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給大人的心理學:如何給人建議,卻又不傷感情?

近因效應是心理學上的一個概念,即在人際交往的過程中,對他人最近、最新的認識往往占據主體地位,與首次見面時間間隔越長,近因效應就會越明顯。想一想,你對遠去的朋友最深刻的印象是不是他揮手離開的那一刻?分手的男女朋友,記憶是不是停留在最後一次爭吵?即使好得像雙胞胎的「閨密」也會因為近一次爭吵而冷漠生疏,甚至怨恨對方?德高望重的大師是不是因為一次流言詆毀使人們議論紛紛?

高寶書版 2020/10/07 上午11:00:00

家的心理學:被好友或伴侶背叛以後,我可以如何修復自己?

上一篇文章〈母女關係心理學:為什麼在我媽眼中,我從來不討人喜歡?〉我以兩個臨床實例,說明了母女的早期關係創傷,即一種基本信任(basic trust)的背叛(betrayal),如何讓人們必須走進晤談室跟心理師「聊療傷」。今天我延伸這個主題,想及成人關係中兩種常見的信任感之背叛:(1)被所信任的好友騙取利益(2)對象的出軌對象就是自己的閨蜜/好兄弟,或情人瞞著我們跑去「多人運動」

哈理斯 Harris│諮商心理師 2020/08/31 下午 7:30:00

關係心理學:為什麼我會忍不住想跟另一半爭輸贏?

關係心理學:在伴侶總愛爭輸贏 可能是源自童年經驗的自卑感,總愛與另一半爭輸贏 強勢霸道可能反映的是自卑感,感情中咄咄逼人 可能是源自童年的自卑感

小妮子 2020/08/27 下午 8:00:00

【心理測驗】色彩心理學:從辦公用品顏色看你是哪一種職場角色!

Charming BrandTalks 2020/08/27 下午 6:30:00

關係心理學:離開不適合的人,為什麼反而讓你更難受?

離不開不適合的人,最終往往也只有自己一個在苦惱;沉溺下去,活在自己想像但不得答案的小宇宙裡,只會讓自己與自己不適合,讓自己與自己爭吵,並失去了快樂的能力。大小動物都會本能地趨樂避苦,好的就靠近,壞的就丟掉;然而人是最矛盾的動物,我們也許清楚知道對方跟自己性格分叉、價值不同、生活懸殊、星盤相衝、五行不合⋯⋯早該說聲「有緣再見,無緣也罷」,但往往要離開不適合的對象時,我們則成為了迂迴的物種。

哈理斯 Harris│諮商心理師 2020/08/26 下午 8:30:00

你有被討厭的勇氣嗎?阿德勒心理學帶給我們的六個人生小革命

你聽過阿德勒這位與佛洛伊德、榮格並列為心理學三大巨頭的心理學家嗎?他開創的個體心理學,為我們所有與人際關係相關的問題,找到通往幸福的解答。如果你總是無法不在意他人眼光,那麼,你應該來認識一下阿德勒,讓他帶給你被討厭的勇氣。

Rachel 2015/07/19 下午 8:06:00

心理師聊「自殺」:他們渴望被理解痛苦,而非否認痛苦存在

東方社會總是避談「死亡」議題,但是只要是人,總會遇到過不去的時候,或許我們也都想過「死亡」能不能是逃避的方法?除了太過於正向積極反倒給人壓力的「多想三分鐘,你可以不用自殺」口號外,或許我們真正需要的是誠實地聊聊死亡,談談自殺。聽聽心理治療師 Chloe Wu 怎麼說。

Chloe Wu 2015/04/28 下午 1:20:00

吃飯心理學:你進食的方式,也是你想要被愛的方式

吃食心理學,你進食的方式,其實與你想被愛的方式有關。於是,好好對待食物,好好進食,你也才能慢慢改變對待自己的方式。

海苔熊 2019/12/26 下午 6:00:00

筆跡心理學:你的寫字方式,反映出你不為人知的真實個性

再問自己一次「寫字為什麼重要?」,我會回答:寫字是活著的痕跡,是認真過生活的證明。寫字讓我們看似平凡的一天變得重要,讓接下來的日子,還是我們喜歡的樣子。

Phoebe 2019/08/30 下午 8:30:00

酒精心理學:從八種酒後反應,看出一個人的真實個性!

