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爆汗、降體脂、深層肌肉鍛鍊!TRX 懸吊訓練為什麼這麼紅?

將自己交給一組繩索,是近年歐美最流行的健身方式。TRX 懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是…
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【用運動化妝吧】還給自己身體的時間,自信便由內而外綻放

一天的開始,你迷迷濛濛地起床,帶著些許倦意,照慣例為自己撲上厚厚的粉底、擦上紅潤的口紅,用心妝點自己;你在鏡子前試了幾套衣服,總覺得那些修…
Written by , 接近 3 年.

產後媽媽的重訓筆記:鍛鍊胸大肌,養成美好胸型

產後媽媽們要操煩的事情真的有夠多,光是照顧孩子,一天就可以先去掉 8 小時了,剩下的時候還要工作(或者忙家事)、擠母乳⋯⋯叭啦叭啦~僅剩的…

運動不是為了瘦!專訪 Annie Kao:「快樂,是我對抗挫折的盔甲」

Annie 大約是生來要撕破標籤的那一種人吧!說起健身教練,腦中浮現的是滿身筋肉的鐵血男兒,她卻是纖細、時尚而有活力的美麗女子;說起職場媽…
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專訪 CC 謝昕璇:從女孩到女人,紀錄 30 歲前盛開的自己

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壯女孩的驕傲:審美標準,我自己說了算

幾年前,當台灣女孩兒上健身房時,總是會聽到周遭女性朋友大驚小怪的驚呼「啊!妳不怕越練越『壯』嗎?」「妳不擔心『練出肌肉』嗎?」那時候的審美…
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美得有態度!運動讓生命更美好的五個秘密

對於不是專業運動員的我來說,運動到底有什麼吸引我的地方?常常有人問:「什麼?跑了幾十公里,妳不累嗎?」或是連自己的爸媽都會開玩笑地說我是吃…
Written by , 接近 5 年.

核心肌群的運動,與聰明飲食的互相呼應【女人迷沙龍】新生活哲學,從運動與美食享受生命!

我們準備了一場核心肌群和料理結合的沙龍,給想透過運動雕塑曲線的你,給想學會一個人也能輕鬆料理的你,給想輕鬆的從新生活方式中享受生命的你。 …
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中場休息的勇氣!專訪簡懿佳:追尋生活中的精彩、挑戰,和蛻變

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「狂想疾速」── 自信做決定,掌握人生速度:專訪 Nike 資深體適能教練 Vicky Hung

第一次見到 Vicky 老師時,她背對著我正在和其他人說話,我看著那位正對著我的聽者,眉頭因認真聆聽而緊鎖,並不時地頻頻點頭,這一幕深深抓…
Written by , 10 個月前.

找回生命能量!2016 你值得更善待自己

2015 年的最後一個月,想寫下 2015 最後一季發生的事。這一篇將推薦幾本讓我認識身心的書、也算是一篇自我檢視的記錄。如果妳曾與我一樣…
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