你曾經被孤立過嗎？這種難受的心情，也讓你把自己孤立起來了嗎？透過《不良執念清除師》劇情分析，破解「自我孤立」的窘境！
近幾年來，獨居的人越來越多，甚至出現了「獨居死亡」卻無人問津的社會問題。而英國與日本相繼設立「孤獨大臣」的職位，這兩個國家的政策也反映了，孤獨是現代重要的社會問題。
今年上映的台劇《不良執念清除師》，描述名為蒲一永的少年，在經歷交通事故後，獲得通靈能力的故事。而劇中當了七年無名大體老師的故事，正道盡了「人生在世，生來孤獨」的無奈。
蒲一永與夥伴，透過大體老師後背上的紋身仕女，所幻化出來的靈體，循線找到了他的主管徐蔚山，並從其口中，得知了他的名字與故事。
原來，那位無名的大體老師，本名是林永川。當時還是高中生的他，在父母的期待下，考上師範大學，但父母卻接連因故離世，失去雙親的打擊使林永川放棄學業，直接進入職場工作，然而他在工作期間，從不與同事互動、說話，雖然他會出席同事間的聚餐，但卻不發一語。
他奇怪的舉動成為同事間茶餘飯後的話題，身為主管的徐蔚山，也不經意地告訴其他同事，曾撞見林永川與流浪漢們圍在一起。豈料，這話竟然在公司傳開，甚至鬧得沸沸揚揚，導致公司高層辭退了林永川。
故事說到這裡，也許你好奇林永川為何總是出席公司聚會，但又沉默不語呢？他又為何要與流浪漢在一起呢？
因為，他害怕回到那空無一人的家，但害怕獨處的他，同時又有「與人連結」的困難。
同場加映：心理創傷修復首部曲 —— 打破自我孤立，與人重建連結
你的孤立感，是「自我孤立」，還是「他人孤立」呢？
在生活中，你經常感到孤獨嗎？長久下來，你已經越來越搞不清楚，究竟是社會孤立了你，還是你過去經歷的痛，讓你把自己囚禁起來了呢？
在諮商室裡，有過不少帶著這類的問題，前來求助的來訪者。在晤談的過程中，我們常會去探討，這種人與人的距離所產生的孤立感，是如何發展的呢？
通常，這源自於兩種孤立狀態，一是「自我孤立」，二是「他人孤立」，而這兩者之間會互相影響。
從《不良執念清除師》林永川的故事裡，從同事間的取笑與不友善的角度來看，很明顯是他被同事孤立與排擠了，這就是「他人孤立」。
但從另一個角度來看，他在公司裡選擇不發一語，無疑是把自己封閉起來，他人沒有機會可以認識他、理解他，這就是一種「自我孤立」的表現。
最後，「自我孤立」和「他人孤立」會變成兩條互相纏繞的繩索，成了心中難以解開的心結，甚至打成了「死結」。
如何解開孤立感的繩索？一起掙脫束縛，找回自由
當我們在解開纏繞的繩結時，通常會先試著解開「最簡單」的部分，而面對「自我孤立」和「他人孤立」的問題時，也是同樣的解法。
當我們遭遇孤立的狀況時，若是想先改變被「他人孤立」的情形，恐怕十分困難，因為這可能與社會性議題有關，通常需要眾人的協力。相較來說，「自我孤立」較為容易，這是個人可以嘗試與努力的第一步。
在《不是我太敏感，而是你太過分了》書中，提到三個擺脫「自我孤立」的方式，我同時結合個人的經驗，分享給想要擺脫孤立感的你。
一、停止自責：「錯誤，不全來自於你。」
當你把所有的問題與責任，攬在自己身上時，無疑是把自己孤立起來，不讓別人有為你付出與親近你的機會。
因此，請你停止自己扛下全部的責任，避免把問題歸因在自己身上。你得培養一個能力，就是在同一件事情上，看見自己的責任，也看見他人與社會的責任。
二、打破幻想：「完美，並不存在。」。
當你相信「完美」的存在，你就更容易覺察自己的不完美，並且試圖遮掩瑕疵，使你難以表現出真實的自己與人互動。
因此，請你打破完美的幻想，認清這世界並非「只有你不完美」、「只有你不快樂」，每個人都有不完美與不快樂的地方，只是他們沒讓你看到。
我們都需要提起勇氣，表現出更真實且真誠的自己。
三、建立連結：「培養主動向社會靠近的積極心態。」
當你放棄主動接近他人時，那社會只會離你越來越遠，因為他人不會沒事來靠近你，或誤以為你比較喜歡一個人。
雖然對你來說，與人互動很困難，但我還是希望你可以繼續思考：「最低限度的與人接觸是什麼呢？」哪怕只是平日見面時，打個簡單的招呼，或者特殊節日時，透過社群媒體問個安，都行！
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回到《不良執念清除師》裡，當徐蔚山再度得知，林永川當了七年的無名大體老師時，他忍不住感嘆說：「那份工作，也許是可以讓他待在人群裡的最後一個機會，但因為我一句話⋯⋯」讓林永川當了七年的大體老師，沒有人知曉「他是誰」。
我想，這世界上還有很多人像林永川一樣，一邊承受孤獨之苦，一邊面對與人連結的挑戰。
如果，你遇到了林永川，但你願能夠給予他更多的包容與接納，讓他繼續維持著最低限度的連結；如果，你就是林永川，但願你能有智慧的破解「自我孤立」的關卡，並且有緣遇到那真心與你互動之人。