總是習慣壓抑情緒?關係心理學:忍耐,是對自己的情緒暴力

我們之所以會變得情緒化,或對人破口大罵,是因為受到自己成長的家庭裡,家人採取怎樣的相處模式所影響。若是簡單的區分,人與人之間的相處模式,可…
Written by , 6 天前.

孩子總是控制不住自己的情緒?七步驟改善情緒問題

有些孩子會因為在家庭、學校無法控制自己的情緒而感到後悔。想擁有與其他人一起成長的人生,控制情緒的能力絕對不可或缺。圖片|Photo by …
Written by , 6 個月前.

「別讓彼此成為最熟悉的陌生人」關係功課:專注傾聽外,也要照顧自己的情緒

正念溝通正念溝通指的是回到當下,帶著覺察與善意來溝通。以下整理成四階做法:同在、專注傾聽、摘要複述(非評判),以及照顧情緒。同在「同在」指…
Written by , 2 個月前.

掌握自己的情緒 才能輕鬆教出孩子高 EQ

 提高孩子的高 EQ,已成了現代父母的必修課。許多研究都指出,孩子有個好情緒,除了對挫折忍受度較高外,社交能力、學業表現也會比較傑出。只是…
Written by , 約 8 年.

別被情緒綁架:沒有過不去的事,只有過不去的心情

文│曹中瑋若不處理,壓力引發的情緒將一直都在情緒之所以會對內傷身,通常是因為我們逃開它、壓抑它,導致它無法慢慢消退、平靜下來;而情緒會對外…
Written by , 4 個月前.

明明生氣還說沒有:為什麼我們總是不夠了解自己的情緒?

控制情緒的黃金定律1. 「確知」自己的情況當人們想要控制情緒時,最初且必須做的步驟,就是「確知」自己的狀態。丹尼爾.高爾曼(譯註: Dan…
Written by , 超過 1 年.

總是在意另一半為什麼生氣?親愛的,別把別人的情緒當作自己的課題

沙賓娜十分肯定,他絕對藏了什麼心事,她的老公⋯⋯又來了。他應該不會無緣無故噘嘴生悶氣,可惜他不願承認,只是敷衍地說有點累。這讓沙賓娜更按捺…
Written by , 約 2 個月.

芬蘭教育|反省的重點,是教孩子面對自己的混亂情緒、整理內在

本來就已經很嚮往(羨慕)北歐教育,超喜歡芬蘭和瑞典的教學方式,最近更是迷上直接搬去芬蘭居住,第一線體驗芬蘭教育的芬紛聊天,一頭栽進去從頭看…
Written by , 6 個月前.

擺脫內外紛擾,做自己情緒的主人

習慣在睡前盤點一天,想著今天哪些地方可以做得更好,遇上誰跟你說了些什麼,有哪些事情還在排隊等待完成。思緒不斷飛舞,你希望明天的自己比今天更…
Written by , 約 2 年.

如何維持情緒健康:讓溝通更有意義的人際關係檢測法

以下的練習也許可以幫助你用更誠實的情感面對你的人際關係。這是由家庭治療師維吉妮亞.莎提爾(Virginia Satir)所設計,用來改善你…
Written by , 約 8 年.

「心情不好時,世界都是灰暗的」談思想與情緒如何互相影響?

想法+感受=故事紅燈變綠燈,後面的車按了聲喇叭。這時你心裡想的不是:「後面那個人按喇叭。」而是會立刻將想法潤色成故事:「喂!就是有你這種討…
Written by , 3 個月前.

為什麼精準描述自己的情緒特別重要?這可能是你生存的關鍵

公號 ID|knowyourself2015公號簡介|人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。我曾經有個不算太熟悉的校友。那天因為…
Written by , 約 3 年.

總共有 24403 個結果相符。