喝酒後的八種人格,你是哪一種?

Phoebe 2019/12/31 下午 8:30:00

不停拖延,其實是害怕失敗!拖延症候群的六種深層原因

很多人認為,這種習慣性的拖延,是因為懶、因為缺乏時間管理的能力,或是因為有些人純粹不把他人的時間當時間。事實上,儘管「拖延症」並不是一種臨床意義上的心理疾病,沒有被納入精神疾病診斷體系,但是,影響習慣性拖延的因素,並沒有人們想像的那麼簡單,它可能源於更深層、更複雜的心理因素。而且,拖延也並不只有一種明確的表現,它在每個人身上的具體表現都有所不同。

KnowYourself 2018/02/23 上午11:00:00

14 張圖解無意識社會心理學:為何我們會這樣想,那樣做?

為什麼我們沒有辦法理性思考呢?又或者,有些「感覺」或者是「直覺」(Unconscious)慫恿你去做某些事情,你卻不知道要怎麼解釋?為了回答這個問題,我們來看看這個「按鈕研究」。

海苔熊 2018/03/27 下午 1:30:00

愛情心理學:拒絕親密,其實是害怕被拒絕

首先我們會變得疏離,或是用心靈諮商師的術語,「迴避」,因為雖然想和伴侶變得親密,卻同時很害怕我們會被拋棄。我們把他們冰封在外,會說著「我在忙」、假裝總在想別的事,暗示「確定親近感的必要性」絕不是我們的首要之務。

VoiceTube看影片學英語 2017/02/20 下午 5:30:00

心理學讀夢:剖析夢境,挖掘你生命裡隱藏的傷口

當你開始閱讀夢境,你就會發現自己一直以來,遺失了多少對你來說相當重要的生命訊息。這些被隱藏的時間,也是你生命的一部分,或者更精確的說,躲在時針分針背後陰影裡面的你,才是真正的你。走進,這些被隱藏的時間裡面,等同於走進了,那些一直以來被你所遺忘,卻又默默凝視著你的,自己。

海苔熊 2017/11/10 下午 4:00:00

自我厭惡才是你不幸福的根源!對自己滿意是一種能力

每當你內心對自我的批評與厭惡又出現的時候,不妨想像自己正在和最關心的人對話,比如,你的好友正在經歷著你所經歷的一切,你會想對他說些什麼?這種方式能幫助你更好地從優勢視角看待自己和你所面臨的困境(Freedenthal, 2013)(比起善待自己,你可能更擅長善待他人)。最後,值得一提的是,自我厭惡者會因為自己各個方面的不足而對自己感到不滿,而這其中最核心的仍是「愛與被愛」的不足與匱乏。當有人能夠穿過這些人的自我厭惡去擁抱他們,會讓這些人有勇氣和機會去對自己感到滿意,擺脫自我厭惡。

KnowYourself 2018/01/31 上午 9:00:00

牌卡心理學:不要忽視直覺與感覺,他們反應最真實的你

收到女人迷女力覺醒牌卡, 和 J 先生在家小試身手,從最簡單的玩法開始,面對最近日常遇到的問題,我們都得到了些靈感。

小妮子 2020/08/19 下午 6:00:00

關係心理學:為何花了很多時間追求幸福,但始終感到不安?

存在感能夠為我們提供一種基礎的安全感。當我們擁有存在感,我們的內心世界能夠與外部世界保持聯繫——我們能夠確切地感知到,自己就存在於此時、此地,而這令我們感到有所依託、有歸屬感。

KnowYourself 2020/08/18 下午 7:00:00

家的心理學:不容易信任他人的我,有可能好起來嗎?

家的心理學系列文章,我們有許多性格養成,其實都來自於童年時期埋下的創傷。長大以後,你感覺自己不但難以信任他人,也很難信任自己嗎?用精神分析角度,看看你內在的樣子。

哈理斯 Harris│諮商心理師 2020/08/10 下午 8:00:00

「知道這件事不對,但無法控制自己」婚姻中的外遇通常是如何發生?

