2015 是一年不平靜的年。
不管是世界，還是台灣，或是妳內心的小宇宙，肯定都發生了一些事。好的，壞的。在這麼不平靜的時刻，我們能不能試著給自己一點自己的 me time 讓自己趁 2015 還沒結束之前用這條小清單確保自己能好好的給今年發生的事情一個交代。
1. 列出今年那些值得紀錄（remarkable）的事件。
是一段沒有人知道的曖昧，或是跟交往已久的伴侶協議分手，還是期盼已久的愛戀終於開花結果，又或者是又穩定的走了一年。在工作上的表現呢？學業上付出的努力夠多嗎？
或者是跟我一樣，終於鼓起勇氣跟一個人吵架了嗎。我在 2015 終於第一次與陌生人吵架了，我一直是一個在不熟的生人面前不敢表達自己不開心情緒的人，總想著：沒關係，算了。但今年年初，我終於在一件事情上爆發，縱然我知道我的聲音因為生氣，緊張，而顫抖到不行，我想我或許最後是哽咽著說玩那些話，但我還是把我的不滿表達出來。
我為此感到驕傲，雖然不代表我對這事情的駕輕就熟，雖然我不覺得自己之後會循著這個模式處理事情，但我依然對那時的我感到無比驕傲。
不為什麼，為的是我終於踏出我的舒適圈，我終於做出了除了退步之外的選擇。
即使，我還是不擅長和好，但我開始理解不是每個人都會陪我走過我每一個故事，沒有結局也是結束的一種方式，那些期待會有個結果，明確的告訴我，我們之後的相處該依照著什麼方式進行的結果，並不是每一次都會發生。
2. 分類它們。
把事件一一分類，依造當下或之後帶給你的情緒，或是依照感情，事業／課業，親情，任何妳喜歡的分法。
然後好好檢視分類過後的它們。難過佔了大部分嗎？還是發現自己完成了很多自己的期許？不管是哪一個，親愛的，正視自己情緒和成就都是很重要的環節。
認識自己的情緒，就是不被情緒綁架的第一步。別被神秘的「一種感覺」帶著走，生氣嗎？那就生氣，沒關係的。我們有絕對的權力感到不滿，但是我更期望我們不要利用這樣的情緒引響別人，或以它作為某種手段得到某種目的。
同場加映：【痊癒日記】第七章：接受狼狽不堪的自己
我們可以難過，我們可以不開心，就如同我們可以大笑，這些情緒都是我們自己給自己最珍貴的感受。但是千萬要記得，相對而言，情緒也是種自己的選擇。我想我很難忘記在英國的第一年，我在蹲坐在狹小房間的地上，處理著剛買來的印表機，不知道為什麼紙就是印不出來，反覆確認，閱讀說明書，還是找不出來哪裡有問題。
明明只是一件好小的事，我幾乎要被氣哭，我氣自己，也氣這台印表機。背靠著牆，腳抵著床，突然覺得在台灣的的話這根本就是個很小的問題吧，於是我突然覺得很好笑，我竟然能被一台印表機操控到如此地步。那時，我向前傾，然後幾乎是笑著在跟印表機說：好了，別為難我了吧，不然我今晚就跟你耗著了。
還有正視自己的成就，不管大的，小的。傳統的倫理觀念教導我們要懂得謙虛，但是到了英國之後我才發現鼓勵自己在生活中是一件多有力量的事情。每一個小小的進步，今天出去買東西的時候似乎英文講得更順口了，不再為了 3 點的天黑感到不開心，開始在烹飪中找到樂趣，全部，都是值得開心的成就，我不想謙虛，我開心地跟家人朋友...甚至是世界，分享我在生活中的小確幸。
3. 與自己和解。
尤其是對那些被自己定義為「壞的事情」，壞的感覺，壞的情緒，都需要被和解。不管是決定對自己寬容，或是決定作出行動改變，最終的目的都是與自己和解。
很久之前我便發現我不擅長遺忘，我只能假裝不在乎。比如說去年的一場小意外，讓我在今年夏天必須磨掉其中一隻牙齒的一些部分，精準地說應該是 0.3cm 的牙質，不過當牙醫把器具精準的瞄準，吱吱作響的工具開始運作，我卻像是「從來沒有」接受這樣情況樣子般的哭了起來。牙醫的專業中帶有一絲冷漠，讓我覺自己好像死守著一個沒有用的軀殼，這顆牙齒既不為我帶來利益，也不再具有任何功能性，但我卻無法接受它，一部分的它必須要和我永久的離別。
誒，我還沒跟你說再見呢。我心裡是這樣想的。回憶一件勾著一件，忍不住回想去年五月，說不上是誰的錯的意外，明明只是一顆牙齒喔天啊，沒錯，就是一顆牙齒而已。但我卻沒辦法就這樣把它當作沒有生命的個體。我為他哀悼，日日夜夜。從去年五月到今年七月，一共一年又一季，但我沒有為它在我心中辦場告白式。
我相信有些日子我是是真的忘記了那顆死掉卻還在我口腔內的牙齒，不過常常無意間想起，非常容易的就想起了。於是妳知道沒有事情真的被遺忘。被遺忘的，都是被寬恕的人和被理解的事。
深深的理解，然後原諒，不管是對方的錯或是自己造成的疙瘩，都需要被原諒和和解。
說不定在做完這三件事情，我們在心中仍會感到一絲絲的不舒服，或是充滿遺憾，我想最後一步就是好好的跟自己擁抱。跟今年的自己告別，可以的話，試著理解自己。然後，好好的對待這些好的，不好的感覺。我們很棒，我們經歷了很多事情，而且我們勇敢地走過來了。如同每次遇到挑戰，遇到緊追不捨得截止日期，遇到好像怎麼樣都無法解決的問題，我總會跟自己說：Everything ‘WILL’ be fine.
嘿親愛的：不要被情緒綁架：放下憤怒，與自己和解
送給妳，也送給明年的自己。
