《絕世網紅》朴珪瑛近期人氣直漲，一起來看看她如何保養和維持良好體態吧！
今年 29 歲的朴珪瑛身高 168 公分，雖然擁有先天纖瘦的體型，但還須靠後天的努力維持和鍛鍊，才能像她一樣緊緻勻稱又修長，現在就來看看她的保養和維持體態秘訣！
朴珪瑛維持體態秘訣一：芭蕾舞練習
在個人 IG 上時常分享認真練習芭蕾的朴珪瑛，看得出她非常熱愛芭蕾！很多韓國女星像是姜素拉、崔智友也都是芭蕾愛好者。
芭蕾（Barre）是一項不論幾歲都可以進行的訓練，從手臂到肩頸、最重點的核心肌群和後背部及腿部都可以訓練到。除了強化肌耐力，也能美化身型曲線，加上要記住芭蕾的動作順序和組合，對於活化大腦也相當有幫助！
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朴珪瑛維持體態秘訣二：Pilates Reformer 皮拉提斯床進階訓練肌肉線條
除了芭蕾，朴珪瑛也會利用韓國超火 Pilates Reformer 皮拉提斯床進行鍛鍊。Pilates Reformer 皮拉提斯床是透過不同重量的彈簧來產生阻力，進而達到最有效率的訓練，除了可以鍛練核心和全身肌肉，還能鍛鍊到女性的骨盆底肌，改善婦科問題。
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朴珪瑛維持體態秘訣三：喝黑咖啡去水腫
女生最在意的就是水腫問題了！朴珪瑛也是，她跟大多數的韓國人一樣，喜歡在早上來一杯冰美式，黑咖啡除了可以幫助抑制食慾，也能加速代謝燃燒脂肪和利尿去水腫，想瘦的人養成喝黑咖啡的習慣準沒錯！
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圖片｜Photo by Nathan Dumlao on Unsplash
朴珪瑛維持體態秘訣四：避免零食多吃水果
甜食、零食就是變胖的元兇！為了維持好不容易才鍛鍊來的身材，朴珪瑛也是拒絕甜食零食一族。嘴饞的時候就用水果來替代，健康又能維持身材！
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圖片｜朴珪瑛 @ IG