此時遇見一個互相喜歡的人,談一段新的戀愛,意外的讓人從什麼事都提不起勁,重新感覺到活力,發展這段外遇關係,像是轉移了想要變動卻難以行動的工作鬱悶。我用轉移來形容,因為這類的外遇只是替代性的讓人可以轉移焦點,不去正視內心對職涯發展的需求,再加上想法上認定職業不可以改變,遇到外遇對象,以為愛情的美好可以一掃情緒低迷。在這類的男性個案也有一些發生外遇,是婚姻關係出問題與工作無勁兩個狀況都有。

心馥學堂 2020/08/06 下午 8:00:00

「三浦春馬離開讓粉絲心碎」心理師:如果你曾愛他,別獨自消化

面對最喜愛的偶像突如其來的噩耗,每個人都一定會難過,諮商心理師公會全聯會副秘書長、馬偕醫院諮商心理師羅惠群暖心建議,不要一個人孤單承受情緒,建議傷心的紛絲可在同好團體中,發起紀念活動,回憶喜愛偶像的原因,如演技、公益或對粉絲好,抒發情緒。羅惠群說,在偶像驟然離世後,消息越少越好,有時深入了解輕生原因後,粉絲可能會更加難過,雖不建議粉絲刻意去找過多資訊,但有時粉絲還是需要一些答案,「找答案時,一定要有人陪著。」另外,粉絲也可以在臉書上可以向偶像寫一封告別的信,都能讓情緒慢慢沈澱。

UDN 2020/07/24 上午11:00:00

關係心理學:越能接受自己不完美的人,越懂得愛人

因為自己懶惰不想做家事,也會認為另一半不想做家事。甚至曾聽過的例子是,有些人因為自己有了出軌的念頭,也會懷疑另一半想出軌,開始對另一半疑神疑鬼,甚至試圖跟蹤、檢查手機,整天心神不寧,也讓對方無所適從,源自於另一半嚴重的產生偏見與猜疑,高度警覺、也拒絕與人的親密關係。由於投射作用是無意識的,通常不知道自己為什麼會有這樣的舉動,透過投射分散自我焦慮的注意力,達到自我保護的目的,卻責怪、傷害他人。

小妮子 2020/07/20 下午 9:00:00

專訪刺青師高西:刺青是提醒人生的某個階段,用疼痛留下永遠

高西今年22歲,是個土生土長的台灣人,只不過混血臉孔讓她看起來像個東倫敦長大的女生。刺青師是她的職業,她極關注環境議題,如果可以,她希望大家可以永不使用一次性塑膠製品。

Marie Claire 美麗佳人 2020/07/14 下午 5:30:00

關係心理學:這 12 種過度期待,最容易破壞親密關係

我們有可能因為期待忽略了對方真實的樣子,並因此頻頻感到失望。比如,你一直期待一個溫柔體貼的伴侶,希望自己的伴侶朝這個方向努力。但事實上他可能木訥或過於理性。他很愛你,但不太會用溫柔體貼的方式愛你。你因此失望,覺得對方不夠努力,但對當下的他來說,你的期待或許的確不夠合理(Jacobson, 2018)。

KnowYourself 2020/07/13 下午 7:30:00

日本超準心測:你的睡姿,看出你的戀愛性格

想更了解自己的性格適合找怎麼樣的戀人?以下的心理測試幫到你!日本 YouTube 頻道「幸せ*Style」分享了一個心理測驗,從 4 種不同睡眠姿勢,分析你潛意識裏的戀愛傾向,不少網民看到結果後都留言說超準!

香港01 2020/07/06 下午 2:00:00

「意見不合不會破壞婚姻,失去興趣才會」心理師:做到這兩件事的伴侶,最容易感覺快樂

日子可以平凡,但別平凡到忘記彼此相愛;愛的本能需要被好好經營,想要持續有幸福感,走很長的路,也許我們需要有意識地去做到這些日常。  

Shanni 2020/07/03 下午 9:30:00

單戀、高顏值、粉紅泡泡!BL 劇《程心程意》紅什麼?

