能量 x 時間管理工作坊

揪出時間運用慣性盲點,四步驟準時下班!

每週 30 分鐘,四個實用方法:釐清狀態、找到黑洞、準時下班、休息復能 #你有高品質生活嗎

每週 30 分鐘,四個實用方法:釐清狀態、找到黑洞、準時下班、休息復能 #你有高品質生活嗎

嘿,先來個快速檢測,以下狀態,是否是你正面臨的人生階段呢?

- 生活只剩工作,嚴重影響生活其他層面

- 每天被任務追趕加班,沒時間休息 

- 沒有時間與能量,可以發展自己興趣 

- 休息完還是很累,對放空感到罪惡 

- 找不到屬於自己有效的恢復能量方法 

- 工作效率降低、對人缺乏耐心 

- 不享受工作或生活,懷疑自己的選擇是否正確 

如果以上任何一項,是你近期正發生的狀況,這堂課就是為你量身打造的。


上完這堂 3 小時實作課,透過四套方法X體驗練習表格,有效調整工作休閒模式,你將能達到以下狀態:

- 生活是精彩的 portfolio,每天過得有聲有色

- 有效運用時間,想準時下班就能準時下班 

- 有時間與能量,可發展興趣或副業 

- 高品質的休息,休息以後能量提升 

- 工作效率提高、自信提升 

- 享受工作與生活,活在當下、享受過程

 

你如何安排運用今日時間,會是你如何度過一生的縮影!

 

這時代,人們對自我更有要求——

工作表現要好、下班自我實現、身心滿足穩定、關係也要健康。結果卻是做不完的工作、沒時間運動、親友疏離、第二興趣萎縮,能量愈來愈低,迷失自我。

女人迷出品「能量管理」系列第二課,帶你從能量入手,做好時間管理!

能量 x 時間一起學,讓能量複利時間、時間再複利能量,目標不再遙不可及,你能更好地成為自己。

課程資訊

線上分享:直播 1 hr 講座

19:30-20:30 線上一小時講座

透過三個關鍵概念,一個小練習,看見時間與能量運用的盲點與慣性模式,有效調整低效工作與休閒模式,此後,同樣的日子與時間,你將充滿期待、有效運用。

課程費用:600 元(原價 1,000 元)

 

線上工作坊兩堂課實戰:第一課 1.5 hr +第二課 1.5 hr 

- 第一課 7/1(四)19:00-20:30 實戰線上工作坊 1.5 hr:直播課程 + 課後作業與助教客製回饋

- 第二課 7/15(四)19:00-20:30 實戰線上工作坊 1.5 hr:直播課程 + 課後作業與助教客製回饋

課程費用:2,000 元(原價 2800 元)

報名上課

6.17 (四) Womany Original 時間管理線上分享講座

原價 NT$1,000

NT$ 600

7.1 (四) Womany Original 時間管理實戰工作坊+作業回饋

原價 NT$2,800

NT$ 2,000

能量 x 時間管理為何由我們教?

Womany Original,精煉女人迷 Sales Head / 前主編 Audrey 的知識與經驗,幫你找到自己的時間與能量黑洞,對症下藥,開啟行動計劃!

01. 華文療癒系元老女人迷,陪你恢復能量

女人迷創站 10 年,26,000+ 篇文章,每年幫助超過 1,300 萬人,從能量低點,如失戀、憂鬱、焦慮、創傷等狀態穩定能量,有勇氣展開新旅程。

02. 時間 x 能量管理有方法,30,000 用戶好評續購

女人迷 play with time 手帳,將能量融入時間管理中,累積四年,幫助超過三萬人,將生活過成喜歡模樣。

03. 時間管理,從認識自身能量模式開始

管理時間,要從能量覺察與管理開始,找到低能量 x 低效能的時間誤區,以四個方法與表格,幫你動態修正、帶自己突圍而出。

每週只要 30 分鐘簡單填表,重複做,開啟時間能量複利術,跟著 Audrey 一起開心工作、甜蜜生活!

適合對象

如果你有以下需求,這堂課能解決你的問題。

如果你也有同感,這堂課將能解決你的問題!

完美主義上班族

工作高要求,沒自己生活

需求:當責有表現,也要有生活,都想要兼顧。

自由工作者

生活被案件掌控,能量、作息大混亂

需求:案件再多都不犧牲生活品質,該吃該睡該運動該聚會,馬照跑舞照跳。

主管或創業者

須快速回應市場,職涯衝刺中,生活交白卷

需求:動態管理時間、回應市場,生活也有聲有色。

課程大綱

精彩三小時扎實工作坊!四大時間管理方法 x 學習單實作 x 雙師現場引導!讓你成為時間的主人。

超精彩三小時扎實工作坊!四大時間管理方法 x 學習單實作 x 雙師現場引導!讓你成為時間的主人。

Step.1 舞池許願

如果時間是你的舞伴,你知道自己與時間如何互動嗎?運用暖身四格表,理解目前狀態、設定外顯期望。(學習單實作)

Step.2 協調舞步

你總以為是外部變動多,其實是時間運用有慣性錯誤。運用慣性方法表,找到時間黑洞,設計 MVP解決!(學習單實作)

Step.3 邀請舞伴

提前準備,安排時間,都需要技巧,才能因應變化。心態建立、思考表格,幫你保持動態,不怕變化!(學習單實作)

Step.4 達成節奏

了解自己如何恢復能量,非常重要!高品質休息方法表, 就算只有 10 分鐘也能打造高品質高滿意的生活。(學習單實作)

這場實作工作坊你將得到

你將從被時間追著跑,到能運用時間打造高效工作與精彩體驗。 不再陷入時間黑洞、負能量漩渦,還能幫助其他人 :D

你將從被時間追著跑,到能運用時間打造高效工作與精彩體驗。 不再陷入時間黑洞、負能量漩渦,還能幫助其他人 :D

時間能量小卡

工作日常都好用,亦可應用在 Playwithtime 手帳與筆記本。

三小時實作課程

其中包含問題釐清、解法擬定、應用練習與教學回饋

四份思考模板

講師當日將手把手教學,提供思考模板,找到問題點。未來你都能運用模板,自行解難。
看看前場活動好口碑

講師介紹

Audrey 柯采岑/女人迷 Sales Head

能量 x 時間管理工作坊講師

柯采岑,從女人迷主編,推動女人迷內容發展,轉為電商產品 Lead,實驗女人迷自有品類發展如牌卡,目前帶領銷售團隊,打造符合女人迷本質與信念的銷售場景與可能。從編輯到產品再到銷售,帶領跨職能團隊解決問題,期待自己能專注在團隊目標,並能創造一個讓夥伴都能投入且快樂的工作環境。

更穩定自身能量

女人迷能量管理 01 好評加開中!

如果你的能量容易大起大落、常抱怨工作生活、長期能量低迷,3 小時實作課學習:

- 能量穩定,即便遇到挑戰,也能為自己做好能量回彈

- 從每天 10 句抱怨成為每天 10 句感謝

- 徹底理解與接納自己的負面狀態,累積小步成功的正向循環

課程簡介與報名頁,請點選下圖出發:)