聽說你想要找「運動後」,我們幫你找到了:

運動後總是頭暈暈? 你可能是「血氧不足」

文|白映俞 醫師倩碧四十五歲,過去是家庭主婦,極少運動,最近報名健身房課程,開始一星期運動兩次的新生活。一個月後,倩碧覺得自己身體狀況變好…
Written by , 超過 1 年.

【大人の社團】50 歲後的運動生活

五十歲進入中壯年期,有些人事業進入顛峰,有些人已經退休,無論如何,身體進入需要保養、需要照顧自己的階段,是讓自己在下一階段進入高齡時仍保有…
Written by , 超過 4 年.

女孩動起來!3個避免運動後肌肉痠痛的妙方

womany 編按:自從去年路跑在台灣掀起一陣旋風之後,有越來越多女孩也加入了運動的行列!而無論是做瑜珈、跑步、游泳,養成規律的運動習慣之…
Written by , 接近 7 年.

調整自律神經、鍛鍊肌肉!HIIT 後燃運動的五大效果

HIIT 瘦身的愉悅效果圖片|PIXTA效果1:運動後,持續燃燒脂肪 24 小時跑步和走路等有氧運動,想要達到有效的運動效果所需要的心跳數…
Written by , 7 個月前.

孕前、孕中、孕後都照顧到!適合懷孕媽媽做的運動

懷孕時期若能適當地運動,對於孕婦有很大的幫助,改善血液循環及不舒服之症狀,到了懷孕後期,適當的運動對於分娩也有所幫助。圖片|來源多做運動益…
Written by , 超過 8 年.

擺脫孤獨代名詞!給運動者的10首後搖歌單

回想以前曾迷戀的運動,好像幾乎是只能一個人完成的運動。我對任何球類運動都意興闌珊,這種合作式的運動雖然能增進溝通技巧及培養默契,但過程中有…
Written by , 超過 5 年.

專訪運動教練 Summer:不要害怕嘗試運動,就怕你迷戀運動後改變的自己

捏捏臂膀上的肉,餐桌上決定放下碗筷,訥訥地開口說今天不吃晚餐了;能把人烤熟的天氣,穿著寬大的長褲與長袖站在太陽底下,悶得頭暈卻說沒事。你試…
Written by , 6 個月前.

年後動起來!間歇 vs 持續運動,哪個比較消脂?

文|白映俞 醫師新的一年,大家有什麼願望呢?除了賺大錢發大財,看看鏡中的自己,你可能不小心發現歲月的痕跡,當然,更少不了自己大吃的痕跡。沒…
Written by , 約 1 年.

【運動小姐】運動前後怎麼吃?給妳的減脂飲食提案

「 運動後不能吃東西,吸收好,容易胖!」 「運動前也不能吃吧?感覺肚子會痛?」「知道要補充蛋白質,網路上說水煮雞肉最好,難道跑完步要馬上回…
Written by , 超過 3 年.

就算只是攤著,都是在運動:下班後的瑜珈練習

文|林冠廷愛上瑜伽的三個理由每天結束了夜晚的瑜伽課程,最令我感到療癒的,便是課程最後攤屍式時學生們此起彼落的鼾聲,結合著外邊馬路上的車聲、…
Written by , 超過 1 年.

進階暖身運動

當我們把身體所有關節都活動好、增加關節之間的軟骨滑液之後,接下來還有幾個十分重要的進階暖身運動。進階暖身運動最主要的用意是幫助我們,透過『…
Written by , 約 10 年.

運動黃金20分鐘:以運動減緩老化

   你能改變老化過程的幾個簡單步驟一、稍微運動也比完全不動來得好。二○○八年一項針對運動和細胞老化進行的國際研究做出這個結論,「中等強度…
Written by , 約 8 年.

總共有 15337 個結果相符。