人在感到受傷或匱乏時，很容易將專注力放在「外在」，感覺自己被虧待了，能量也開始緊縮起來，而忘記了，其實自己天生就擁有的愛的能力。
「其實就外人看來，我的生活過得挺不錯的。」
當我詢問小僑她想來催眠的原因時，她這麼說。
身為外商企業中高階主管，也將兼職的事業做得有聲有色，此外，還有一位願意支持她實現理想的男友，在旁人的眼中，可以算是人生勝利組了。但是她的眼神，卻異常的落莫：
「我總覺得哪裡怪怪的，也常有一種自己被排擠在外的孤單感。」
小僑提起了最近發生的故事：
從小一起長大的一群朋友，隨著年紀的增長、與閱歷的不同，漸漸感到有隔閡，「他們總是在聊男友的工作最近又升官加薪了，或是男友帶自己去哪裡玩，買了什麼禮物送給自己。這讓我感覺很不對勁，好像女人只能依附男人似的。」這對總是積極爭取想要的一切的小僑來說，這是一件很不能認同的事。
後來，在一次衝突事件發生時，小僑與這群朋友決裂了。
「每一次發生類似的事件，腦海中就會想起小時候的一個回憶片段，那種熟悉的孤單感，就會再浮現出來。」
主管會議中，與同事意見不和的時候、在朋友聚會裡，感到自己是異類的時候，不管多麼努力、爬上什麼位置，孤單的感覺總在不經意的瞬間浮現。
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熟悉的孤單感來自童年
我請小僑閉上眼睛，回想那段過往回憶。
「我跟家人一起走在路上，媽媽牽著弟弟與妹妹，沒有多餘的手可以牽我了。我跟爸爸走在後面，我覺得自己是被丟下的那一個。」小僑流下了失望的淚水。
「你也有跟爸爸一起走呀！為什麼會覺得被丟下呢？」我好奇的問小僑。
「因為爸爸很兇又很嚴肅。」小僑激動的回答。
「所以小孩都不喜歡待在爸爸身邊，只想跟媽媽走在一起。」
總是以責備和批評的方式表達關心的爸爸，不知不覺跟孩子們的距離越來越遠。
「原來是這樣呀！那後來你怎麼辦呢？」我繼續追問小僑。
「我跟媽媽說：我也想跟你一起走。可是媽媽很無奈的樣子，因為她沒辦法騰出多餘的手牽我，弟弟妹妹的手聽到我這麼說，也更不願意放開了！只是一下下，就讓我跟媽媽走一下也不行嗎？我跟弟弟妹妹也只差一兩歲，我也只是小孩呀！」小僑越說越難過，激起內心憤恨不平的情緒。
在催眠諮詢的經驗中，很多人面對不公平的事件，無法為自己爭取權益，只能默默的忍耐，所以在心底累積很多難以平復的情緒。但是，小僑的情況並非如此，她的個性果敢，也很能為自己發聲。只是，任憑她如何表達與爭吵，小僑的父母只覺得她在耍小孩子脾氣，結果並沒有改變，反而氣氛越來越僵，父母的態度越來越不耐煩。
在一切看似沒有轉機的情況下，我引導小僑切換不同的場景，從潛意識中找到更多的訊息。
成為一顆擋風遮雨的大樹
「我感覺有一顆樹在那片草原。」
那是一片令人感到放鬆的草地，小僑的表情明顯放鬆了下來。在感受到放鬆的場景後，小僑突然說：「我覺得，我就是那顆樹耶！天呀，原來我的前世是一顆樹嗎？」[註]
我笑了笑：「那你感覺怎麼樣呢？」
「我看到有一對年輕情侶靠在我的身上聊天，他們看起來好開心、好美好。可是我覺得有點孤單，因為我不能動，沒辦法加入他們。我覺得很無力。」
我繼續引導她感受接下來的故事。過了不知道多久，歲月在這顆樹上刻下了一層層的年輪，變得更加茁壯，也成為人們休息、或是遊玩時，令人安心的場域。
「我看到一群孩子在離我不遠處在玩著遊戲…」
「看著他們開心的樣子、嘻鬧著而紅噗噗的臉頰，我也覺得好開心呀！」
我好奇了起來：「為什麼開心呢？」
「能夠為孩子們遮風避雨，付出我的力量，我感到很滿足，也很開心。」
聽到了這裡，我似乎聽到了一些關鍵，於是我問小僑：「你覺得同樣的一顆樹，為什麼會有截然不同的心情呢？」
「對耶！我在孤單時，想得都是自己⋯⋯但是開心滿足時，心中是有別人的，都是為別人付出的時候。」小僑下了這樣的結論。
我問小僑，覺得大樹的故事想告訴你什麼呢？
「我妹常說，我有時候會很自我中心，也許我應該為別人多想一些。」她若有所思的說。
反轉焦點調頻法：同理父母，自動產生療癒的力量
接下來，我引導小僑在心裡與父母親和解。
一開始，她選擇先與母親說話：
「媽，我知道你帶小孩很辛苦，我還任性吵鬧，真的很對不起！」
「那媽媽是怎麼回應你呢？」我接著問下去。
「媽媽哭了，她跑過來抱住我！」
心情被理解的母親，眼神由無奈轉為柔和，氣氛溫暖了許多，被媽媽擁抱的小僑，也感受到了一種久違的，被愛的感覺。(延伸閱讀：過年溝通指南：打開對父母的愛恨心結，試著先懂他)
「那你有什麼話想對爸爸說嗎？」話鋒一轉，我繼續引導小僑。
與父親累積心結已久的小僑，搖頭說不知道。
「從小到大，我爸對我總是充滿責備跟批評，所以在他面前，我就是隻長滿了刺的刺蝟。甚至長大之後，我常常把男生當作假想敵，總是想證明自己不比男生差。我看到爸爸，真的不知道要說什麼，感覺彼此敵意很重。」
「原來是這樣呀，辛苦你了。」我輕柔的說。
「你說你像隻刺蝟，是因為你被爸爸傷害了，對嗎？那你覺得有沒有可能，爸爸跟你一樣，他的心也受傷了呢？」
聽到了這裡，小僑好像瞬間理解了什麼，眼眶堆滿淚水，一顆顆的滑落臉頰。
「其實，你跟爸爸個性是很像的。所以，你應該是可以理解爸爸需要什麼的，對嗎？你覺得爸爸內心想要怎麼被對待呢？」
「我覺得，他想要被尊重，希望我跟他說話可以柔和一點。」話說出口的當下，小僑想起爸爸對他付出的點點滴滴。
其實出了社會後，有好幾年的時間，爸爸每天都接送他上下班。爸爸其實在用一種無聲的方式，在愛著小僑。
「這麼多年，我只看到他的責備，卻忘記去看看他對我好的地方。其實我對爸爸，好像也不怎麼公平。用針鋒相對的說話方式，是傷人傷己的。如果我願意用輕柔的方式說話，他應該會很開心。」
人在感到受傷或匱乏時，很容易將專注力放在「外在」，感覺自己被虧待了，能量也開始緊縮起來，而忘記了，其實自己天生就擁有的愛的能力。但是如果能夠反轉關注的焦點，將專注力放在「能為別人付出什麼」，反而會發現，其實自己所擁有的已經很多，而能夠付出的成就感與滿足感，就能自動帶動頻率的轉化，找回愛的力量。
