聽說你想要找「放鬆」,我們幫你找到了:

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《暖活》幫助腹部放鬆溫暖的呼吸法

先前我們提到了不怕腳尖冰涼的膝下伸展操、讓手臂整個暖和起來的伸展操,以及讓手指頭不再冷冰冰的伸展操。今天要告訴各位,你可以經由反覆的深呼吸…
Written by , 超過 7 年.

七種簡易釋壓方法,放鬆身心好健康

精神緊張、壓力增加是現代人的通病,不是只有上班族有工作壓力,小至孩童、家庭主婦、退休的老人及長者都很需要適時的放鬆,身心的保養,讓自己達到…
Written by , 超過 7 年.

一個動作治好腰痛:關節放鬆操

  鍛鍊肌肉是維持正確姿勢不可或缺的關鍵,不過在鍛鍊過程中,肌肉與關節很容易因為過度使用產生疲勞。關節有其天生的「可動域」,亦即在不施力的…
Written by , 超過 7 年.

現代人的身體課:想放鬆肌肉,從睡前晚點名開始

從事靈性諮商的這些年,我發現一個事實-大多數的人,並沒有跟身體處在連結的狀態。曾聽過一個說法,人類一天平均產生的念頭高達 60,000個-…
Written by , 11 個月前.

減少恐懼有助背部放鬆!六種舒緩緊張的方法

減輕背部壓力的放鬆技巧能夠減輕壓力的人,也能夠緩解疼痛。經證實有效的放鬆法及日常生活中的留心態度,都有助於減輕壓力。我們已經知道,壓力在許…
Written by , 約 1 年.

今天跟身體對話了嗎?有助放鬆與自我覺察的身體練習

翻滾吧 爺爺!你想不想老的時候也身強體健,筋骨柔軟?像孩子一樣躺在地板上,滾來滾去,完全放鬆?有多久你沒有完全地放鬆自己,把一切煩惱和壓力…
Written by , 接近 2 年.

【挑剔小姐・徐晞庭】一個人的微醺夜,找尋心靈放鬆的節拍

夜晚,有很多種度過的方式,也許和朋友聚餐,天南地北的聊著笑著,也許待在家裡,什麼都不想也不做的讓自己放空,但也偶爾,在結束一天的工作後,想…
Written by , 約 3 年.

想喝一杯放鬆,卻只換來宿醉跟頭痛?從醫學看酒精如何影響大腦

文|黃欣培圖片|來源「我需要喝一杯來放鬆一下!」結束辛苦的工作或是恰逢週五晚上,很多人會選擇喝杯小酒幫助他們放鬆身心。然而,有些人在喝酒後…
Written by , 4 個月前.

【女人迷 X 荷卡廚坊沙龍】享受愛情,蔡淑臻 X 肆一在愛裡放鬆的三堂課

情人節下午陽光微醺的時刻,荷卡廚坊與女人迷邀請人氣作家肆一與名模蔡淑臻,用一杯午茶的時光,分享 Before Love 與 After L…
Written by , 超過 5 年.

春節不無聊插畫|初三,宜放鬆

你的新年怎麼慶祝?熬夜打牌、打麻將;當個沙發馬鈴書追劇一整天;還是和家人每天從景點 A、景點 B、到景點 C ,享受人擠人的樂趣呢?在放假…
Written by , 超過 1 年.

【如果你想】放鬆、抒壓、找回能量,6 間按摩 SPA 推薦

你在人群中用力邁開步伐,你為自己爭取每一個表現機會,你擅長自我苛責,每件事都要做到盡善盡美,我們常因為失敗、不夠完美、不夠聰明而責備自己,…
Written by , 接近 3 年.

塔羅占卜:好好放鬆!最近壓力大的原因是...

食安問題一爆再爆,讓許多外食者非常擔憂,親愛的,是不是常常覺得腸胃不舒服、感冒不斷、或是覺得壓力大、失眠無法好好休息?讓塔羅來幫你測測身體…
Written by , 超過 5 年.

選物、早午餐、喝咖啡!週末 5 個高質感放鬆去處

不想要每次假日都虛度時光,那就來這五處小充電,選物、吃早午餐、喝著咖啡,在滿滿的咖啡香氣陪伴下,寫出新年新計畫(儂編本人都還沒寫啦),陪你…
Written by , 超過 1 年.

專訪徐曉晰:追求平衡與放鬆,是比快樂更重要的事

每個禮拜三晚上,鬆姐直播上線。徐曉晰坐在鏡頭前,細讀每個女人們的故事,那些關於婚姻裡不快樂的、戀愛裡痛苦的、親子間煩惱的,她一面回答,直率…
Written by , 9 個月前.

讓長途旅行更放鬆!你該帶上飛機的八件法寶

因從台灣飛波士頓沒有直飛的航程計劃之故,我的飛行時間加上轉機長達二十七小時,長途旅行被困在椅子上實在極度乏味(讓我快轉了七部電影打發時間)…
Written by , 超過 3 年.

【塔羅插畫】你欠自己一次充電放鬆小旅行

忙碌了將近一整年,在剛過秋分的這個時刻,很適合稍微放慢腳步回顧一下前兩季的生活狀態,是否完成了計畫?腳步與方向要調整嗎?加上太陽的威力與炎…
Written by , 接近 3 年.

只要五分鐘!躺在床上就能完成的背部伸展運動,讓今天更放鬆

文|白映俞 醫師圖片|照護線上 提供抱小孩後突然閃一下,之後背就痛到不行嗎?咳嗽時身體出力,背就開始痛,接著就痛到什麼事情根本都做不了嗎?…
Written by , 3 個月前.

海島放鬆、城市冒險、公路旅行!十二星座的年度旅遊建議

旅行偏好竟然也和星座有關?每當出國旅行時,你講究的是飯店、花費還是挑戰冒險的自助行?現在旅遊搜尋引擎 KAYAK 特別分享適合 12 星座…
Written by , 約 3 年.

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