聽說你想要找「運動」,我們幫你找到了:

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進階暖身運動

當我們把身體所有關節都活動好、增加關節之間的軟骨滑液之後,接下來還有幾個十分重要的進階暖身運動。進階暖身運動最主要的用意是幫助我們,透過『…
Written by , 超過 10 年.

運動黃金20分鐘:你到底需要多少運動量?

你到底需要多少運動量?需要哪一種運動方式?幾個小提醒回答這個小問題。法蘭克‧布什博士是美國運動領域執牛耳的專家之一,按照他含蓄的說法,這是…
Written by , 超過 8 年.

運動黃金20分鐘:以運動減緩老化

   你能改變老化過程的幾個簡單步驟一、稍微運動也比完全不動來得好。二○○八年一項針對運動和細胞老化進行的國際研究做出這個結論,「中等強度…
Written by , 超過 8 年.

【運動小姐】運動不一定要快,但一定要樂

你是這樣的嗎?自我要求頗高,又有一點工作狂傾向;總是不知道怎麼好好放鬆,常常想著如何再做得更好;不太懂得找樂趣,但是非常知道如何替自己設定…
Written by , 超過 3 年.

【運動小姐】愛上運動,是因為我的高敏感天賦

從小,我就是個愛哭鬼。以前總覺得自己不夠堅強,一樣的環境打擊,一樣的外在刺激,為什麼我的感觸特別多?旁人的一個舉動,一句無心的話,甚至只是…
Written by , 11 個月前.

運動黃金20分鐘:以運動有效控制體重

以運動控制體重的幾種方法 試試看幾個小道具。有太多的研究發現,詳細記錄飲食量和活動量能降低飲食量、增加活動量,幫助你避免回過頭把熱量補回來…
Written by , 超過 8 年.

運動黃金20分鐘:健康聰明的運動營養學

聰明健康的運動營養學:一些原則 問問自己:我算是運動員嗎?對自己誠實。如果你每天運動時間不到一小時,或者運動的程度根本稱不上劇烈,那麼你真…
Written by , 超過 8 年.

【開始運動吧】世上沒有完美的運動,只有適合自己的運動

Q:運動的資歷有多長?(就撇開斷斷續續的那段時間吧)從小,曾是運動員的爸爸就會帶我跟哥哥去公園玩或是戶外踏青,還只會爬行的階段就開始登山健…
Written by , 10 個月前.

【運動小姐】運動的魅力,在於飽滿的孤獨

村上春樹,一個習慣在 4 點晨起慢跑的作家。(推薦閱讀:【老派閱讀之必要】我們愛過的費滋傑羅與村上春樹)我印象深刻,他在一次受訪提到,「我…
Written by , 約 4 年.

【運動小姐】運動不只是練肌力,也是練心力

什麼時候,你特別想運動?我問朋友,她歪頭想了想,「大概是想放棄的時候吧,這世界有時很複雜,可是跑步很簡單,只要繼續往前,痛苦會過去。」大概…
Written by , 超過 4 年.

成為一個運動小姐!專訪莫莉:如何從一個「運動要人命」的人變成一個運動狂熱者?

如何從一個「運動要人命」的人,變成一個運動狂熱者?莫莉,從前連二樓都要坐電梯,現在一週沒有運動五天就覺得全身怪怪的人。她有什麼樣的運動秘訣…
Written by , 超過 1 年.

【 運動小姐 】運動,其實從不得已開始

其實我很討厭汗流浹背的黏膩感。我一直都不是個喜歡運動的人,尤其工作幾年後的現在,每天光是要搞定堆積如山的企劃案和量如潮水的信件就累得夠嗆了…
Written by , 超過 4 年.

【調查公開】培養運動習慣已成全民生活型態!運動小姐們的運動內衣大調查

「習慣於不舒服,這是你突破並進入下一層次的方法。」“Get comfortable being uncomfortable. This i…
Written by , 超過 1 年.

【迷思終結者】運動完,一定要喝運動飲料嗎?

womany 編按:運動能減緩老化,能讓腸胃更加順暢,就連沒時間運動的你,也能找到再偷懶也能持之以恆的運動。最近愛運動的女孩越來越多,我們…
Written by , 接近 8 年.

關節保健小運動 (上)

現代人的病痛,已經不能用疾病兩字一言以蔽之。大多時候當我們覺得身體不舒服,才警覺到自己的健康問題,這時病痛已經纏身,為時已晚;而這種情況大…
Written by , 超過 10 年.

【運動小姐】用運動走出低潮,王麗雅:運動,不必證明給誰看

「在亞洲,我覺得大部分的人對模特兒的印象就是,皮膚白白的,很甜美,像紙片人一樣。所以我在那麼多美麗的同事之間,常覺得自己是被打叉的人。」以…
Written by , 約 2 年.

【運動小姐】因為跑步,我更喜歡自己

在一個一點也不像冬日的晚上,我穿著短袖短褲走進了健身房,那是這個月的第二次⋯⋯以前的我很討厭健身房,總覺得在定點做著一樣的動作很無聊,而且…
Written by , 超過 4 年.

【運動小姐】三分鐘測驗,找到適合你的命定運動方法

文|小妮子對自己來說已經成為生活不可缺少的習慣,但仔細想想,在學會享受全世界只剩下自己與脈搏跳動聲以前,我也曾以為自己並不是個愛運動的人。…
Written by , 超過 1 年.

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