上星期拍攝嬰兒與母親的封面,採訪者應該也算是我的讀者,她提到一些我在部落格與網站分享的文章,具有療效,然後她問到如何對抗因懷孕造成的身體不適?(推薦給妳:丁寧的瑜珈文章分享

「我不對抗,我只是接受,接受就是會不舒服,接受可能這一切在這十個月都不會改變,一接受身體跟情緒都會安靜下來,平靜面對,對抗會產生拉扯、掙扎,想強迫改變或會抱怨,那要付出更多能量來處理情緒與身體的「不爽」,這樣會更不舒服。你想看看,打開存款簿,「喔!我只剩下三萬?」跟「我有三萬。」這兩種情緒哪一種你會比較好過?我引導自己看到我所有的,沒有的,因為不屬於我或是時間未到,就接受現在的狀態,不要急著改變,一接受,你也就放下了,放下你對你所沒有的或做不到的堅持。」(推薦給妳:放下、放空、放平、放心、放手

她恍然大悟的說,這樣就比較聽的懂了,因為佛經常說放下放下,但到底怎樣做才叫放下,因不懂就覺得好難做到,但如果說用接受的心態,就覺得輕鬆一點,也感覺比較做得到。

是呀!一接受就會知道什麼是放下,不抵抗不勉強不強迫,就是跟著一個流動走,這一點,我的孩子教我很多,即便她尚未出世。自從我相信我會成為一個還不賴的母親開始,我又習慣性的想掌控一切,我想依循我朋友用最最自然的方式生下孩子,不要有任何醫療的介入,不打針不催生不動刀,相信身體本有的能力。於是我去學習孕婦瑜珈,也拿了師資執照,我持續的運動,增加腿部的力量,練習呼吸法,期待與北比一起努力接她迎接到這世界。(孩子教我的十二堂課 第一課:相信

我有一位家族好友,因為他有兩胎生產的經驗,所以當我懷孕後,每次有聚會都不斷跟我重複要我一定要打無痛分娩,不要鐵齒,那有多痛多痛!前幾次我都笑笑的謝謝她,然後跟她說我有我自己的方式,但她繼續努力「游說」我,要跟隨她的方法,在一次聚餐上,參與的女性要嘛就是阿嬤,要嘛沒生過,唯一一為有生產經驗的媽媽是剖腹,她一坐下來就又開始跟我說或跟大家說要打無痛分娩,否則會痛死什麼的,面對一桌麻辣火鍋,這話題也太血腥了吧!

那時雖然我依舊是好人牌的愛用者,但也許也到了終點站了,我出乎意料的很不高興,並帶著嚴肅的面腔跟她說:「好了,不要再說了,妳是妳我是我,我們倆對痛的感受不一樣,而且妳生產的經驗已成為歷史,『已經過去了!』無須加諸在我身上,請尊重我有我自己的生產過程要經歷,請把這空間留給我,我不希望我們再有這樣的話題出現,謝謝。」說完一片死寂,嘴裡有食物的人也驚訝的不敢嚥下去,再見我的好人牌,再見老想要炒好氣氛的我,在那一刻,我覺得有一股肯定的力量從心底攀上來,我想我已經有了當媽的能力了。

所以看得出來我是多麼想要「很」自然的生產,全世界反對我都不在乎。但我也還未改掉很多壞習慣,例如依然過度的工作,忘了自己懷孕,我懷孕後的工作量幾乎跟沒懷孕時一樣,短短七個月我可以拿新執照出書宣傳開記者會!大概在接近八個月左右,一次自己去產檢,很輕鬆,像去便利商店買東西一樣,只是老闆臉色很難看。(我們懂女人心事:懷孕,走入下一個人生階段

「這幾次產檢羊水都過少,北比的頭也還轉不下來,最近妳每個星期都要來測胎音,確定北比的狀況,我要跟妳約剖腹的時間了,我擔心孩子會壓迫到。」他一邊說一邊翻日曆。

「可是可是…..我沒辦法提前生耶!我還有沒完成的工作!」我嚇到說話都抖了。

他白了我一眼,然後,給了我一個他能容忍的最後期限。

「那如果她的頭之後有轉下來,我是不是就可以自己生!我知道有些姿勢會有幫助!」我繼續爭取。

「當然可以,也有在剖腹前一天孩子頭轉下來的例子,那我們就不會剖,但妳的條件我覺得比較難。」他看診完,我依然坐在椅子上不想走,好像想再ㄠ看看。 拖著千斤般的腳步回到車上,一上車,就哭了,打給馬修,也不管他有沒有在課堂上,一直哭著說,老娘這麼努力就是要自然生,現在竟然沒辦法如願,覺得一切努力全成空的沮喪。

