聽說你想要找「運動不足」,我們幫你找到了:

運動後總是頭暈暈? 你可能是「血氧不足」

文|白映俞 醫師倩碧四十五歲,過去是家庭主婦,極少運動,最近報名健身房課程,開始一星期運動兩次的新生活。一個月後,倩碧覺得自己身體狀況變好…
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【女人迷兒說工作】明白不足,是快速成長的開始

在女人迷工作,有一個讓我覺得特別過癮的地方是:你總是能明白自己依然不足。依然不足這件事,得由你告訴自己,不假他人之手,由你提醒自己,那是最…
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睡眠不足和體重飆升的惡性循環

「睡覺睡得好,身材就苗條」相信是每位愛美女性的生活準則,坊間也推出許多幫助一夜好眠的有用資訊...。但同樣愛美的妳可能不知道,若沒有好好地…
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進階暖身運動

當我們把身體所有關節都活動好、增加關節之間的軟骨滑液之後,接下來還有幾個十分重要的進階暖身運動。進階暖身運動最主要的用意是幫助我們,透過『…
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運動黃金20分鐘:你到底需要多少運動量?

你到底需要多少運動量?需要哪一種運動方式?幾個小提醒回答這個小問題。法蘭克‧布什博士是美國運動領域執牛耳的專家之一,按照他含蓄的說法,這是…
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運動黃金20分鐘:以運動減緩老化

   你能改變老化過程的幾個簡單步驟一、稍微運動也比完全不動來得好。二○○八年一項針對運動和細胞老化進行的國際研究做出這個結論,「中等強度…
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從雪莉、具荷拉去世,到《 82 年生的金智英》:正是那些微不足道的小事,壓垮了我們

金智英的故事,其實很平凡,而正是因為再平凡不過,讓人不住哀傷。由鄭裕美、孔劉領銜主演的《 82 年生的金智英》, 10 月在韓國上映首日,…
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【女人迷實習筆記】實習的最大收獲,是驕傲的認知自己的不足

大學至今,做了不少份打工,但現在想起來似乎都是學術性質的工作居多,家教、研究助理、所辦工讀‧‧‧‧‧‧,我抬頭看著這棟六七層高的科技大樓,…
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【運動小姐】愛上運動,是因為我的高敏感天賦

從小,我就是個愛哭鬼。以前總覺得自己不夠堅強,一樣的環境打擊,一樣的外在刺激,為什麼我的感觸特別多?旁人的一個舉動,一句無心的話,甚至只是…
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運動黃金20分鐘:健康聰明的運動營養學

聰明健康的運動營養學:一些原則 問問自己:我算是運動員嗎?對自己誠實。如果你每天運動時間不到一小時,或者運動的程度根本稱不上劇烈,那麼你真…
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運動黃金20分鐘:以運動有效控制體重

以運動控制體重的幾種方法 試試看幾個小道具。有太多的研究發現,詳細記錄飲食量和活動量能降低飲食量、增加活動量,幫助你避免回過頭把熱量補回來…
Written by , 約 8 年.

【運動小姐】運動不只是練肌力,也是練心力

什麼時候,你特別想運動?我問朋友,她歪頭想了想,「大概是想放棄的時候吧,這世界有時很複雜,可是跑步很簡單,只要繼續往前,痛苦會過去。」大概…
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