總是沒由來的心情不好?愛自己練習:試著關懷自己一天過得好不好
傷心難過時,不再依賴別人來給安慰,不需要找別人來依靠,不把別人當救生圈,而是以自己的力量跳脫舒適圈。
傷心難過時,不再依賴別人來給安慰,不需要找別人來依靠,不把別人當救生圈,而是以自己的力量跳脫舒適圈。
私處是女人獨一無二的器官,承接了釋放、淨化,與創造、結合的角色,對每個女人來說,都是一個重要的神聖空間,他的健康和強壯,能帶來身心的平衡,使我們感受到自己由內而外,都是堅定而有力量的。
我們曾因驕傲失去一個人,我們因為倔強頭也不回。用離開去懂得一個人的好,用辜負去見證一段最好的時光,然後用長長的想念,來贖罪。
對關係中錯誤行為的浪漫化,加深了我們對愛的誤解。說著愛你,卻限制你和朋友之間的正常來往;說著愛你,卻莫名不准你做自己喜歡做的事;說著愛你,卻常常讓你感覺如履薄冰,似乎連基本的自由都受到了威脅。事實上,過強的佔有慾和控制欲通常都並非出於對伴侶的愛,而更像是一種自我滿足,也是一種過度自戀的表現。
別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?「害怕失敗,覺得自己不夠好」,覺得「我不配」,是「冒牌者症候群」的典型症狀。讓我們藉由練習「自我肯證」與「權力姿勢」,來掌控內在的焦慮。
改編自真人實事小說,Netflix 原創日劇《老公的那個進不來》描述山本久美子與丈夫渡邊研一,從大學時期開始交往,個性與生活上都無比契合的他們,卻在性事上無法結合,研一的陰莖進不去久美子的身體。久美子自責不已,覺得自己是個瑕疵品,無法滿足另一半的性慾,為此痛苦了半輩子。
每一次表達愛意,都是一次向你在乎的人作出的確認(reassurance),能提升對方的安全感。愛的確認肯定了你們之間的關係,讓對方明白你此刻是在乎他的,並且你願意把關係繼續下去。而當對方感到安全時,他也將更願意繼續投入、維持關係。
最近的情緒是否起伏不定?或是有些事情在困擾著你?給自己多點關心,多注意情緒的變化,試著了解心情變化的緣由,做適時的處理,比較不會陷入憂鬱情緒。
我們每天都好像在和很多人溝通,但溝通是一件不容易的事。只有當訊息的發出者和接受者對所溝通訊息的理解是一致、準確、無誤的時候,才能稱作是一次成功的溝通。
說到內心的負面情緒,英文除了 sad、angry、scared 之外,其實還有好多詞彙能夠傳達出「痛苦難受、憤恨不平、焦慮不安...」等情緒。表達負面情緒的詞彙,你知道多少呢?快來看看本文列出的詞彙你是否都認識吧!
我常常說,害怕被批評的人,往往也禁不住;同樣的不確定自己喜歡什麼的人,往往也不曉得自己討厭什麼。把自己變成《綠野仙蹤》當中的錫鐵人,反正沒有心臟就不會痛了,殊不知也正在一點一點的把自己的權利度讓給別人,而你的身體也默默的在為你流淚。
我們常常把救贖之路放在「一個人」的身上,但其實我們不妨試著在多個不同的人身上,找到自己被愛的證據。
我們對待關係的方式會受到原生家庭的影響,但新的關係就是我們自己的,我們有能力創造自己喜愛的親密關係。
如果你很難多愛自己一些,試著連續一個月進行「自我肯定練習」,寫下一件覺得自己做得好的事情。
長期處在能量不穩的狀態下,察覺危機的能力也會因此下降。心理學告訴你,擁有高度的「自我復原力」有助保持心情平靜。
手足情深絕非理所當然,更非用「要求」可以做到的。我相信孩子天生喜愛手足,但同時天生害怕失去「被疼愛」的位置。他們會一直試探我們,是不是我們愛某一位比較多,是不是我們不怎麼在乎他們了。這也絕對不是「使壞」!在他們還「懷疑」之時,親子與手足的關係都還有改變的機會。怕的,就是有天他們深深相信自己已經被「退位」,深深相信自己不如另一個手足,相信自己不被愛。
對老闆來說,辛苦培養的人才要離職,不僅損失了訓練員工的成本,更要花時間再尋找適合的人才。對員工來說,離職在公司內似乎也是個必須悄悄進行的秘密,當然不希望上司發現自己在想什麼。