聽說你想要找「手指操」,我們幫你找到了:

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手指操的驚人效果:有效活化大腦的手指體操

活化大腦相當於刺激腦部也就是要「用頭腦」如果說到具體的做法,要怎麼給予腦部刺激,就能活化大腦呢?簡單來說,就是「用頭腦」。舉凡陷入沉思,或…
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手指操的驚人效果:預防阿茲海默症,從 50 歲開始

  阿茲海默症的病患人數 40 年後大約增加 3 倍? 美國前總統雷根在卸任數年後,於 1992 年罹患阿茲海默症,兩年後自己對外公開「正…
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《暖活》讓手指頭不再冷冰冰的伸展操

 運動完手臂和肩膀的大肌肉後,也要保養手和手臂的小肌肉。使血液通暢地流動至手指。 指尖畏寒的徵兆 當指尖變冷時會出現以下的不適情況,你是否…
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手指操的驚人效果:為什麼年紀大了,大腦就會退化?

   womany 編按:還記得之前和大家介紹過,能有效活化大腦的手指體操嗎?今天要來告訴你,為什麼年紀一大,大腦就會退化?以及失智症、阿…
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《暖活》不怕腳尖冰涼的膝下伸展操

冬日來臨,你有腳尖冰冷的健康毛病嗎?腳尖變冷的問題,其實只要透過促進血液和淋巴的流動,就能有效改善喔!要有健康的身體,就要有健康的秘訣!讓…
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親愛的,你知道伸展操無法減重嗎?

伸展操無法減重身體的柔軟度與代謝無關在電視、雜誌上常看到「伸展操瘦身特集」,請恕我直言──伸展操並沒有瘦身效果。這些特集多強調伸展操有促進…
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只是羨慕就輸了!韓星瘦身操大公開

womany 編按:羨慕明星的好身材嗎?一分耕耘一分收獲,其實好身材是練出來的!偷偷跟大家分享,不論想要小蠻腰還是修長細白的雙腿,韓國女明…
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手指間的小宇宙

 波蘭珠寶設計師 Sylwia Calus 的自創品牌  sisicata,她是世界上少數的專門開發以 聚酯樹脂 為主首飾的設計師。而這種…
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《暖活》讓手臂整個暖活起來的伸展操

先前我們介紹了不怕腳尖冰涼的膝下伸展操,今天要告訴各位女性光只是摩擦手掌,手很難暖起來,但大幅度地活動肩膀和手臂,就可以改善整個手臂的血液…
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辦公間裡的性侵現場:我生理期來,而他用手指侵入我下體

文|呂苡榕事發那天上司叫她進辦公室,突然用手抓住她胸部,再以手指侵入下體,「我生理期,辦公室到處是血。」事後 G 小姐一團混亂,想著自己認…
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日本最紅!教你上班也能做的七個眼球補氧操

你還在用眼罩、特殊眼鏡恢復視力嗎?別搞錯了,「缺氧」才是視力變壞的主因!盡量別戴隱形眼鏡應該有不少人平時都戴著隱形眼鏡吧?我希望各位只在萬…
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驚人の30秒瘦肚操:三步驟輕鬆學會瘦身縮肚法

 「天天做『仰臥起坐』,肚子還是沒變小?」很多來健身房減肥的會員,都會問這一題。其實 99% 想減肥的人,只是想瘦肚子,尤其是男性,肚子變…
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一個動作治好腰痛:關節放鬆操

  鍛鍊肌肉是維持正確姿勢不可或缺的關鍵,不過在鍛鍊過程中,肌肉與關節很容易因為過度使用產生疲勞。關節有其天生的「可動域」,亦即在不施力的…
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你越低頭,雙下巴越厚!拋開手機的三分鐘美膚按摩操

妳愛漂亮嗎?同時妳也依賴著手機?相信這是現在大部分女生的生活型態,不是編編要嚇妳,根據日本報導,每天使用手機超過2個小時以上就是「過度使用…
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六個讓 Office Lady 不變 Old Lady 的迷人伸展操

womany 編按:辦公室待久了,筋骨是不是對妳開始發出痠痛警訊了?前一陣子,我們特別為妳設計了亮麗情人節14天緊實特輯:辦公室小體操、1…
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滑冰步、波比操,每天運動 20 分鐘,日久能見效

只要每天二十分鐘,重點不在於運動時間的長短,而是運動時間的品質。當你對體能運動計畫做出適度的努力,就一定會看到效果。這裡的想法是要具有彈性…
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夏日想要雕塑手臂?300 秒就能完成的手臂操

文|黑面蔡媽媽大家有跟上黑面蔡媽媽的運動菜單嗎?從骨盆底肌的緊緊性福運動到 400 秒激活馬甲線運動,這些全部在家都可以搞定。今天送上的是…

如何改變世界:選擇權操之在己

在如何改變世界:你我都有能力改變中提到,當我們談到自己在這個世界遭受的挫折時,總說這是「體制」或「現狀」造成的,然後聳聳肩,抱怨自己無能為…
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