自己保證,再也不要打她了,我一定能找到聰明一點的方法。同時我也發現,父母的功課在於如何給小孩適度的自由、快樂與自律中成長,但依然維持孩子對父母的信任、愛與尊敬,才不會讓孩子過著過度成熟或失去準則的童年。

承認錯誤是很重要的,承認,表示你有看到,願意看到自己的錯或不足,接下來你就一定會改變,就會換招,就會拓寬角度、思維去嘗試更多不同的方式,就會,升級。(讓我們一起享受失敗中的灑脫

這樣的山不轉我轉的招數也讓我運用在生活與瑜珈學習上,面對犯錯有不同的態度,犯錯不會讓我羞愧,道歉完,我知道這樣的事不會再發生,一如倒立失敗摔下來時放鬆身體去接受,身體就不會受傷。我也更尊重、接受別人犯的錯,相信他們也能從中學習到什麼,包括孩子也是。

我跟 Audrey 說不要摸這東西,很燙,她不聽,我就讓她去摸,燙到割到了,她自然學得會。在公園玩時我常跟她說不要從盪鞦韆的人的後面或前面跑過去,她總是不聽,我好幾次都得衝過去或大吼她才會注意,有一次又來了,整個畫面像慢動作一樣在我面前定格播放,有一秒的機會我是可以選擇喊她停下來,我想了一下,沒叫住她,玩鞦韆的孩子當然就踢到她下巴,她倒地大哭,下巴小擦傷,但再也不會這樣衝過去了。

受傷是最好的學習。

我幾乎再也不用硬性的方式來要他聽我的,我會跟她說後果,讓她選擇,不刷牙就會牙齒痛去看醫生,不吃飯就會餓,肚子會痛,去上跳舞課沒力氣,大多時候她會選擇聽我的,沒聽的我也不生氣,會有他要承擔的後果,吃了苦,自然就會學會。

我越來越覺得小孩很好帶,端看你有沒有選擇到對的方式。

孩子是來刺激我們的學習,在我們以為自己已經成熟穩定不需要再進化的時候,他們就會進入你的生命,讓你知道你要學的還多的呢?會累會覺得失敗的父母,要回頭檢查自己是用什麼樣的態度來帶孩子,孩子是最一翻兩瞪眼的事,你教的不好,過寵過份妥協,他們就變成小霸王、野蠻公主來折磨你的人生,太過高壓管教,小孩會失去自信,凡事猶豫不前,但不會僅僅於此,等他們造成們自己生命上的困境,或成為社會的負擔時,他們會回頭來責備你們,因為有你,他們才會如此。(同場加映:學會失敗就成功,看六個成功女性的故事

你可以選擇成為什麼樣的父母。

一邊教養他們一邊自己再成長,再好不過的事了。

靠牆半月式

延續上星期的戰士姿2,強化腿部內側肌肉,半月式看似困難,但在牆壁的輔助下,能輕易上手,當離開牆壁練習就是一個中級的瑜珈動作。

1.站在牆壁前,臀部靠牆,來到戰士姿

2,瑜珈磚或椅子放在右腳小指前一個腳掌距離,左手來到腰際,吸氣右手放到磚塊(椅子)上,左腿收往前半步。

3. 再吸氣,慢慢伸直右腿,同時舉起左腿與臀部同高即可,雙臀持續靠在牆壁上,準備好了再將左手往上伸直,視線最後移動到上方。

4. 停留4-6個呼吸,在慢慢彎曲右腿下來,換邊。

這動作不僅訓練生產時最需要的腿力,還可以藉由轉移肚子的重心重量,放鬆下背的負擔。

 

那些孩子教會我們的事
〉〉孩子教我的十二堂課:第一課 相信
〉〉孩子教我的十二堂課:第二課 放下
〉〉孩子教我的十二堂課:第三課 不比較
〉〉孩子教我的十二堂課:第四課 接受改變