15 張圖看冒牌者症候群:你不是不夠好,只是恐懼失敗
別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?「害怕失敗,覺得自己不夠好」,覺得「我不配」,是「冒牌者症候群」的典型症狀。讓我們藉由練習「自我肯證」與「權力姿勢」,來掌控內在的焦慮。
別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?「害怕失敗,覺得自己不夠好」,覺得「我不配」,是「冒牌者症候群」的典型症狀。讓我們藉由練習「自我肯證」與「權力姿勢」,來掌控內在的焦慮。
不要抱怨你的平庸,你之所以落魄,是因為你不夠努力。
在關係中感到焦慮不安,並懷疑自己的地位,其實是你帶著恐懼在與人相處。
想改變,卻覺得自己時間不夠多?試著從小習慣開始,做起來快、能馬上做,小習慣也能累積大成就。
在人生學校,我開過好幾堂「如何有自信」的工作坊課程,其中最多學員喜歡的一個練習,就是「失敗宣言」。那是一個怎麼樣的練習呢?我會邀請每一位參與者,都匿名寫下一句話「我的人生很失敗,因為⋯⋯」沒錯,就算人們進了第一學府,人們還是會覺得自己失敗。而且那些失敗,與我們每一個人的日常都很相似。