能量管理工作坊 001

四步驟擺脫壓力,設計理想生活

這是一堂三小時的實作工作坊,幫助你在這個壓力大的社會中,
成為少數 3% 知道如何從壓力中回升的人。

這是一堂三小時的實作工作坊,幫助你在這個壓力大的社會中,成為少數 3% 知道如何從壓力中回升的人。

嘿,先來個快速檢測,以下狀態,是否是你正面臨的人生階段呢?

- 能量大起大落,難以長期保持自身能量穩定

- 無法活在當下,老是在追趕過去的未完成事物

- 總是不自覺地抱怨工作與人生

- 無法有效解決負面狀態

- 無法恢復能量或信心,進入惡性循環

如果以上任何一項,是你近期正發生的狀況,這堂課就是為你量身打造的。

上完這堂 3 小時實作課程,你將能成為能量穩定的人,並能擁有以下的生活,

- 能量穩定,即便遇到挑戰,也能為自己做好能量回彈

- 舒心活在當下,提前準備未來

- 從每天 10 句抱怨成為每天 10 句感謝

- 能夠徹底理解與接納自己的負面狀態

- 持續覺察與能量回返,累積小步成功的正向循環

課程起心動念:學習不再盲目焦慮,回到自己,穩定能量

我們觀察,這時代人們無法停止焦慮——焦慮自己不夠好、成長不夠,總有讀不完的書、上不完的課,卻愈學愈焦慮。女人迷出品「能量管理」系列課程,起心動念與初衷,是希望幫助大家回到自己,先能掌握自己、穩定能量,才有機會找到適合自己的成長。

課程資訊

課程時間:兩個時段選擇

- 3/28 14:00-17:00(三小時精彩課程,13:30 開始入場)

- 4/25 14:00-17:00(三小時精彩課程,13:30 開始入場)

課程地點:

- 3/28:Lyra Space 一樓(台北市松山區八德路三段 158 巷 7 弄 39 號,搭乘松山新店線至「台北小巨蛋站」,步行約 8-10 分鐘。)

- 4/25:職涯實驗室(台北市大安區仁愛路四段122巷63號3號樓之 1)

課程費用:2,000 元(原價 2800 元)

報名上課

4.25(日) Womany Original 能量恢復工作坊

原價 NT$2,800

NT$ 2,000

3.28(日) Womany Original 能量恢復工作坊

原價 NT$2,800

NT$ 2,000

能量管理為何由我們教

此堂課女人迷出品 Womany Original,由女人迷創辦人張瑋軒擔任主理人,女人迷產品經理郭芙志擔任此次工作坊分享講師。針對問題抽絲剝繭,對症下藥,學會理解問題,也學會實用方法論。

01.能量管理,是我們一直以來關心的話題

女人迷創站 10 年,26,000+ 篇文章,每年幫助 13,378,777+ 人。從能量低點,如失戀、憂鬱、焦慮、內外在霸凌、權力騷擾、性別暴力等處境脫離,穩定能量,知道有方法更好地成為自己、也帶給他人正面影響力。

02. 能量管理,女人迷有深入淺出的系統方法

女人迷於 2016 年,系統化地將能量管理法落進日常——出品 play with time 手帳,累積四年,幫助超過三萬人,運用手帳覺察能量,將生活過成喜歡模樣。能量管理是女人迷團隊的運作核心與成功祕密。我們推出實作工作坊,將手把手陪你拆解你的能量困境,以女人迷創辦人張瑋軒精煉的四步驟方法,幫助你正向擺脫壓力,設計理想生活,成為能量恆定,你更喜歡的自己。

03.能量管理,要能理解個體差異,對症下藥

這堂課跟市面上其他課程,最不一樣的地方是,我們主張與其管理時間,不如覺察能量,正因為理解情緒與能量低潮難免,且每個人的處境與問題都不同,所以我們不只教你短期解法,更要透過實打實的方法論,帶你長期更覺察自己的能量,帶自己突圍而出。

適合對象

如果你有以下需求,這堂課能解決你的問題。(請右滑)

如果你有以下需求,這堂課能解決你的問題。

朝五晚九上班族

症狀:被任務壓垮中

想增進自己的能量管理與覺察能力,幫助自己在工作過程中更加穩定。

自由工作者

症狀:沒有安排休息時間

想更自由運用時間,讓時間為自己所用,而非自己被時間追著跑。

多職能/角色工作者

症狀:每個角色都想做到一百分

想學習理解問題核心,並且對症下藥解決自己的對事物無法完美的焦慮。

課程大綱

超精彩三小時扎實工作坊!四大能量管理方法+學習單實作+面對面引導!

三個小時超紮實,我們都學些什麼呢?我們將透過四大子題,每一子題都將搭配學習單實作,帶你深入發現問題,走出謎團。(請右滑)

在「能量管理工作坊 01」我們都學些什麼呢?從認識能量運作,到介紹「能量管理四方法論」,每一方法都將搭配學習單實作,帶你深入發現問題,在講師引導下找到最適途徑,走出謎團。

1. 定位處境

真實面對

你足夠理解自己現在深陷的處境嗎?運用WTH 羅盤法,有效理解目前情緒反應來源。(學習單實作)

2. 區分已知未知

理解深掘

如何面對很難解決或糊成一團的問題?你以為的問題是真問題嗎?以兩方法深入核心,解決焦慮恐懼,你將知道如何行動。(學習單實作)

3. 減少未知

輕快解決

解決問題總看起來複雜,從 A 點出發,抵達 B 點,怎麼走是最佳解?最適合自己?運用 AED 急救法,一切其實沒那麼複雜。(學習單實作)

4. 複製應用

保留經驗

一次成功,那麼未來呢?運用 SAFE 練習,趁機建立自己的能量覺察原則吧!(學習單實作)

這場實作工作坊你將得到

能量將從你的稀缺資源,變成你的可分享資源。 主動掌握能量,不再被能量或情緒所控。(請右滑)

能量將從你的稀缺資源,變成你的可分享資源。 不只自己不再總是陷入負面循環漩渦,還能分享好能量給其他人 :D

一張能量覺察小卡

工作日常都好用,亦可應用在 Playwithtime 手帳與筆記本。

三小時實作課程

其中包含問題釐清、解法擬定、應用練習與教學回饋

四份能量提升思考模板

講師當日將手把手教學,提供思考模板,找到能量問題點。未來你都能運用模板,自行解難。
看看前場活動好口碑

講師介紹

郭芙志

能量覺察工作坊分享講師

郭芙志,從 UIUX 設計師轉為產品經理,再從產品轉到營運。打造女人迷日報 App(2015 Google Play 精選最佳台灣應用)、籌辦首屆性別暴力防治駭客松,從一個人到帶領跨職能團隊,期待自己能創造啟發他人的美好時刻。

photo credit | sofasoda