BL(Boy’s Love)文化起源日本,以男男戀愛為主題,閱讀者卻以女性(常被稱為「腐女」為大宗,最早在同人誌領域崛起—甚至有一說是日本BL漫畫經典開山始祖BL大作、尾崎南的《絕愛》就是《足球小將翼》的同人誌作品—,漸漸成形為成熟的次文化後,從漫畫、小說、動畫乃至影劇都開始有BL題材。

結果娛樂 2020/06/18 下午 5:00:00

心理學治療法:畫一個你內心的房間,想想現在裡面缺什麼?

你聽過心理治療中的「畫房間」法嗎?透過你畫下的房間,包含怎麼擺設、選擇放哪些東西、空間如何設計等,其實都透露你的性格特質。

讀者創作 2020/06/11 下午 5:00:00

《誰是被害者》的生命心理學:除了用忙碌麻痺自己,還能如何安撫創傷

事實上,我不覺得方毅任是一個沒有感情的人,但他不知道如何去面對他的感情,也許有一部分來自於他的亞斯伯格,但並不是只有亞斯伯格的人會不知道如何面對感情,在薩提爾溝通模式中的「超理智型」,也會展現出相似的溝通模式。

貓心—龔佑霖 2020/05/17 下午 6:00:00

交友軟體心理學:為什麼我們想被 like,又不想呈現真實自我?

簡而言之,個人不再是他自己,而是按社會文化模式提供的人格,把自己完全塑造成那類人,於是他變得同所有其他人一樣,這正是其他人對他的期望。「我」與世界之間的鴻溝消失了,意識裡的孤獨感與無能為力感也一起消失了。人放棄個人自我,成為一個機器人,與周圍數百萬的機器人絕無二致,再也不必覺得孤獨,也用不著再焦慮了。但他付出了昂貴的代價,那便是失去了自我。

李品毅 Lee Ping-Yi 2020/05/14 下午 7:00:00

一個心理工作者的自白:我有憂鬱、焦慮,還有亞斯伯格特質

我發現到,我依然可以書寫,依然可以聆聽,依然可以為別人解惑,只是我不適合現有的心理師體制;然而,不符合體制並不代表我就是錯的。有一位前輩提醒了我,榮格如果活在現代,他也是一個不合格的諮商師,然而和他戀愛的女病患,最後也成了一名有名的精神分析師,而榮格本人的影響力,更不必再多說了。我的文章,之所以會有影響力,正因為我經歷過焦慮症、憂鬱症,所以我知道這些患有同樣疾病的人怎麼了;我有亞斯伯格,所以我被多次霸凌、被這個社會不理解,但正因為如此,我才能走到最幽深的地方,看看這些「社會邊緣人」怎麼了。

貓心—龔佑霖 2020/04/29 下午 6:30:00

「越來越難輕易相信別人」六個跡象,判斷他可能不值得信任

在與他人交往的過程中,是信任讓我們超越懷疑,願意接受他人遞過來的手。如果沒有基本的信任,我們甚至不得不考察別人的每一句話、每一個行為,讓溝通和生活變得非常困難。今天,我們就來聊聊,什麼是信任,為什麼信任那麼難,以及如何培養對他人的信任。

KnowYourself 2020/04/20 下午 9:00:00

「結婚後,他會不會變?」心理師:先做好這四個心理建設

維持穩定的婚姻生活到底有多難?心理師告訴你婚姻中「互相」有多重要!

許嬰寧 心理師 2020/04/17 下午 9:30:00

行為心理學:從肢體語言,看出一個人是否對你「打開心房」

對方若對你有好感,就會打開心房。這樣的心理,可從對方的動作看出來。

漫遊者文化 2020/03/27 上午10:00:00

行為心理學:他的視線怎麼移動,反映他在想什麼

人在與人談話或找東西時,視線會移動;思考時,視線也會移動。創立神經語言程式學[1](Neuro-Linguistic Programming)的美國心理學家約翰.葛瑞德(John Grinder)與理察.班德勒(Richard Bandle)認為,腦部的運作會顯示在視線的移動方向上,所以我們可從視線的變化得知對方在想什麼。

漫遊者文化 2020/03/25 上午10:30:00

植物心理學:成為自己的情緒園丁,練習承接焦慮

常聽人說,看見一個人難過的時候,不用多語,只需要去「接住」他的情緒。但到底什麼是真正的接住?直到我養了薰衣草,才真正明白「接住」的重要。

海苔熊 2020/03/06 下午 8:00:00