馬修有些地方很像老美,他不相信看不見的東西,當我們聊到療癒或能量這樣的事,他總是很不以為然,覺得我的青春期還沒過一樣,但那時他卻說了:「妳要接受孩子有她想要出生的方式,就放下要自然生這件事吧!」

一來我好驚訝他說出的話,好不像他,像某位大師,再來想起我在學習孕婦瑜珈時我的老師寫的文字裡有一段話「女性的骨盆天生被設計來成為生產的管道...但如果需要醫療的介入,也請帶著開放與接受的心來面對。」

心轉念就轉,我放下我想要的方式,接受我女兒要的。

這個放下對我很重要,特別在之後教養孩子方面,當我有時太帶著當母親的權威來壓迫她,搞得兩敗俱傷時,我會想起這件事,提醒自己要學習接受她有的模式,她想要的,不能因為她小就認為我就是對的。(也來看看:法國式教養讓父母好輕鬆,孩子好快樂

Audrey 很愛吸大拇指一直是我們的困擾,雖然有時塗藥能制止幾天,幾天後吸更兇,有一次她想過來跟我們睡,我說那要塗藥才可以,她很不甘心的接受,睡到一半,她手臂一直打過來,小孩當然會這樣,但那晚次數太頻繁,連馬修都生氣了,吼了她說,再打媽咪就回去自己的房間睡!她突然安靜下來,然後大嘆一口氣轉身,然後再沒打過來。我突然感覺到她的憤怒,連這麼小的孩子能為了達成目的,壓抑自己的情緒,我難過的流下淚,我做了什麼呀!我自以為為她好,竟然讓她小小的心就在開始學習壓抑,我是個什麼樣的媽!

第二天醒來,我跟她 Say sorry,並且保證我再也不會塗藥在她大拇指,但吸手指真的容易生病,要她答應我,要吸時一定要先洗手,想睡或累時才可以吸。

她好開心的答應,並且大多時候都有做到。果然頭過身就過,我開始很自然的放下很多事,她不愛吃飯,就不要強迫,她不想穿這個,我就不勉強,她需要跌倒才學會,就讓她跌,除非必要,我都不強迫他做她不喜歡的事,我接受了她的壞習慣,放下希望她沒缺點與要當一個完美媽媽這件事。(親愛的,完美媽媽並不存在

我輕鬆當媽,她也開心長大。

這也影響我對工作與生活的態度,順接的,就做,要用力去爭的,就不是我的,馬修改不掉的習慣,我就接受,但依然提醒他這對我造成的困擾,我放手 Go with flow ,相信這是老天安排我要從中學習的,我更自在,更相信。行為模式與思考是可以練習的,但要先願意接受眼前這個考驗,接受後其實你已經有足夠的力量來面對,就前腳走,後腳放,人生才會往前。聽過很多抱怨帶孩子太累這事,當將注意力放在你所失去的自由或多出來的工作當然累,

但孩子帶給你的喜悅與期待才是維持生命延續的最大原因,事情必定有一體兩面,學習這去看到去珍惜自己擁有的那一面,至於所謂失去的,只不過是不再適合現在妳的生命價值,就,放下吧!前面有更多有趣的事等著你。(【年度女人】:媽媽,全天下最溫柔的名字

放手,空間就會出現,放下,心就有更大的彈性。

Happy Baby Posture

如名稱一樣,像個小寶貝一樣開心玩著腿,可以按摩放鬆下背與伸展大腿內側到骨盆的肌群。

  1. 躺下,彎曲膝蓋,將雙腳掌面向天,雙手從腿內側上來抓住腳跟,要腳跟喔!才會伸展到大腿內側,吐氣肩膀放鬆儘量貼地,用這樣的力道深展就夠,停留8個呼吸以上。

  2. 柔軟度還不錯的媽媽,可以試著左右晃動,按摩下背,也可以試著伸直雙腿,動動玩玩雙腿。

  3. 做完躺下休息一下,放掉所有力量,感受地板支持妳的身體的力量,讓妳能全然放鬆。

 

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〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第一課:鏡面關係
〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第二課:抗衡關係
〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第三課:時間關係
〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第七課:失落的一角關係
〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第十五課:愛的有機關係