你有聽過「子宮溫感按摩」嗎？3個步驟促進血液循環，暖暖冬天僵冷的身子，提早為每個月的經痛做好預防！
『美忍者』的文章「千萬別放著不管！30秒自我檢查會導致不孕的「虛冷症」」中，由日本整體師高木翔為大家講解了「畏寒與懷孕的關係」。
子宮若是著涼就有可能導致不孕，忽視「畏寒」是很危險的。
在這裡這回就要來介紹可以有效改善畏寒的「子宮溫感按摩法」。
■子宮溫感按摩的3個要點
（1）3處穴道
身體的虛冷會造成子宮僵直，導致女性荷爾蒙紊亂與失調、血流不順。下列照片有指出穴道位置，一邊深呼吸一邊按照順序按壓「×」的部分。
（2）按壓穴道的順序
照片中按照1到3的順序按壓3處的穴道。簡單來說，1、2是卵巢，從卵巢開始按摩比較容易消除僵直，效果也比較顯著。
當然，子宮也是非常重要的，但是子宮兩側的「卵巢」是釋放女性荷爾蒙的器官。也就是說，先按摩卵巢讓卵巢放鬆，製造容易釋放女性荷爾蒙的環境，子宮也就比較容易放鬆了。
（3）按壓穴道的強度
假設無法忍受的強度為「10級」的話，按壓穴道的強度大約是「6級」。這時，若是感受到疼痛、不適或是壓迫感等，可以說是「壓痛」的感覺的話，就表示子宮虛冷。子宮溫感按摩1天3分鐘左右，應該作為每天的習慣進行。
如何？ 溫感按摩1天只要花3分鐘的話，看樣子可以持續下去。預防經痛又可以促進血液循環，不僅有益健康及美容，說不定還可以節省暖氣！？大家請在家嘗試做溫感按摩抵抗寒流來襲！
＠譯者：藍藍
本文由 womany 內容夥伴美忍者提供
