聽說你想要找「深蹲」,我們幫你找到了:

做錯了反而會有反效果!圖解深蹲要注意的小步驟

雙手過頭的深蹲蹲姿是非常自然的姿勢,也非常簡單⋯⋯在你只有四歲的時候。如果你有孩子,或者朋友有小孩,你可以觀察那些孩子很常蹲坐。對小孩來說…
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踮腳尖、深呼吸、練深蹲,五個方法輕鬆鍛鍊肌肉!

肌肉只要遭到破壞就會愈長愈大,從事肌力訓練時,一定要做到讓自己有點疲累。不可不知的肌肉基礎知識肌肉分成紅肌肉與白肌肉兩種。紅肌肉具有高度肌…
Written by , 約 2 年.

健身經典動作解析|弓步蹲:鍛鍊下半身,4 種常見錯誤提醒

文|白映俞 醫師圖片|照護線上 提供鍛鍊下半身時,除了深蹲這個經典動作外,另一個非常值得一提的就是弓步蹲。基本練習:在做弓步蹲練習時,股四…
Written by , 5 個月前.

深蹲、橋式、俄羅斯旋轉!每天 15 分鐘的居家健身習慣

天氣太熱不想動,天氣太冷也動不起來,所以黑面蔡媽媽去年一整年進健身房的次數是不及格的。老實說這不是我樂見的情況,我想帶給孩子的刺激不就是「…

每天做一百個深蹲!韓國超模維持好身材的秘密

不管是什麼樣的衣服,只要穿在身材標緻的模特兒身上,就能展現完美。你是不是非常羨慕她們的迷人身段?在伸展台上她們的修長身材更是一覽無餘,黃金…
Written by , 超過 6 年.

Herstory|何超儀:我是深櫃女教師,我是唐樓窮女子,我是香港

說起何超儀,我們會想起她有一個富爸爸,她有標緻的歐亞臉孔,但她與姐姐何超瓊就像一面鏡子—擁有財富和沒有柴米油鹽的煩惱,一個用其優勢再建立自…
Written by , 約 2 年.

【電影短評】《比海還深》與理想的距離,是活著的張力

凡笑中有淚、淚中有笑的,皆温情小品。平實淡然充滿挫折的人生,一個善良有夢的中年男人,寫小說獲獎後停滯不前,當起私家偵探,妻離子散,連贍養費…
Written by , 超過 4 年.

愉悅冬末!深色系穿搭示範

距離春天已經不遠,在慕尼黑這兩個星期雖然沒有再下大雪,出了太陽,不過溫度仍然偏低,平均溫度在零到五度之間。走在街上,慢慢地開始已經感覺到民…
Written by , 約 9 年.

運動小姐|瑜伽教我的事,越是慌亂,心反而要練習安靜

早晨瑜伽課,蓋到第四格,瑜伽教室的鋼印,是只小小鹿角。今天我們談的是空間,我開始習慣,把每一堂瑜珈課,都視為給來週自己的暗示。課程開始的前…
Written by , 11 個月前.

專訪社企流創辦人林以涵:創業不是比誰跑得快,而是堅持耐心蹲

林以涵是社企流的共同創辦人暨執行長,在創業界為人所知,人人喊她 Sunny,一如她的性格晴朗。走進 Sunny 的辦公室,每一間房間都以社…
Written by , 接近 5 年.

【為你讀詩】把一段路走長,把一個人愛深

圖|來源有些詩,讀起來像在心裡下著一場未完的雨,濃雲厚霧在心頭久久不能散去;有些詩,讀來像從心中湧出一股沁涼甘甜,淨化心境。詩人陳怡文的詩…
Written by , 超過 2 年.

【極短篇】那一晚,我仰慕的姊姊蹲在他褲襠前

爸爸恨透我了,他不曉得我為什麼會來到世上,他要的只是一夜春宵,壓根不想要小孩,他總說不想再見到我,過不了多久他果真消失了。接下來輪到母親,…
Written by , 約 3 年.

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