坐好月子 關鍵全書

月子,是女人調整體質的黃金時機,養好身子,從此脫胎換骨!身為女人,絕不能忽視坐月子的重要性。

 

婦科權威林君玉中醫師,結合古代中醫精華與現代科學臨床做法,全方位六大步驟,從安胎→順產→泌乳→月子→豐胸→瘦身→體質大改造,每一個階段都有最貼心實用的完整計畫,讓產婦滋補、調養、窈窕、美麗一次OK!

 

儲備一輩子幸福、健康的養分。

 

女人的一生有三個健康關鍵期:月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時,其中『坐月子』是婦女一生中最重要的階段。在坐月子的過程當中,實際上是媽媽整個生殖系統恢復、調養的重要過程。若恢復得不好,會嚴重影響產婦日後的身體健康。

 

懷孕之後,孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養,母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長,心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,輸尿管增粗,肌張力減低,腸胃蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨頭、關節、韌帶等都會發生相應的改變。

 

等到分娩之後,母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復原,被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原,身形是否恢復窈窕,則取決坐月子時的調養保健。

 

生產,是男人無法體驗的經驗;更是女人一生中重大的改變。產後的30~40天是傳統的坐月子時期,此時進補的目的,就是要提供身體器官足夠養分,使其恢復正常的運作。此時期,規律的作息,儘量休息,可說是坐月子媽媽生活的最佳方式。產後媽咪必須獲得充分休息和營養,把月子坐好,才能恢復元氣,更加亮眼美麗,不用擔心會成為「初老族」!

 

 

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本文作者:中醫師 林君玉