想跟孩子拉近距離?每天做好這十件事!

把拔馬麻們最近受武漢疫情影響,在家和孩子相處的時間變多了嗎?這段期間,你們的相處是高壓緊張?和樂溫馨?還是各忙各的?

我們是雙薪家庭,夫妻平日都要上班,週間能和孩子好好相處的時間,每天只有三個多小時。但自從年假之後,因為政府宣布了防疫假期,孩子不用去托兒所、我們也每天在家工作、待命。一下子,從每天三小時的相處增加到二十四小時,一刻都不分離⋯⋯兩週下來,與孩子成日相處最大的感觸是:

孩子真是父母的照妖鏡!

某日,與孩子的爸在討論武漢肺炎的疫情,當兩人討論得正熱烈時,兩歲的女兒突然停下手邊遊戲,抬頭望著我說:「馬麻罵把拔!馬麻罵把拔!」當下我急忙解釋:「親愛的,馬麻沒有罵把拔,只是因為討論事情比較激動,聲音大聲了一點。」經過孩子兩次的「指控」後,我開始好好反省平時對先生說話的語氣態度⋯⋯

又一晚,陪伴女兒睡覺時,我拿起手機與友人私訊,這時女兒滾到枕頭旁邊,睜大雙眼深情望著我,小手輕撫著我的臉龐,感受到孩子的溫暖,我突然良心發現對孩子說:「啊!抱歉,媽咪錯了,不應該陪你睡覺時還看手機,媽咪應該要多看看妳!妳才是媽咪最該定睛注視的寶貝。」

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十分鐘後,當我忘記剛剛的海誓山盟,再度拿起手機準備回覆友人訊息時,女兒又默默滾到了我身旁,認真的對我說:「馬麻不要看手機!看悅悅!」讓我當下羞愧不已⋯⋯

在港澳台政府相繼宣布學校停課至二月底、三月初,甚至無限期停課後,許多父母們慌亂焦慮的安排孩子每日居家作息、線上學習進度,深怕孩子會因為停課而荒廢學業。當我們過度聚焦在孩子每日「上了幾小時的課?」、「讀了多少書?」、「寫了多少作業?」這些功能性的學習時,卻常常忽略了最重要的一件事:

趁著防疫假期,你和孩子好好建立「親密連結」了嗎?


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先別管孩子假期唸多少書了,研究發現(註一)能夠施行正向教養、與孩子建立緊密連結的家庭,孩子在學校適應較好、智力發展與社會能力佳、長大後較少行為問題。而且親子間的正向緊密關係更是孩子未來遭遇壓力、挑戰時的保護因子。

也有研究發現(註二)年幼的孩子若能從父母身上得到足夠的安全感,孩子長大後會有較穩定的情緒與較好的行為表現;而互動是雙向的,當你試著親近孩子時,你也會感到較快樂。

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然而華人家庭對於情感的表達多是隱晦迂迴的,我們的父母鮮少會把「我愛你」掛嘴邊,成長過程中也少有被父母擁抱、親吻的印象…我們可能較難從原生家庭尋找正向的親子經驗。所以,與孩子建立親密正向的連結是需要「刻意練習」的!

提供以下十種和孩子建立正向連結的方式(註三),趁著這波防疫假期,讓我們與孩子一起每日練習:

  1. 坐在地板上和孩子玩他們想玩的任何遊戲,每日至少十分鐘,讓孩子決定玩什麼,我們配合孩子。
  2. 讓每一天都是正向的開始,在孩子早上起床時給他們一個擁抱並對孩子說:「我好~~~~愛你喔!」
  3. 每日睡前十分鐘,與孩子回顧今日他們發生了哪些事,父母專注聆聽。
  4. 每天至少一次和孩子盡情的瘋一下,例如:玩猜拳、捉迷藏、說笑話、唱歌、跳舞⋯⋯等。
  5. 每天留意孩子的三個好表現並適時讚美!
  6. 撥放一些喜樂或放鬆的音樂,與孩子一同聆聽享受。
  7. 每日與孩子待在戶外至少十分鐘以上。(視疫情調整)
  8. 晚餐時間坐在孩子身邊,放下手機與孩子輕鬆友善的談話。
  9. 每日與孩子至少共讀三本書,可讓孩子坐在你腿上或倚靠在你身旁。
  10. 賦予孩子任務,讓孩子每天做家事,學習分擔家庭成員的責任!

剩下的假期中,當我們操心孩子的學習進度時,也問問自己:「你今天和孩子正向連結(positive bonding)了嗎?」