アスパラを少なめに食べて、バルサムナシ、昆布! あなたにとっては、ダイエットアトラスの生物学的な期間

生理中の様子は?

• ラジカルモード: ベッドの中でふける, 完全に壁を大破する痛み
• 合理的なモード: 痛みは移動したくないが、まだポイント名に突然、非常に理解し、生理痛ヨガをなだめるために始めたものの
• 仏陀のシステムモード: 考えずに、彼らは痛みにあることを認識していないふり
• 愛モードなしで生まれ: 携帯電話を拾う時間制限のダイナミックな呪い月経、生活絶望、ベッドの中で麻痺を発行しました。
• モードの知覚の後: 李? 私の期間は来るの?

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理性的か仏教系か、恋愛の誕生にラディカル、時にはシュンシュン、いつものように感じずに生理... 月経血の損失の多くは、女の子が弱く、精神的に病気にさせていただきます。 だからあなたの生理期間でも、自分を好きになることも、食事から、運動、体をコンディショニング、月経終了後も、体を大事にし続けなければなりません。 (おすすめ読書:生理期間は痛くない! 女性は男性が "無月経痛" ダイエットについて知っておくべきことを見る必要があります。

生理的な期間は、自分自身の愛の始まりです。 今回は、愛しいあなたのためにも、次の姉妹仲間のためにも、生理期間を終えて、ダイエットアトラスの後、雷を踏まないように生理で食べるように!

生理周期: 摂取オメガ3

オメガ3脂肪酸食品, 月経不安を軽減することができます, また、月経血のために補うことができます, と栄養素の損失. サケ、マグロ、サバ、秋のナイフ、亜麻仁、クルミ、または大豆製品は良い選択肢です。

生理期間: 果物と野菜の量を補う

果物や野菜は食べきれないほど、月経、他の女性や生理痛よりも鬱になりやすいかもしれないので、毎日自分で力をつけて、十分な量の果物や野菜の摂取を!

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ねえ。 ヘチマは冷えたセックスフードではないですか? 生理中に食べられますか? 多くの女の子は同じ質問を持っていますが、実際には、ヘチマは、ビタミンの多くが含まれています経絡、冷却血液解毒、女の子は食用であることができます。

それで生理中はどんな食べ物を避けるべきなのでしょうか? (拡張読書:誤解が大きい!) 神話の10生理期間をクラック! )

生物学的地雷: これらの野菜は以下を食べる

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きゅうり、ナス、アスパラ、ごぼう、昆布、ほうれん草... 神は、これらはあなたの心が良い場合は、月経の終了後に食べる女の子は、耐えてください!

生理中に何が飲めますか?

女の子は、氷を食べるために生理期間が大きなボギーであることを知って、通常は冷たい飲み物が震えている飲みたい、この時点で深い恐怖は、甘さを味わった、月経に苦しんでいる。 暑い夏、女の子はまだもっと暖かい飲みたい、ファルクホフ生姜、菊ビワ茶は良い選択ですが、あえて生姜を飲まない場合は、ビワ茶、甘い小豆スープやローズキンモクセイ茶、代用することもできます。

本当に助けることができない場合は、夏は手を飲むのカップをしたい、氷オハイオ州に行くことを忘れないでください! (自分の体のために、またはアドバイス親愛なるあなたは以下の寒さを飲む)

生理期間後: 鉄分含有食品は少なめにできない

女の子の生理期間が終了した後、月経血の大きな損失のために、それは卵、鶏肉、黒ゴマ、豚肉などを追加することをお勧めします、体力や鉄含有食品を復元することができます。

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逆に気をつけて食べないと、急いで野菜サーモン味噌汁の圧力 yajing!

生理期間後: 換気血液、これらを食べることができます

油の皮, ラフ暗い, 横行にきびブロックはブロックすることはできません. 生理的な期間の後、女の子は、皮膚の弾力性を助けるためにも、体を暖かく保つために、より多くのオレンジ、チェリー、キノコ、ニンジン、他の食品を食べることができます。 同時に、また、陽気なムードを維持したい、遅くまで滞在しないで、すぐに活力を回復することができます。 (おすすめ読書: 果物で食べるので、それぞれの生理期間旬俊)

菜食主義者は、この方法を見てください。

ベジタリアンだったら? 心配しないで、女性はあなたのための排他的な食事のガイドラインを気遣うことに取りつかれている:

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親愛なるガールフレンド、親愛なる、日は長いです、私たちはすべて自分自身を愛することができます。 彼女の月経期間を過ごすすべての勇敢な女の子に、我々はすべて無敵スーパーウーマンです。

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急いで、あなたの好きな女の子とこの月経のルールを共有する!

女性の IG を追跡するへようこそ:@womany、自分自身を愛するために多くの方法を知っている。