生理期是每個女生都必須注重的問題,除了利用溫敷、食補的方式讓每一次的生理期可以愈來愈順利度過之外,你知道芳香精油也可以幫助女生緩解生理期的不適,並透過芳香嗅覺讓心靈同時獲得舒暢感嗎?今天我 們就在此整理來自蔡宛真老師的生理期使用精油重點,女性生理期可能會遇到的症狀,到底可以使用哪些精油配方呢?快看下去!

01. 可能有的不適

手或腳踝腫脹、腹脹、便秘、腹瀉、胸部疼痛、皮膚與頭髮油膩、失眠、偏頭痛

02. 經前症候群避免吃:

喝酒、濃茶、咖啡、利尿劑 —缺鉀、(要三餐規律—血糖穩定)

(推薦閱讀:四個處方箋,和惱人的經前症候群掰掰

03. 飲用花茶可選什麼口味:

 甘草、薄荷、洋甘菊

04. 子宮滋養:

茉莉、歐洲赤松、甜羅勒、玫瑰草

05. 雙腳浮腫:

檸檬、杜松、薄荷

06. 失眠、焦慮:

薰衣草、甜橙花、甜橘

07. 憂鬱感:

樟腦迷迭香、苦橙花、 歐洲赤松

點下一頁,你一定想知道如何舒緩腰部不適

08. 腰部不適:

龍艾、快樂鼠尾 草、玫瑰

09. 疲倦感:

尤加利、天竺葵、歐洲赤松

10. 月經疼痛:

快樂鼠尾草、羅勒、檀香、甘橘

貼心提醒

以上所有精油,針對女性生理期,最重要的就是 〝茉莉〞精油,特別是在產前一個月和產後都相當適合唷!另外在用油方面建議使用〝複方〞也就是說多種精油一起搭配,不但能減低個別精油的副作用,還能使植物用油互相調和呢!

生理期是上天創造給女人的美意,讓我們每個月都能有自我檢視與自我連結的機會,假如這個月經期很順,表示上個月我們有好好的對待自己,假若不順我們就 可以反思過去一個月是否有需要調整的地方了。要好好愛自己,女人更要愛惜自己的子宮,它是一個極有包容性的奇妙產物,小而像拳頭一樣大,伸展後又能如西瓜 一般大小,也因此女性擁有比男性更多的包容與細膩度,這何嘗不是一份美麗的禮物呢!

 

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