經常沒來由感到頭痛、頭暈,這都可能氣血運行不順的表現。中醫師推薦,兩款在家就能泡的好茶食譜,讓你暖心又養身!

心氣不足的女性可表現為頭痛。現代女性工作、生活壓力大,常常出現頭暈、頭痛症狀,檢查時卻沒有器質性病變,這都是氣血運行不暢的表現,有些頭痛是由感受外邪上犯清竅引起的。焦慮、用腦過度、休息不足都會導致心臟的氣血運行不暢。中醫將頭痛大體分為氣血不足型和外感風邪型。氣血不足者平日宜多食動物肝臟、枸杞子、紅棗等;外感風寒者可適當食用白芷、蔥、薑等。(推薦閱讀:三分鐘臉部經絡按摩:消除疲勞壓力,也做五官美容

茯苓五味子甘草湯

喝此湯時,忌食生蔥,會影響藥效。

 

材料

茯苓⋯⋯12 克

五味子⋯⋯10 克

甘草⋯⋯5 克

作法

1. 茯苓、五味子、甘草分別洗淨。

2. 鍋置火上,加適量水,放入茯苓、五味子、甘草,大火煮沸轉小火煲30 分鐘即可。

調理作用:益脾和胃、寧心安神

適宜季節:冬季

適宜體質:氣虛、痰濕體質

女中醫這樣說

五味子有補腎寧心、收斂固澀、益氣生津的功效;甘草可用於治療心氣虛、心悸怔忡;茯苓可利水滲濕、益脾和胃、寧心安神。三者熬煮成湯可用於煩熱、口乾、頭暈、頭痛等。(推薦閱讀:中醫教你預防夏季感冒與消暑

山楂決明薑菊茶

可代茶常飲,但生理期不宜飲用。

材料

山楂、決明子⋯⋯各15 克

薑黃片⋯⋯12 克

菊花⋯⋯3 克

作法

1. 將薑黃片、決明子、菊花洗淨;山楂洗淨,去核。

2. 將上述材料放入茶壺中,用開水浸泡,加蓋悶30 分鐘,代茶飲。

調理作用:寬胸理氣、活血化瘀

適宜季節:春季、夏季

適宜體質:血瘀體質

 

食用宜忌:血虛者忌服

 

女中醫這樣說

山楂可健脾開胃、消食化積、活血散瘀;決明子清肝瀉火;菊花疏風散熱;薑黃行氣破瘀。脾胃不好及經痛的女性可以多喝此茶,不僅可防治頭痛、經痛,還能健脾開胃。