停止責備自己！有些孩子就是天生睡不好

好眠師常遇到家長們（通常是母親）找我諮詢時有強烈的自責感，不斷質疑、責怪自己是不是做錯了什麼，才會讓寶寶睡不好？！

這些媽咪已經因為孩子的睡眠問題身心俱疲，我看得好心疼，都忍不住在電腦彼端大吼：STOP！請停止責備自己！看看你們的行程，各各都是超級英雄。

不需要怪自己，孩子不好睡跟天生氣質很有關係

好眠師這次來聊聊為什麼別家孩子很快睡過夜，但你家的不行！

1. 好不好睡，是天生的

沒錯，天生的基因／氣質影響孩子好不好睡，隔壁家的孩子睡得好，不代表父母「做對了」什麼事，很大的機率是他比較幸運生到重眠的孩子。

所以你沒做錯，只是你的孩子需要點時間學習自己睡回去，僅此而已！

2. 爸媽自己很好睡

以生理條件來說，根本沒有寶寶能一覺到天明，人的睡眠本來就是好幾段睡眠循環，尤其剛出生的孩子的週期更是短暫。

有些爸媽睡得很熟，寶寶醒來都不知道，一段時間沒有被回應，自然而然學會自己睡回去，這些爸媽還誤以為生到天使寶寶（這是另一種幸運）。

3. 歪打正著，爸媽的回應方式符合睡眠訓練

有些爸媽不自覺地在「訓練」他的寶寶，比方說不立即回應哭泣，或是對寶寶哭泣的容忍度較高，孩子就自然而然睡過夜了。

4. 睡過夜的定義不一樣

做個實驗，問問周遭的父母怎樣算睡過夜，你會發現答案五花八門，從連睡 5-12 小時都有，或只是因為跟著爸媽睡覺，又或者「某一次」睡過夜就興奮地告訴街坊鄰居。

5. 沒睡過夜的不敢講

在「比較」氣氛濃厚的環境裡，寶寶有沒有睡過夜變成媽媽的 KPI，孩子不好睡跟媽媽有絕對的關係？

好眠師分享個人經驗，前陣子我在國外媽咪社群貼出免費個案諮詢，引來不少母親留言他們什麼都沒做孩子就睡得好，單從留言來看每個寶寶都天生很會睡。

結果事實上，我接到許多私人訊息，這些孩子睡不好的媽媽沒有一個浮上檯面，他們選擇隱性地默默承擔痛苦，甚至自責不安。

或許當他們拋出求救訊號時，反而會被貼上標籤、甚至被良性勸退嗎？這我不知道，但可以確定的是冰山底下才是真實的樣貌。

圖片｜好眠寶寶 睡眠顧問 Peggy 提供

說了這麼多，還是分享個好消息！不管怎麼樣，睡覺是本能，每個寶寶都有「潛能」好好睡，而且他們也「需要」足夠的睡眠。只是每個孩子習得的方式不同，有時候大人幫他一下，給予空間學會靠自己的力量睡著。

爸媽這條路很長，別讓短期的挫敗擊潰你的信心！