聽說你想要找「瘦上半身運動」,我們幫你找到了:

雕塑上半身!NIKE 教練私課程:告別圓肩、厚背、掰掰袖

VOGUE 健身房,邀請 Nike NTC 的 JING 老師,帶大家一起做上半身訓練,雕塑肩背、消除掰掰袖、練胸肌一次到位,CP 值超高…
Written by , 約 2 年.

芬蘭女生這樣運動!不是為了瘦,而是為了生活

在台灣,大多時後,我在健身房很少看到女生,每次想去運動總是揪不到朋友,大多人不是懶得出門,就是懶得動,或是不想要長肌肉,在台灣,女生有肌肉…
Written by , 超過 5 年.

關節保健小運動 (上)

現代人的病痛,已經不能用疾病兩字一言以蔽之。大多時候當我們覺得身體不舒服,才警覺到自己的健康問題,這時病痛已經纏身,為時已晚;而這種情況大…
Written by , 接近 9 年.

慢慢動,瘦更快:上班站著也能瘦的運動法

 許多人的工作型態需要站整天,長時間的站立,更需要正確站姿,才能避免脊椎或骨盆的歪斜,導致體態變形及酸痛找上門。用正確姿勢站整天,更能有效…
Written by , 接近 7 年.

夏天前瘦下來!三招告別大腿內側肥肉

womany 編按:真開心!最近天氣回溫,越來越有春夏的氣息了。但是一想到春夏,就馬上驚覺那冬天不知不覺生出來的這些肥肉到底該怎麼辦?親愛…
Written by , 接近 6 年.

慢慢動,瘦更快:看電視也能瘦的運動法

 看電視也能瘦上了整天班,回到家吃完飯,你是不是忍不住躺進沙發裡、看了數小時的電視呢?其實,如果調整好姿勢,坐著也能幫助身體線條的修飾,不…
Written by , 接近 7 年.

身體也有快樂的自由!物理治療師 Claire 用運動教你解決下半身困擾

忙碌的妳,有多久沒與身體好好對話了?我們時常聽到很多人說保持運動習慣最健康,但親愛的你知道如何選擇最適合自己的運動,以及現在的身體到底需要…
Written by , 超過 4 年.

慢慢動,瘦更快:走樓梯也能瘦的運動法

日常生活中,無論是回家或搭乘捷運,經常需要做爬樓梯的動作,爬樓梯時若能注意正確姿勢,能有效幫助瘦身,我也常利用走樓梯來增加運動量。走樓梯時…
Written by , 接近 7 年.

運動完吃什麼瘦更快?來點鮭魚、堅果吧!

你也開始沉迷於運動了嗎?一旦起了頭,你就會開始懂得運動的好,不僅身型越來越明顯,皮膚狀況越來越穩定,還是抒發心情的最佳管道。不過談起運動這…
Written by , 約 5 年.

別再把胖女孩和瘦女孩放在天秤上:停止用體重定義一個人

無論我們願不願意承認,關於體重,似乎永遠並非個人,而是大家關注的問題。從 2012 年起,大尺寸模特兒的討論開始引起關注,我們如何定義何謂…
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運動不是為了瘦!專訪 Annie Kao:「快樂,是我對抗挫折的盔甲」

Annie 大約是生來要撕破標籤的那一種人吧!說起健身教練,腦中浮現的是滿身筋肉的鐵血男兒,她卻是纖細、時尚而有活力的美麗女子;說起職場媽…
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每天只要十五分鐘!抵抗橘皮與浮腫的下半身線條養成計畫

我的腳踝很粗,我也想擁有纖細的腳踝,可以教我對瘦腳踝有幫助的習慣或動作嗎?摸粗腳踝女性的腳踝時,大部分會感覺緊繃。這種情況下,能幫助腳踝變…
Written by , 超過 4 年.

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