擁有絕世好肌並不難，只要掌握調理肌膚的日常五大關鍵，就能讓妳不只白皙還回春如少女！

「一白遮三醜」是大部份女性心中永恆不變的美容真諦。肌理均勻、肌齡年輕且膚質透亮有光澤的水煮蛋肌是女人心目中的美肌終極目標，但要同時維持肌膚的保水度和白皙度又要緊緻抗老一直都是保養選擇上的大難題。其實要擁有絕世好肌並不難，只要掌握調理肌膚的日常五大關鍵，就能讓妳不只白皙還回春如少女！

做好體內保養，打造美人體質

皮膚白皙與否，其實和每天攝取的維生素 C 是否充足有很大的關係。足量的維生素 C 能中斷體內黑色素生成的過程，讓肌膚不易生成斑點與暗沈，但現代女性因為面臨著各種生活與職場的壓力與空氣的污染，維生素 C 的流失十分迅速，而最簡單且天然的補充方法就是從每天的飲食中補充足量的水果，例如：蘋果、檸檬、奇異果、櫻桃等，都是最天然的維生素 C 來源。

另外多攝取富含維生素 E 的食物也對美肌有很大的功效！維生素 E 在人體內是一種抗氧化劑，能夠從內而外軟化皮膚、增強保濕並防止皺紋產生，使肌膚看上去更顯緊緻且年輕，所以多攝取堅果、綠色蔬菜和橄欖油等都是讓肌膚回春的好選擇。

身為每天忙碌於生活與工作的現代女性，要補充這些美白必備的維生素其實並不難！只要簡單的將早上必喝的奶茶換成營養與美白功效滿分的豆漿（最好是無糖）、拿對身體更好的蜂蜜檸檬水代替飲料，並將餐間的點心換成健康的水果與堅果，就能為身體補充足夠的電力，從內而外打造健康的美人體質。

養成防曬好習慣，讓紫外線遠離妳

防曬已經成為現代人出門前必備的手續，除了保持肌膚白皙，如何有效防止紫外線侵害肌膚、破壞皮膚內的自由基加速皮膚老化才是選擇防曬用品的最大考量點！

對皮膚有害的紫外線波長基本上可分為會使皮膚鬆馳、變黑、產生皺紋的 UVA，以及引起皮膚即時曬傷、發紅、暗沈的 UVB ，在挑選防曬產品時除了注意防曬係數是否符合需求外，也要注意挑選的防曬品到底是僅能防止 UVA 或 UVB 的傷害，還是可以防護的廣效性防曬乳液（Broad Spetrum Sunscream），務必針對自身的需求挑選最佳的防曬小尖兵！

那對抗紫外線的同時，肌膚受到的損傷就只能依靠曬後護理了嗎？DNA 修護權威雅詩蘭黛針對這點，提出有效利用人體內擁有多種能主宰老化速度的長壽基因（Sirtuin）的可能性。因為 Sirtuin-1（SIRT-1）能夠增加肌膚對於環境汙染及 UVA 與 UVB 的抵抗力，更能利用肌膚自有的抗黑能力進一步預防光老化產生，讓妳在防曬的同時也能修護肌膚遭受的損傷，為肌膚打造 24 小時修護的完美防禦。不僅如此，雅詩蘭黛利用獨家「水透光修護美白科技」長時間提升 SIRT-1 活性多達 25%，讓肌膚不易受到刺激產生色素沉澱、不易變黑，同樣也有效延緩因紫外線造成的光老化現象，肌膚從此不再受紫外線的傷害！

選對產品，輕鬆擁有透白美膚

妳應該也曾遇過這樣的窘境：興沖沖的買了許多坊間推薦絕對有效的美白產品回家，勤勉的用了兩三個星期卻仍不見成效，心裡大失所望，但下一次又會被同樣的廣告形容詞所吸引然後再次失望。

針對我們的苦惱，美容教主牛爾老師提出的建議是：變黑變老是同步發生，只有同時兼具美白和抗老才是完整的保養之道！牛爾老師也進一步說明其實要讓肌膚白皙最根本的是維持肌膚的保水度，只有良好的含水肌底才能讓肌膚完整吸收後續的美白成分，不過市面上大多數的美白產品都不夠保濕，無法有效對抗斑點細紋，只有事先做好補水工作才能讓美白有效進行。難道真的沒有能夠又保濕、又美白、又抗老的多效合一產品可以一次滿足女性保養的願望嗎？

牛爾老師笑著表示，幸好女人貪心的保養願望雅詩蘭黛聽到了！老師特別推薦了 2015 年全新的「極淨光透白修護系列」，其獨家的「水透光修護美白科技」，能從基底補水並增加肌膚抗黑抵抗力，調理成不易變黑的膚質，同時以 90% 高濃度黃岑萃取和海藻萃取有效阻止麥拉寧色素細胞產生黑色素；另外再輔以全新糖蜜（Molasses）及海藻萃取精華加上維他命 C 、甘草，瓦解已形成黑色素，不只美白更解決肌膚乾燥和其他老化困擾，簡直就是要讓變黑、變老成為一件不可能的事！

另外老師也叮嚀我們，若想要看到美白立即見效，就得完整的使用同系列的保養品、讓保養成分間的搭配無間才能讓美白事半功倍，快速擁有透亮光澤的水煮蛋肌。

掌握睡眠黃金期，讓妳越睡越白皙

雖然現代人習慣熬夜，但想要維持肌膚的年輕活力與自然修復能力，就絕對不能輕忽睡美容覺的功效！那為什麼睡眠為什麼可以提升免疫力呢？其實這跟睡著後大腦會分泌『褪黑激素』有相當大的關係。

褪黑激素又名「身體的抗齡賀爾蒙」，只會在完全黑暗的狀況下進入睡眠狀態才會正常分泌，其分泌時間為晚上十點到凌晨兩點。褪黑激素除了能幫助安穩睡眠外，還具有延緩老化的功效，因此如能每天讓珍貴的褪黑激素有效分泌就能有效美白與抗老！

且這段時間也是人體排毒器官進行解毒的時間，如能把握黃金睡眠期，就能輕鬆做好體內排毒與抗氧化的雙重功效，這樣妳還能拒絕睡美容覺這個甜蜜的負擔嗎？（或許妳不是不想睡，而是睡不好？）


（照片來源：雅詩蘭黛）

心情不美麗，小心肌膚也會烏煙瘴氣

每天日以繼夜的活在工作中、承受劇烈壓力的妳是否注意到，肌膚不管怎麼保養仍然狀況頻頻呢？小心這是肌膚對妳發出的求救緊訊！根據研究顯示，當人體處於壓力狀態時會分泌出過多的腎上腺素和皮質醇等荷爾蒙，加速肌膚衰老，尤其是以需要長時間使用電腦的族群更為嚴重，除了老化更會造成肌膚氧化、乾燥脫皮，以及細紋的產生。簡單來說：壓力越大，肌膚老化得越快。

但別擔心！只要適當的為緊繃的神經抒壓，例如：泡一個舒緩身心的玫瑰泡泡浴、讀一本愛不釋手的好書、聽聽慵懶的爵士樂、為自己計畫一個久違的小旅行，就能讓肌膚回到穩定的狀態，不再跟妳鬧脾氣喲。

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美肌關鍵要素真的一點也不難掌握！只要隨時注意自己的生活小習慣、選擇對肌膚有幫助的產品與食物，並定期確認自己的身心靈健康狀態，就能讓自己越活越美麗，成為健康活力的美肌一族！