生產完之後,因為懷孕過程中與坐月子時吃得太多太好,而導致身材走樣。生產之前的曼妙身材完全消失一空,這時千萬別偷懶,身體還沒完全復原之前也可以藉由一些小體操練習來消耗熱量控制體,快與台灣ㄟ好媳婦珮甄一起學習產後得身材控制課吧!(推薦閱讀:

女人阿,維持美麗是一輩子的事情唷!即使生完小孩,還是可以像知名藝人佩甄一樣,成為開心、快樂的辣媽,womany.net與你分享來自佩甄在懷孕育兒快樂經中如何有效產後瘦身的部分!

產後別偷懶 激勵自己該努力瘦了!

很多女生一旦變成媽媽,就真的是十足的「媽媽」了!這什麼意思呢?簡單說,就是懷孕前身材曼妙,生產完後卻完全變調。產後瘦不下來,固然有很多因素,但根據我的觀察和了解,恐怕是新手媽媽自己放縱身材和口腹之慾的因素居多!許多甫生產完的媽媽都會自我安慰,「身材沒辦法恢復到產前的狀態也沒關係,老公應該不介意吧!」甚至覺得自己生了寶寶對家庭有貢獻而變得比較任性,這樣是不負責任的喔!女生也要自愛,可以耍點小任性,但要適可而止。(推薦閱讀:

生產完後,最怕懶惰任由身材發胖,盡快將自己照顧好,恢復好的氣色、好的身材、好的脾氣,才會讓自己更健康、更有自信,老公也會更愛妳喔!最忌諱全心照顧寶寶就忽略了老公,畢竟小孩長大會獨立,先生才是和妳牽手「走」一輩子的人。

下半身幸福操 一兼二顧

瘦身運動非常多種,但是產婦甫生產完,子宮、傷口、身體機能都處於復原階段,所以應該特別注意盡量在不讓下腹部受傷的情形下,進行各種瘦身運動。

如果妳是自然產而且恢復狀況極佳,那麼坐月子時就可以開始做運動;但如果恢復狀況不理想,或者是剖腹產,則建議待情況允許或詢問婦產科醫師後再做,以免造成損傷,就得不償失了。

佩甄悄悄話

勤餵奶是瘦身最有效的法寶!餵奶可以消耗熱量,對減重絕對有幫助。不過,我要特別提醒,千萬不要為了減重刻意少吃,以免影響奶水分泌。(推薦閱讀:

均衡飲食之外,試試佩甄的瘦身法寶精力湯和低脂滴雞精(如果媽媽有空也可以自製滴雞精喔!只要拿一個大碗,上面放置架子,並將一隻雞(可先告知雞肉商將雞平剖並將雞骨剁碎)或二副雞胸置於架子上,於外鍋加3杯水,蓋上電鍋蓋,按下開關就可以了,連續燉二次,比較能燉出精華喔!如果太油可先放涼後冷藏,將最上面的浮油濾除,就是低脂滴雞精囉!)

明天佩甄就教你如何產後瘦身變回辣媽唷:《佩甄懷孕育兒快樂經》我是辣媽之運動篇